2021 年 10 大最佳自我提升课程

即使在大流行期间，自我提升仍然是我们今天生活的重要方面。您可以从我们的网站或其他网站上阅读大量文章。但是，与课程或计划相比，这些文章无法提供您所需的深度和增长。

因此，如果您想加强自我提升并投资于自己和想要过的生活，这里有一些最好的自我提升课程可供考虑。

但在开始之前，这里是我们用来确定这些课程的标准。所有这些品质都出现在我们能找到的最好的自我提升课程中：

小承诺 – 所有这些课程都可以在您舒适的家中以您自己的节奏完成。大多数这些课程建议每周花几个小时在他们的材料上。
声望很高的 – 这些课程由在教育质量方面享有良好声誉的知名机构完成。
利用技能集 – 每门课程都专注于您生活的一个领域，但同时也有助于发展您生活的其他领域。

1. Lifehack 大师课程和免费快速课程

Lifehack 不仅仅是一个博客，而是一个拥有各种资源供人们使用的中心。您可能已经熟悉我们的特定工作簿，但我们也提供我们自己的课程。

第一组课程是免费课程，旨在教您全面的生活技能—— 快速课程 .具体来说，我们将专注于增加您的时间、精力和整体生活质量的技能。有四门课程，每门课程时长约 20 分钟，确保您拥有快速实现目标所需的工具和资源：

不再拖延的快速通道课程 – 最适合学习如何一劳永逸地克服拖延症
激活您的动机快速通道课程 – 最适合学习如何建立动力
像一流的快车道班一样专注 – 最适合学习如何提高注意力
激发您的学习天才快速课程 – 最适合了解如何以聪明的方式学习

我们的第二套课程是我们帮助您突破局限，成为最好的自己的课程。这些课程不是免费的，但每门课程都详细介绍了从动机、克服挑战和保持专注到提高整体学习能力、控制情绪和心态的方方面面：

实现它 – 最适合想要将目标和梦想变为现实的人
按需提供可操作的动机 – 最适合那些想要始终保持动力去得到他们想要的东西的人
有目的的激光聚焦 – 最适合希望通过最大限度地集中注意力来提高生产力的人
快速学习任何东西 – 最适合任何想成为任何技能大师的人
忙碌而健康的家庭锻炼计划 – 最适合想要保持健康的忙碌人士
完整生活框架 – 最适合那些想要过上更加平衡和充实的生活的人

2. 幸福科学

耶鲁大学至今已有 300 多年的历史，在那个时期最受欢迎的课程之一是： 幸福科学 .毕竟，耶鲁向所有人免费提供这门课程。

在这门课上，耶鲁大学心理学教授劳里·桑托斯 (Laurie Santos) 在 2018 年春季将这门课称为“心理学与美好生活”。该课程旨在帮助学生应对生活中的焦虑、抑郁和压力。当时这门课非常受欢迎，以至于那个春天大约有四分之一的耶鲁本科生报名参加。广告

更详细地了解这门课程，这门为期 4 周的课程旨在提供一个逐步提高幸福感的过程。该课程重点关注积极心理学——我们对幸福有哪些误解，以及科学证明什么能让我们更快乐。

在此处注册课程。

3. 学习如何学习

另一个值得注意的课程是 学习如何学习 课程。在 Coursera 平台上，它是平台上最受欢迎和最受欢迎的课程之一，自推出以来已注册了近 200 万学生。由名师授课芭芭拉·奥克利博士和 Terrence Sejnowski 博士。

课程的前提是你所期望的，这门课程的目标是教你学到更多。它最终会导致你训练你的大脑来有效地处理信息，甚至学习复杂的学科。所有这一切都是通过各种工具和方法完成的——从故事到愚蠢的动画，如冲浪僵尸、新陈代谢的吸血鬼和注意力章鱼。

在此处注册课程。

4.思维转变

Barabara Oakley 博士开发的另一门课程是这门课程： 思维转变 .如果您打算参加 Learning How To Learn 课程，那么这门课程是在该热门课程的基础上构建的。总的来说，它旨在帮助学习者通过将他们的思维方式转变为学习方式来提升他们的职业和生活。

奥克利博士坚信，任何人都可以训练自己在人生的任何阶段学习。她认为，从个人经验以及这门课程是如何设计的。通过本课程，您将学习如何寻找可以学习的导师，如何避免常见的学习陷阱、职业常规和生活中的一般常规。

在这个为期 4 周的课程结束时，您将可以使用新的工具和策略来应对任何职业挑战，并寻求更好的方法来克服新的学习曲线。广告

在此处注册课程。

5. 去神秘化正念

正念是我们近年来一直在努力获得的东西，人们正在注意到它。无论我们是为了治疗、生活方式选择还是其他技术而努力，我们中的许多人都认为这是我们此时孤独的消遣。

但尽管我们人数众多练习正念，我们中没有多少人完全掌握它。 去神秘化的正念 是一门旨在帮助人们通过各种方法快速上手的课程。本课程从科学、社会科学和人文学科的各个学科收集信息，以帮助解锁和理解各种形式的正念。

这是一门真正独特的课程，因为它植根于体验式学习，并结合了正念可以对人们做什么的证据基础。以及正念实际上可能是什么的概念基础。

在此处注册课程。

6. 实现个人和职业成功的专业化

解释什么的最好方法 实现个人和职业成功专业化 是。是宾夕法尼亚大学沃顿商学院教授的四门最受欢迎的课程包含在一个专业中。通过这四门课程，您将能够最大限度地发挥自己的潜力，并在个人和职业生活中取得更大的成功。您将学习这所学校教授的各种技巧和练习。

更详细地讲，这四门课程包括这四门：

成功 - 了解定义目标，了解目标如何与您的长期形象联系起来。
沟通技巧——改善与他人沟通的工具。您还将学习采纳他人的观点，信任来自何处，并建立关系。
过你想要的生活——让你在生活的四个领域领导的技能：工作、家庭、社区和私人。
影响力——如何发展它并更有效地实现组织目标。

在此处注册课程。广告

7. 再想一想

推理是生活的另一个重要方面。 再想想 就是教您如何与人进行推理和争论，而不会提高声音和心慌。这是四门短期课程，探讨论证背后的逻辑、我们如何构建论证和解构论证、如何识别和评估论证，以及什么是好的论证。

具体来说，您将了解在思考任何主题时要遵循的重要规则，以及人们在提供推理时总是会犯的常见和诱人的错误。

在此处注册课程。

8. 神经可塑性

在科学界和心理学界，这已经成为一个流行词：神经可塑性。这个概念有望重新连接我们的大脑并改善从健康和心理健康到我们的生活质量的一切。 Gregory Caremans 教授神经可塑性的概念，以及如何采取行动并在课程中利用这一点 神经可塑性 .通过它，您可以培养心理灵活性、改变习惯、停止拖延甚至改变记忆。

格雷戈里是一位心理学家，拥有沟通硕士学位，专攻神经认知和行为方法。即使他来自一个复杂的领域，他的课程也以这样一种方式指导，您可以轻松地使用这些信息并将其应用到您的日常生活中。

在此处注册课程。