10 款适合各类跑步者的跑步应用

无论您是长期跑步者还是健身新手，让您的锻炼技术化从未如此简单。在这一点上，像 GPS 跟踪和社交分享这样的选项几乎是课程的标准，所以这里有一些最好的运行应用程序，它们带来了一些额外的东西，让你继续前进。

1. 跑步减肥

最适合： 间歇训练
如果减肥是您上路（或跑步机）的动机，Running for Weight Loss 声称自己是唯一一款专门为帮助您减掉多余体重而设计的跑步应用。即使您对摆脱松弛不感兴趣，它也是一款非常适合间歇训练的应用程序。您可以根据当前的跑步能力从三个级别中进行选择，然后该应用程序会为您提供间歇锻炼计划。在步行、跑步和不同级别的短跑之间交替，训练课程具有挑战性，但完全可以征服。
爱：该界面非常易于使用，该应用程序不会给您带来大量设置的负担。按下一个按钮，您就可以开始热身了。此外，您可以将其与其他应用程序（FitBit、RunKeeper 或 MapMyRun）连接起来，将这些锻炼整合到您的常规训练日志中。
厌恶： 间隔时间可能有点可预测——一旦你弄清楚锻炼的模式，你可能会发现自己在预测冲刺时退步了。你可以播放任何你喜欢的音乐，但你需要在打开应用程序之前让它运行；无法更改应用程序中的音乐。
ios (.99)

2. 耐克+跑步

最适合： 认真的耐克粉丝
Nike+ Running 已经有一段时间了，而且还在不断改进——Nike 对用户的反馈非常敏感。他们最近添加了更广泛的训练计划，最终使您不必在每次闯红灯时手动暂停锻炼，使其成为城市跑步的理想选择。
爱：如果您对 Nike 很认真，那么这款应用程序适合您。您可以将其与 Nike 产品（如 Fuelband）集成、标记和退役您的 Nike 跑鞋、加载 NikeFuel，并将其与非跑步 Nike 应用程序（如 Nike Training Club）链接。尽管所有跑步者都抱怨应用程序对距离不准确，但在跟踪跑步机统计数据方面，Nike+ Running 并不算太差。
厌恶： 这里有大量的功能，但这也意味着大量的设置。可能需要多次运行才能以适合您的方式设置 Nike+。默认设置使它成为一个相当健谈的应用程序，因此它可以变成数据过载。您可以从您的设备（例如 iTunes）控制音乐，但 Nike+ 无法与其他音乐应用（例如 Spotify）配合使用。
ios （自由），安卓（自由）

3. 沙发到 5K

最适合： 非跑步者
如果您考虑过跑步但不知道如何开始，那么这款应用就是为您准备的。 Couch to 5K 使开始训练计划尽可能轻松，从超轻柔的步行-跑步间歇训练开始的一系列锻炼。每周使用它 3 次，九周后您就可以完成 5K。
爱：该应用程序易于使用，简单的音频提示可带您完成锻炼。需要一些额外的动力吗？您可以使用该应用程序搜索您附近的 5K 并进行注册。
厌恶： 此应用程序非常适合户外跑步，但如果您使用跑步机，则必须自己输入锻炼内容。
ios (.99), 安卓 (.99)

四。 Runtastic Pro

最适合： 综合运动运动员
这个应用程序的免费版本为您提供了一个功能齐全的运行应用程序； Pro 版本增加了更多的花里胡哨（其中许多不适用于 Blackberry 和 Windows Phone 版本）。对于大多数用户来说，免费版和专业版之间的主要区别在于语音指导和培训计划，您只能通过购买专业版才能获得。
爱： -tastic 系列中的应用程序数量不断增加，因此您不仅可以跟踪您的跑步情况，还可以跟踪您的骑自行车、步行、滑雪等情况。这也是唯一可用于所有智能手机的正在运行的应用程序之一，尽管 Pro 版本仅适用于 iOS 和 Android。
厌恶： 界面不是特别吸引人或易于使用，该应用程序似乎比其他一些主要运行的应用程序更容易崩溃。
ios （免费/4.99 美元），安卓（免费/4.99 美元），视窗（自由），黑莓（自由）

5. 运行破解器

最适合： 长跑运动员
您可以将 RunCracker 用作基本的跑步应用程序，但它对一系列训练计划最有用（它实际上是几个独立训练应用程序的组合，包括 Running for Weight Loss）。如果您想要一个易于使用的全程或半程马拉松训练计划，这个应用程序绝对物有所值。你也可以从一个计划来回移动到另一个计划——或者只是进行一次普通的跑步——所以如果你的计划改变了，你就不会被固定在例行公事中。
爱：选择你的目标，选择你的能力水平，然后开始跑步！此应用程序可帮助您跟踪进度，但不会用数据淹没您。
厌恶： 应用程序中没有音乐集成——你必须在打开 RunCracker 之前选择你的播放列表并准备好坚持下去，特别是如果你有很长的锻炼时间。
ios (.99)

