成为母亲是女性一生中可能面临的最艰巨的挑战之一。无论这是自然发生的，在科学的帮助下，还是通过收养，负责培养另一个人都是一项艰巨的任务。

通常，当我们考虑为人父母时，我们会想象两个父母分担责任并互相依靠。然而，根据 2016 年美国人口普查局的数据，四分之一的 18 岁以下儿童由单身母亲抚养。^[1]这是人口中经常被忽视的很大一部分。

如果您是这些独自抚养孩子的母亲中的一员，您无疑会意识到做母亲给您带来的额外挑战，包括不断努力寻找足够的时间、精力、金钱和支持。

对于发现自己陷入日常责任并努力维持生计的单身母亲，不要被你必须做所有事情的信念所迷惑。如果您利用所有可用资源并根据您的情况调整您的优先事项，则有可能成为单身母亲并茁壮成长。

1. 找到您的社区并寻求帮助

作为孩子的唯一看护人，经历为人父母的成功和挣扎可能会感到孤立和孤独。你可能已经养成了强烈的独立感，因为你不得不独自一人。

在你必须面对的许多情况下，自力更生是必要的，但不要自欺欺人地认为你不需要别人的支持。如果您有家人在附近，请通过更频繁地拜访和交谈来加强与他们的关系。找时间与老朋友或同事见面，如果他们自己不是父母，不要假设他们不想出去玩。

你更喜欢找妈妈朋友吗^[2]谁和你有更多共同点？使用应用程序、Facebook 群组和社区活动等资源与您所在地区的当地妈妈会面。

在您建立了一个可以依赖的支持小组后，不要害怕寻求帮助。承认自己无法做到这一切并不是软弱或无能的表现，其他人可能比您想象的更愿意伸出援手。

如果你觉得给别人带来负担不舒服，建议换取好处，比如轮流照看孩子。因为毕竟，互相帮助才是社区的全部。广告

2. 与过去和解

在你继续前进之前，你必须与你的过去和平相处，不要让它定义你或统治你的生活。无论您的单身母亲之旅是通过离婚、死亡还是从未与父亲建立关系，至关重要的是，您必须摆脱可能正在挣扎的被遗弃或背叛的感觉。

你无法改变过去和你不得不忍受的伤害，但你可以利用克服这些障碍所获得的力量，努力为自己和孩子创造最好的生活。向过去学习，但活在当下，展望未来。

3. 制定计划并设定目标

每天重复尝试平衡工作和家庭生活会让你觉得你在自动驾驶。但是，必须为自己设定目标并不断努力实现自我提升。

在您的个人生活中，您可以设定健身目标（训练 5k）、阅读目标（一年阅读 20 本书）或旅行目标（去欧洲旅行）。在您的工作中，您可以设定职业目标，例如获得领导经验、升职或获得学位或证书。

花时间制定一个切实可行的计划，以了解如何实现这些目标。朝着这些目标努力不仅会让你成为一个更加全面和成功的人，它们还会为你的生活带来更多的目标和成就感。

4. 寻找榜样

快速开始您的未来计划的一个好方法是找到一个在他们的生活或职业经历中走得更远的榜样或导师。当您需要关于为自己设定什么类型的目标以及如何实现这些目标的指导时，这个人可以成为一个很好的资源。

在生活的艰难时期，让人们寻求鼓励也很重要。曾经经历过它的人可以提供最真实的保证，即艰难的时期会变得更好，保持积极是最好的方法。

5. 重新考虑你的优先事项

单亲父母要承担两倍的责任，因此必须相应地调整优先事项和期望。

要知道您不是女超人，并且每天为您的孩子争取一个完美干净的家、没有脏衣服和家常饭菜是不合理的期望。有时走捷径是可以的，例如晚餐时为您的孩子提供麦片或等到第二天洗碗。广告

