幸福是我们都想要的。它甚至可能成为某人的人生目标。你能想象如果我们每个人都能每天花一些时间做一件事，让处于痛苦之中的人振作起来，我们的世界会变得多么美好吗？

幸福可能不仅仅是一种感觉良好的情绪，而是一种在残酷现实中对抗所有消极情绪的武器。

在没有人对我们做过任何好事的情况下，为什么我们应该成为好人的想法总是在我脑海中浮现。事实证明，做好事的好处可能超出你的想象。

让人快乐的好处

缓解压力

对志愿服务与高血压关系的研究表明，慈善工作对血压有显着影响。那些志愿更多的人在 4 年内患高血压的可能性较小。

更高的预期寿命

科学证明，给予和无私与较低的早逝风险有关。其他各种报告也表明，普通志愿者的健康状况更好，死亡率更低。

更好的关系

无私让你成为更好的伙伴！对来自 33 个国家的 10,000 多名 20-25 岁的人进行的研究发现，善良比美貌更有吸引力。善良是感恩的标志，感恩在建立关系中绝对重要。

让你想再次帮助别人

2012 年发表在《心理科学》上的一项研究发现，回想曾经帮助过他人的经历，会让您想再次帮助他人。想想你付出的时间而不是接受的时间会让你愿意一次又一次地帮助别人。

更少的负面情绪

毫无疑问，随意的善举会带来幸福。众所周知，善良、志愿服务和利他主义与较少的抑郁症之间存在联系。对人们与疾病、慢性疼痛和情绪创伤作斗争的研究也表明，善良可以帮助他们更好地应对和对抗负面情绪。 广告

你可以做的事情让别人快乐！

1. 与陌生人进行眼神交流，微笑并打招呼

不要害羞！一个随意的问候或闲聊可能是对他们存在的承认和赞赏的标志。这么小的一个举动本来可以挽救某人的一天。下次遇到新人时试试这个！

2. 无缘无故打电话给朋友

如今，我们大多数人都会发短信，并在需要时节省电话。但实际上，有时我们想要幸福所需要的只是好好聊聊。突然打个电话给朋友一个惊喜，说我其实没有打电话的理由，我只是想知道你最近好吗？

3. 发送周到的电子邮件

如果同事一直在谈论他们希望完成的事情（ 比如写一本书或学习一门新语言） ，找到与他们的目标相关的有用文章并将其发送给他们。他们会欣赏这个想法。

4. 提供婴儿看护服务

如果你是一对夫妇的可信赖的朋友，你知道他们很忙，不能经常出去约会，下周末和孩子们一起出去玩，这样他们就可以逃离房子，度过一段急需的独处时光。你的朋友会记住你的好意。

5. 检查你的父母

有时候，生活太压抑了，你忘记了最爱你的人。你知道你不会打电话给你的父母

6. 捐赠给慈善机构

向慈善机构捐款是表达礼貌的最简单方式之一。你的衣橱里有多少件衣服你真的穿了？您的孩子真正需要多少玩具？消除家中的杂物，将其交给需要它的人。您甚至可以让您的孩子参与这个过程，让他们了解给予的重要性。

7.举办派对

没有什么比和一群朋友一起玩乐更好的了。不需要很复杂，但可以选择 5-10 个最亲密的朋友，然后决定一个对你们所有人都方便的日期。要求每个人都带上一道菜或一瓶酒，度过一个愉快的夜晚和谈话。

8. 提供鼓励

你认识一个想要实现人生大目标的朋友吗？告诉他们您相信他们可以做到并提供您的支持。 广告

9. 让周围的人为特定的人签一张卡片。

比方说，如果你周围的人真的很困难，主动去拿一张卡片，让办公室里的每个人都签名。表明你们关心发生了什么。在困难时期得到这种支持会很好。

10.为你的伴侣计划一些特别的事情

惊喜总是能带来一阵喜悦。与您的伴侣计划一个有趣的夜晚，但不要告诉他们任何细节。您可以获得他们喜欢的现场表演或音乐会的门票，预订舞蹈课的位置，或者只是进行一次安静的徒步旅行。解释正确的着装，但不要告诉他们其余的。

11.庆祝他们迟来的生日

我们都忘记了密友的生日，但这并不意味着你不能让他们开心。事后几天甚至几周，用周到的礼物给他们一个惊喜。写个小纸条，说一些类似的话，我有点忘记了你的生日，感觉自己像个大傻瓜，但是，嘿，这个礼物足以弥补它，对吗？

