10个自我探索实践，以发现你的真实自我
发现真实的自己是一生的旅程。不是一天一夜爆料的事，但还是值得去追求的。当你通过自我探索找到真实的自己时，你就会知道自己要做什么，不再害怕。以真实性崛起，你可以克服任何事情。
什么是真实的自己？是你小时候的那个人吗？什么时候感觉最幸福？当你学到那重要的人生教训时？你什么时候实现了那个目标？你什么时候帮助过那个陌生人？或者当你不顾别人的期望而按照自己的价值观行事时？
答案是所有这些东西构成了你的真实自我。关键不是发现真实的自己。它的 记住 .
以下是一些自我探索实践，可帮助您入门。
1. 真实行事
当你真诚地行事时，你就是在步入真正的自我。你是带着智慧而行，而不是忧虑。人们来找你是因为他们知道你是真正的交易者。你有缺陷，但很凶猛。你就足够了，你在哪里，你拥有什么。
当你是真实的时，你会做出来自性格的选择。当你忠于真实的自己时，你就会明白没有什么可以让你失望。那是因为你不是在寻找外部验证，当你知道你拥有什么时，你可以用它做更多的事情。
当您行事真诚时，您也在为周围每个人的最大利益而行事，因为您更关心正确的事情。更好的你意味着更好的世界。
2. 使用自我肯定
说如下：我够了。我很强。我是胜利者，不是受害者。我有它需要的。我会克服的。即使看起来不可能，我也会继续前进。我并不完美，但我是人。我可以休息，不能放弃。我并不孤单。我很好。我很感激。我很平静。广告
当你说这些话时，你就接受它们是真的。你感觉到它们，你就变成了它们。你通过自我探索发现自己的力量，从而发现真正的自我。
当你告诉全世界你是谁时，障碍和反对就会让开。当你自信时，你会看到机会、教训和智慧。它让你主动，而不是被动。
3. 直面你内心的批评者
如果任何人所做的只是听从他们头脑中的消极声音，那么什么事都做不成。如果爱因斯坦曾经听过他的老师告诉他他没有所需要的东西，他就不会发现相对论，甚至更多。世界将被剥夺了一个人，他会改变很多事情。
内心的批评来自于对未知事物的恐惧，对自己不够好，或对失去和缺乏的恐惧。然而，恐惧不必决定会发生什么。你可以通过不听你内心的批评者来克服恐惧。
相反，你可以感谢你内心的批评者并说，我认为可能会发生什么......并将其转化为积极的情绪。恐惧可以确保你系好安全带、表演前练习、做出正确的选择等，但它不一定能控制你。
当你面对内心的批评者时，它可能不会完全消失，但你可以安抚它并最终释放它。
4. 不要隐藏你的不完美
戴上面具很容易说，这就是我希望人们认为我是谁。取而代之的是，摘下面具说，这就是我的真实身份，我为那个人感到自豪。
通过自我探索，您可以通过拥有自己而自由地生活。那会让你 更有责任感 并且更有影响力。当你讲述你的故事并说出你的真相时，人们会倾听并受到启发去寻找他们自己的真相。然后自我发现可以传播。广告
5. 找出你不是谁
如果你想知道你是谁，找出你不是。你过去的哪一部分定义了你的现在？你的文化、宗教、家人、朋友、你周围的人等呢？什么是真正的你，他们又是什么？你永远不会发现自己，但你可以使用差异化[1]，通过寻找自己观点的来源以变得独立，您可以将自己与不是您的东西区分开来。
当您区分时，您不会打折或最小化其他事物的影响。你只是意识到它，而你所意识到的，你可以带入接受之光，在那里你可以做一些事情来改变它。
什么是 你独特的目标 、兴趣、价值观和想法？一旦你弄清楚你不是什么，就从那里开始。自我探索是一段了解你是如何通过生活以及被什么塑造和塑造的旅程。
事情对你有影响是可以的，但你有没有问过自己为什么？如果你能回答这个问题，你就可以开始找出你是谁，让自己从你不是的东西中解脱出来。
6. 记录你的生活
日记是自我探索的好工具。您需要做的就是写下您的想法，无论是作为自由写作还是按照提示进行。如果你想不出要写什么，那就简单地开始：写下你的心情和日期。
是什么让你感觉更好或更糟？你的触发器是什么？是什么让你胜利？
当你发现是什么让你打勾时，你就会学会如何更好地管理自己和你的生活。你有一个安全的空间，你可以在那里做真实的自己，只有在你觉得舒服的时候才分享条目。你可以每天倒出来，或者只是检查一下。
您还可以观察周围的事物，让您的思想自由流动。专注于你的感受，在继续写作之前允许停顿和反思。当你觉得你无话可说的时候，让它自然而然地结束。广告
只要你记录某种日志，你就可以了解你的思想是如何运作的，你可以找出不健康的模式，这将有助于你重新掌控自己的生活。
您可以查看日记的更多好处 这里 .
