14 明显迹象表明有人总是在扮演受害者
我们中有多少人指责我们的小妹妹或弟弟破坏了传家宝?我们中有多少人指责我们的同事在工作中搞砸了?扮演受害者是我们很多人都没有意识到的事情。
不幸的是,扮演受害者很少能让任何人得到他们想要的。此外,认为自己是受害者的人往往会把朋友、家人和同事推开。
让我们看看有人在玩受害者卡的 14 个迹象以及他们需要做什么。
1. 他们不承担责任
当扮演受害者时,一个人会拒绝 承担责任 对于他们所处的情况。相反,他们指责别人让别人感到内疚,或者干脆无视他们在使问题长期存在方面的作用。
这里有什么补救措施?他们生活中的每一种情况、情况和事件都为受害者提供了成长的机会。他们可能不对发生的事情负全部责任,但他们总是可以问自己是否做出了贡献。
问这个问题邀请一个人有责任感、成熟和合作。此外,这将帮助他们避免将来出现类似情况。
2. 他们在生活中被冻结
受害者认为,他们受到周围所有人和一切事物的摆布。通常,受害者不会在他们的生活中取得进步或进步,因为他们认为自己无能为力。结果,他们的生活停滞不前。
如果你问他们为什么,他们会给出一个清单,列出他们被卡住的原因。这里真正的症结在于,受害者通常不会告诉你他们计划如何应对生活中缺乏进步。广告
为了解决这个问题,所谓的受害者需要看到他们的小行为或态度的改变可以获得大回报。尝试帮助他们列出他们可以为实现人生目标而采取的可实现的小步骤。追究他们的责任,并要求他们也对自己负责,以使他们摆脱受害者的角色。
3. 他们怀恨在心
受害者喜欢 固执己见 并让其他人对他们的行为感到难过。他们像武器一样随身携带这些东西,以防万一有人试图让他们对某事负责。受害者会提起他们可能受到合法伤害的旧记忆和事件,但他们以此为理由,说明他们无法改变自己的态度、生活或目前的环境。
为了继续前进并停止扮演受害者,从事这种行为的人需要看到保持怨恨只会抑制他们。受害者需要认识到,让他人免于责备实际上是将所有权力和自制力还给受害者。
4. 他们难以自信
受害者并不真正相信他们可以控制自己的生活,因此他们很难说出自己需要、渴望或应得的东西。受害者的生活通常会反复出现顺从和被动的模式。这种模式不利于自尊和个人发展。受害者通常无法打破这种模式,并患有潜在的焦虑或抑郁症。
这里有什么补救措施?第一个建议是寻求专业心理学家、辅导员或生活教练的帮助。这是受害者改变生活方向的机会。
归根结底,学会自信不是一蹴而就的[1].这需要时间、练习、学习、失败和反复尝试。然而,最终,他/她将不再感受到让他们压抑了这么久的那种强烈的无力感和自怜感。
您可以在此处了解有关提高自信沟通技巧的更多信息。
5. 他们感到无能为力
这可能是一种影子行为,这意味着受害者不会从表面上表现出他们感到无能为力。相反,受害者会试图操纵、胁迫和卑鄙地得到他们需要的东西。广告
您可能曾与经历过这种无能为力的人打交道。通常,受害者是一个怀疑他人,感到不安全,并且在扮演受害者时不断需要了解最新八卦的人。
作为局外人,不要和他们玩游戏。远离分享八卦、听他们操纵的故事或参与他们不安全的故事的游戏。让他们知道你在那里支持他们并倾听他们的声音,但不要助长他们的无能为力。
6. 他们不相信别人
这个问题不仅仅是不信任别人的问题。这是受害者不相信自己值得信赖的问题。受害者假设其他人与他们完全一样:不值得信赖。
为了解决这个问题,受害者必须检查证据。世界上有值得信赖的人,也有想把最好的给你的人。受害者的工作是开始修正他们对人的旧假设,而不是总是扮演受害者。
7.他们在足够的时候不做