不要将自己与其他人进行比较，不要为自己是孩子唯一可以依靠的父母而感到内疚。让自己休息一下，不要为小事出汗。

6. 为我腾出时间

尽管很难找到，但为自己腾出时间对于保持理智和幸福至关重要。在没有固定合作伙伴接管的情况下，必须有意识地和提前计划好找时间远离孩子。

如果您要分享监护权，请利用远离孩子的时间，不仅要做有成效的事情，还要确保您能照顾好自己。睡眠、运动和均衡饮食不是可以被推到优先列表底部的事情。还要腾出时间进行有趣的活动，例如爱好和创意活动。

尽管做母亲是你最重要的工作，但不要让它成为定义你的唯一因素。如果您是孩子的唯一看护人，则更难找到属于自己的时间。

使用您必须花时间进行自我保健的资源，从长远来看，您和您的孩子会为此感谢您。

7. 保持井井有条

有这么多东西要处理，太棒了 组织能力 是绝对必要的，以保持一切顺利进行。使用应用程序，例如 作为 为了您的财务， 餐食 用于膳食计划，以及 队列 作为家庭组织者，从约会和购物清单到放学后的活动。

如果您要分享监护权，请保持持续联系，以便明确传达谁将对您的孩子负责。在早上和晚上遵循一致的例行程序，这样您的孩子也知道每天会发生什么。

8. 灵活（不要控制​​狂）

尽管做好准备并保持井井有条很重要，但事情并不总是按计划进行。

当孩子生病而不得不待在家里或保姆在最后一刻取消时，请通过制定儿童保育应急计划并与您的雇主联系来获得灵活性。广告

例如，列出您在最后一刻需要托儿服务时可以联系的人员名单，或者在紧急情况发生时提前与您的老板谈谈在家工作的问题。

最重要的是，不要让意外的变化给您带来压力并毁了您的一天。

9. 学会说不（不要感到内疚）

单身母亲在时间、精力和资源上的限制是有两个父母的家庭无法理解的。由于这些情况，重要的是你要放下内疚感，停止尝试做任何事情，到处都是。

您不必对孩子被邀请参加的每个生日聚会都说“是”。您的孩子不必每周晚上都参加体育运动和课外活动。

将您所做的事情限制在对您和您的家人最有趣和最有意义的事情上。做更多的事情不会让你成为一个更好的母亲；只是一个更累的。

10.量入为出

当您必须依靠单一收入养家糊口时，预算和量入为出变得比以往任何时候都重要。

如果您有未偿还的应计利息的债务，请将尽快还清这些债务作为优先事项。概述预算是可视化每个月在各种事情上花费了多少以及剩下的钱的最佳方式。

通过在杂货店寻找销售机会，购买一些二手物品，计划膳食，找到在必需品上省钱的方法。

支付必要的账单后，确定可以花多少钱在奢侈品上，例如外出就餐、度假和看电影。广告

不要让财务成为您和您家人焦虑的根源。让您的银行账户保持良好状态，同时教您的孩子如何负责任地花钱。

11. 与孩子共度美好时光

这 你和孩子在一起的时间 作为一个单身母亲，她是如此珍贵和有限。珍惜与孩子相处的时间。

与其坐在电视机前，不如带他们去公园、游乐场或博物馆进行有趣且经济实惠的郊游。将用餐时间作为询问他们在学校学习的内容以及与他们共度时光的朋友的完美借口。

当您的孩子要求您和他们一起玩时，请将其视为一种特权和与他们建立联系的机会，而不是分心或浪费时间。当你和他们在一起时，你就在场，没有工作或多任务处理。您与孩子的关系绝对会从中受益。

最后的想法

单亲妈妈并不是一件容易的事。这就是为什么使用所有可用资源以使这项工作更容易一点很重要的原因。

使用技术、组织系统和支持性社区只是您应该利用的几个例子。在处理优先事项和财务等问题时，转变思维方式并更加务实也很重要。

最重要的是，不要忘记自己的自我照顾。只有照顾好自己，才能最好地照顾自己所爱的人。

单身母亲是世界上最努力工作的人之一，你理应拥有幸福而充实的生活。

精选照片来源： 阿尔瓦罗·雷耶斯通过 unsplash.com 广告

参考