7. 专注于你适合的事情
也许你的大脑会思考你不喜欢自己什么以及你认为别人不喜欢什么。也许你觉得机会错过了，因为你不值得。如果那是您，请知道您并不孤单。每个人都有消极偏见[2]他们往往先相信坏事，然后相信好事。
认识到你的想法可能会骗你是看到真相的第一步。当你专注于适合你的事情时，你就会抵消那些告诉你你没有什么可以提供的想法。如果你能控制自己的想法，你就能更好地控制自己的处境。
你有没有夸过自己？为什么不现在尝试一个？你可以个性化它，但你可以说类似的话，我喜欢你关心别人的方式。你的态度很好。当坏事发生时，你总是站起来。我爱你。
8. 在孤独中寻找慰藉
有时候，拔掉插头，走开是自我探索的最好方式。如果你走出去进入大自然并投资于自己，那么你会感觉更好，变得更好。
花时间冥想并专注于自己，而不是周围的世界。倾听自己的想法，而不是别人在说什么。当您办理登机手续时，您会重新认识自己。
充电可能不会改变一切或停止这种困难的情况，但它可以帮助你培养心态和能量，通过你的内在力量来面对它。广告
9. 练习自我保健
通常，当人们试图放松时，他们会因内疚和焦虑而担忧。您可能正在休假，但您的大脑仍在工作。如果你允许自己放松，你会发现你会更好地战斗，并且可以真正投入到自我探索中。
突破会发生在自我照顾而不是自我破坏。当您尝试一些自我保健时，这不仅仅是为了纵容自己。为了成为你需要的人，你需要花时间去做你需要做的事情。
自我保健对每个人来说都是不同的。对一些人来说，可能是使用精油和洗澡。对于其他人来说，这可能看起来像是走进大自然，远离你的问题和烦恼。无论您的自我保健看起来如何，请知道这是您应得的。
10. 尝试正念
活在当下是一个很好的方式来训练你的思想不要灾难性的。当你失败时，你不要说，我是一个失败者。正念[3]仅通过观察您的想法和停止消极的思维模式来帮助您停止评判自己。
想象你的思绪就像在凉爽的微风中从你身边飘过的树叶。当每一个念头出现时，把它放在一片叶子上，让它过去。你不必执着于每一个人。相反，深呼吸会激活迷走神经[4]并释放紧张和压力。当你呼气时，注意那些叶子离你越来越远，直到它们在远处。
当你的老板正在谈论你并且你想提高你的声音时，你可以在工作中保持专注。当您的孩子要求他们兄弟姐妹的玩具而您只想让步以使其停止时，您可以注意孩子。当您处于压力最大的情况时，您可以保持正念，并让您停下来重新评估情况。
无论情况如何，你都会冷静下来，这样你才能以更清晰的头脑行动，做出能带来最好结果的选择。
结论
每个人的自我探索看起来都不一样，但真实性总是能让你回到自己。当你探索你是谁时，你必须从对你重要的事情开始。你必须评估 你的价值观 这会给你生活的标准。广告
自我发现是关于自爱，最重要的是。当你爱自己时，你就会有更多的付出，你会在这个过程中找到快乐。
更多自我探索技巧
精选照片来源： 乔纳斯·斯维德拉斯通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 精神生活： 心理分化 |
| [2] | ^ | 很好的头脑： 什么是负面偏见？ |
| [3] | ^ | 今日心理学： 正念 |
| [4] | ^ | 梅奥诊所： 迷走神经刺激 |