6. 僵尸，快跑！

最适合： 无聊的跑步者
即使是经验丰富的跑步者也会发现跑步机运行缓慢，但如果公路或越野跑对您来说是一种小睡，这个应用程序是一个警钟。是的，它是一款运行中的应用程序，具有您所期望的基本功能（您可以播放音乐、GPS 跟踪等）——但它也是一款多人游戏。你选择你的播放列表，然后在曲目之间，应用程序会解开更多的故事。你永远不会只是跑步。你正在跑去收集补给，或者你正在从不死族中冲刺。
爱： Zombie Chases 模式会让你进行间歇训练。你可以听到身后僵尸的呼吸声！如果这不能让你跑得更快，我们不确定什么会让你跑得更快。刚出道？还有一个僵尸 5k 应用程序。
厌恶： 你需要对游戏非常投入，才能让它值得你花时间——你应该在跑步后使用该应用程序继续你的任务（例如，你拿起了补给，现在你需要使用它们）。此外，成本或多或少是基本价格。如果你喜欢它并用完你的任务，你要么需要再次运行/播放它们，要么购买更多。
ios （3.99 美元），安卓 (.99)

7. 节奏跑

最适合：

音乐爱好者
几乎每个人都在用音乐跑步，但是使用 TempoRun，你真的可以跑步和你的音乐。这个应用程序根据它们的速度对你 iTunes 库中的所有歌曲进行排序，然后从 1 到 10 给它们打分。选择你的节奏，它会选择适合步行 (1) 到冲刺 (10) 的速度的完美曲调）。
爱：该界面在运行中非常容易看到（和点击），因此可以轻松加速或减速，并相应地调整音乐。外面下雨还是冷？这个应用程序非常适合让您在跑步机锻炼中保持良好状态。
厌恶： 如果您主要通过流媒体服务听音乐，这对您不起作用。您必须在手机上存储各种各样的音乐才能真正充分利用此应用程序。
ios (.99)

8. 风筝线

最适合： 夜猫子和越野跑者
如果您喜欢独自跑步但又担心安全，那么 Kitestring 会为您提供支持。它甚至不是一个应用程序——你不需要下载任何东西（甚至不需要智能手机）。注册后，您可以给 Kitestring 发短信，让它知道您要离开以及您将离开多长时间。过了这段时间后，它会向您发送一条短信通知您。如果您没有在特定时间间隔（默认为 5 分钟）内回短信或在线登记，它会自动向您的紧急联系人发送警报。
爱：虽然您仍然必须保持在小区覆盖范围内，但您可以通过避免 127 小时 那个野外越野跑的场景。
厌恶： 除非您支付订阅费，否则您每月最多只能进行 8 次旅行。不过，安全总比后悔好。
网络（自由）

9. 强跑者

最适合：

容易受伤的跑步者
此应用程序是作为标准培训应用程序构建的，但它的附加功能会有所作为。有刺痛感吗？它不是医生，但该应用程序可以为您提供处理常见跑步损伤的概述和一些技巧。更好的是，您可以通过由超级马拉松运动员和他的医生专为跑步者设计的热身、伸展和力量训练来避免受伤。
爱：干净、整洁的设计使这款应用程序易于使用。这些练习很容易遵循，你可以看到真人做这些练习（这里没有令人毛骨悚然的头像）。
厌恶： 要真正充分利用此应用程序，您需要进行一些应用程序内购买。如果没有锻炼，它几乎就是您的基本跟踪应用程序。
ios （自由），安卓（自由）

10. 内多蒙多

最适合： 健身狂
Endomondo 不仅仅是一个跑步应用程序——您几乎可以跟踪任何类型的户外锻炼，从皮划艇到滑雪。它具有您在任何应用程序中都能找到的标准社交媒体集成，但 Endomondo 确实鼓励您进行社交。您可以参加挑战，在所有运动中与朋友和其他用户竞争，并强烈鼓励分享您的胜利。
爱：该应用程序提供了与几乎所有东西的集成，包括 Fitbit、Garmin、Jabra、智能手表等，因此如果您已经致力于使用健身追踪器，则无需跳槽。它也适用于大多数智能手机。
厌恶： 您必须购买订阅（每月 2.50 美元）才能摆脱广告并获得跑步训练计划，这与其他跑步应用程序相比似乎有点陡峭。您还必须手动输入室内锻炼（即跑步机时间）。
ios （自由），安卓（自由），视窗（自由）