在人际关系中,受害者没有界限感。他们不知道什么时候说够了。他们很难为自己和他人创造界限。
要开始解决这个问题,边界是至关重要的。他们愿意在一段关系中或在任何特定情况下接受的最大程度是多少?受害者有责任自己决定这些界限。
如果您是朋友或亲人,您也应该与受害者设定界限。在你退出之前,决定你愿意忍受多少他们的受害者行为。
8. 他们争论很多
受害者很难选择他们的战斗。对他们来说,每场战斗都是一场战争。他们觉得自己一直受到攻击,很难意识到并非一切都与他们有关。广告
这里有什么补救措施?受害者需要意识到,意见分歧或批评并不一定与他们有关。它很可能是关于另一个人的。受害者必须认识到,他们可以选择是否允许自己进行琐碎的争论,并决定这对他们的价值。
9. 他们感到自怜
受害者有怜悯自己的习惯。他们的镜子反映了一个无法自救的手无寸铁的孩子。由于其他人通常不会向他们表示同情或同理心,因此他们试图对自己表示同情,结果却可能在他人眼中显得不成熟。这进一步困住了他们,让他们继续扮演受害者的角色。
受害者需要认识到所有人都会有艰难的日子并经历过糟糕的事件。即使是最幸运的人也会经历不幸的事件。他/她必须学会避免认为自己是世界上唯一经历过悲伤、困难或不公平环境的人[二].
10. 他们不断地拿自己和别人比较
受害者通常与将自己与他人进行消极比较的习惯作斗争。事实是,与其他人相比,我们都在某些方面有所欠缺,因此参与这种行为或思路总是很容易的。
为了改善这一点,受害者需要改变他们的看法。他们必须认识到自己具有良好的品质,并且可能也享受过特权。这也将有助于他们的整体心理健康。
11.他们认为生活总是缺乏
即使发生了好事,受害者也会寻找缺少什么或缺少什么。受害者会抱怨抱怨,然后抱怨他们无法停止抱怨。
相反,他们应该数算他们的祝福,受害者需要珍惜他们生活中的每一件好事,并通过感恩养成积极乐观的新习惯。他们的目标应该是成为最感恩和最有希望的人。
12. 他们很关键
受害者需要贬低他人并挑剔别人的过错,以自我感觉良好。通过做这些事情,他们通过扮演受害者获得了一种短暂的优越感。广告
这里有什么补救措施?受害者应该把他们所有的精力都用来建立他人。这也将以积极的方式反映在他们身上。
13. 他们认为自己是完美的
具有讽刺意味的是,当受害者有可能陷入错误时,他们突然变得完美。这种傲慢和自恋使受害者无法建立真正值得信赖的合作关系。
与其这样想,他们需要从他们的词汇表中删除完美这个词,并接受他们是人类,天生不完美。事实上,受害者需要意识到,他们越是承认自己的错误和失败,其他人就越会被他们所吸引。
14. 他们将人们排除在生活之外
如果受害者在生活中遇到困难或具有挑战性的时刻,他们很可能会通过将某人从生活中剔除来做出回应。这种高度情绪化的行为会造成混乱的关系。
受害者需要认识到他们与他人断绝关系的模式,因为这通常不会导致问题和冲突的解决。他们总是可以采取不同的、更积极的方法,比如让人们知道他们的感受。
底线
最后,扮演受害者并不能让你有任何进展。如果受害者不通过采取建设性的批评并将其转化为积极的行动来改变他们的行为,他们最终将在他们的生活和人际关系中面临痛苦的后果。
与生活中的大多数事情一样,还有其他选择。我们只需要愿意寻找他们并开始。
有关识别受害者行为的更多信息
精选照片来源: LoboStudio Hamburg 通过 unsplash.com 广告
参考
[1] | ^ | 公司: 7个让你更自信的好习惯 |
[二] | ^ | 今日心理学: 摆脱自怜的 9 种方法 |