12. 写一封感谢信

如果有人帮助你搬家具、找到工作或准备一个大项目，写一张便条表达你的感激之情。确保他们知道如果他们可以使用你的帮助，你会非常乐意回报的。

13. 彻夜跳舞

这一点主要针对男性，因为我知道你们中的很多人更喜欢坐在俱乐部的边线上，但你不认为如果你和她一起在舞池里，你的伴侣可能会喜欢吗？我保证，你的男子气概不会消失，你也不会看起来很傻。

14.做一些家务

如果有朋友请你吃晚饭，走到水槽边开始洗碗，不用问他们是否需要你的帮助。这种小小的恩惠是你需要的礼貌。

15. 煮一个新锅

走进休息室是一个恐怖的时刻，让所有咖啡迷都感到恐惧。如果你喝到最后一杯，就煮一个新锅，让你的同事免于这场噩梦。如此简单的善举不会造成伤害。

16.让人发笑

在办公室分享一个有趣的卡通。给你的孩子讲一个愚蠢的笑话。与您的伴侣一起观看单口喜剧表演。笑声是你有多快乐的最好表现之一，所以让人们发笑是件好事。 广告

17. 做一个好的倾听者

你知道一个人真的很难过吗？询问他们是否愿意谈论它并在没有判断或中断的情况下倾听。有时，我们能提供的最大礼物就是沉默和理解。

18.感谢服务员的努力并慷慨地给小费

用远高于标准的小费让您的服务员或女服务员大吃一惊。如果你的午餐是 10 美元，你可以用 5 美元度过他们的一天。

19. 以人为本

下班回家后，立即拥抱您的孩子、亲吻您的伴侣和/或揉搓您的狗的肚子。这些人整天都在想你，所以在你为自己做任何事情之前，先向他们表达你的爱。

20. 说好话

向朋友发送短信、电子邮件或 Facebook 评论，只是说他们是一个很棒的人，你很感激他们是你生活的一部分。更好的是，对他们作为一个人最强大的品质之一给予特别的赞美，例如，我只是想让你知道我真的很高兴我们是朋友。在我最需要的时候，你总有办法让我发笑。

21. 给心爱的人写一封情书。

有时你只需要直接表达你的爱。那为什么不使用旧的花哨方式呢？这不仅是浪漫的，也是给他们惊喜的好方法。

22. 列出你喜欢他们的地方。

没有什么比了解一个真正爱你的人更好的了。这可能是有史以来最温暖的事情，如果你能写出一份你对他们深情的清单。

23. 对经常被视为理所当然的事情表达你的感激之情

生活中有很多事情我们总是认为理所当然，它们值得得到一些认可。所以下次如果你看到你妈妈为你做所有家务，告诉她你很感激有她在身边。请记住，您无需等到感恩节才表示感谢。去感谢所有在你生活中帮助过你的人。

24. 与他们共度美好时光

快乐可能并不需要太多。你所需要的可能只是一些美好的时光。与一群朋友一起远足，甚至只是放松一下，一起看一部好电影。这可能就是您需要的所有乐趣。广告

25. 说我爱你。

向你所爱的人表达你的爱意并不尴尬。提醒他们你像隔天一样爱他们。很高兴知道这个世界上有人需要你。

26. 提供实用的建议。

伸出援助之手总是一种可取之处。如果您发现某人遇到麻烦或痛苦，单纯的支持可能是不够的。尽力提供帮助。您不仅会自我感觉良好，而且可能只是将某人从他们的低谷中拯救出来。

27. 如果他们度过了糟糕的一天，就给他们买他们最喜欢的食物。

就我个人而言，我发现食物是最大的快乐源泉之一。一顿可口的饭菜或可口的甜点，可以一扫你所有的烦恼，带给你纯粹的快乐。因此，如果您知道有人在生活中遇到困难，请购买他们最喜欢的食物。它可能是缓解压力的好工具。

28. 为他或她隐藏一个秘密笔记。

真正引起感情的，是那些不起眼的事情。在地方周围留下一些秘密笔记，供人们寻找。也许只是一句简单的鼓励或祝福的话。这些随机的笔记可以照亮某人的一天。

29. 微笑

如果你不表现出自己的积极性，你就不会传播积极性！多笑。对每个人微笑。让他们知道你很快乐，你也希望他们也快乐。

30.让自己快乐。

现在你已经阅读了很多关于如何让别人快乐的文章，请不要忘记最重要的是，你首先需要让自己快乐。如果你自己一开始就不开心，你就无法传播积极的一面。做你喜欢做的事情，花更多的时间和你爱的人在一起。无私并不意味着你必须为了更好的利益而牺牲自己，而是在你和其他人之间平等地分享快乐。