27 本最好的自我提升书籍，无论你多大年纪都可以阅读
我记得我第一次拿到一本自我提升的书。我很困惑。那一刻，我意识到我的命运并不是一成不变的。我可以成为自己的训练大师和教练。我读过的书会为我设定要克服的训练课程。我所要做的就是倾听那个渴望爬得越来越高的声音。
每次我接受新挑战时，我都知道它会超出我的舒适区。但经过足够多的迭代，我也知道它不会只是我曲目的一部分， 它将成为我的一部分 .
并非所有的自我提升书籍都是平等的。一些帮助您开始您的旅程，另一些在您在某些领域获得经验后为您提供动力。
无论您多大年纪，以下都是我推荐阅读的最佳书籍：
1. 那只鸭子怎么办？塞思·戈丁
这本书是一部杰作，与大多数自我提升的书籍不同，这本书针对的是无限的领域，您可以在其中， 并且最终必须， 提升。
Godin 以其无情的诚实和真正的灵感，让你思考你永远不敢问自己的难题。结果是对世界的全新视角- 一个更新鲜、更有活力的视角，充满了新的和大胆的可能性。
如果你需要一个理解你的朋友，一个强迫你深入你的非舒适区的老板，一个告诉你需要留下什么的明智的大师，一个宣告新时代到来的圣人，那么看看没有进一步的;在这本宏伟的书中，您会发现这些精明的声音都联系在一起。确保得到这个。
2. Nassim Nicholas Taleb 被随机性愚弄
也许正是随机性在我作为扑克玩家的岁月中发挥了如此重要的作用，这让我觉得这本书非常重要。
我们常常把技能归于只有运气的地方；我们将相关性与因果关系混为一谈，我们低估了微小变化可能产生的难以置信的影响。
不幸的是，这本书给了我一个我在其他人身上很少遇到的观点： 你可以把每件事都做对了，但仍然输，或者做错了，仍然赢。 因此，这与结果无关；是你的行为引导你到达那里。
这条重要信息对我一生中做出的许多决定至关重要。塔勒布 (Taleb) 的这本书可帮助您发展这样一种观点，因此您将能够生活在一个无法完全理解的世界中，在这个世界中，结果并不总是表现的明确标志，而且机会似乎与我们的命运玩游戏。 不要被随机性所迷惑！
3. 罗伯特格林的 48 条权力法则
在我认为权力是我应该获得的东西的时候，我读了这本书。为了权力而权力。虽然我在这一点上不同意我以前的自己， 事实仍然是，权力是非常真实的，它构成了我们周围所有等级关系的无形权杖 .
我还是推荐这本书。我相信了解人们如何为自己的利益使用权力以及如何保护自己免受某些权力滥用是很重要的。
此外，本书中的所有故事都围绕着权力展开。它包含了许多人生教训，惊人的历史轶事。如果在一定的光线下阅读，使用权力的能力就很好。
从凯撒到歌德，从孙子到马基雅维利，这本令人大开眼界的书涵盖了人类发展的广泛领域。如果你和我一样，宁愿对不那么自负的东西感兴趣，也许格林的最新书掌握就足够了（我自己还没有读过那本书）。
另一本同样风格的好书，但这次是；涵盖更广泛的范围，也许可以让世界变得更美好。
4. 斯蒂芬的《高效能人士的七个习惯》。 R·柯维
这本书的书名并没有涵盖这一切。柯维与我们分享了七个习惯，一个人应该适应，才能真正有效地完成你想要实现的目标。
当然，这并不像听起来那么容易。他强调了一个事实，即我们需要经历范式转变——我们对世界和我们自己的看法发生根本性的变化。
这本书可以作为指南阅读，包括实践和一切，通过各个阶段来实现这种转变。部分是休克疗法，部分是永恒的灵性智慧， 柯维的书充满智慧，实际上有所作为。
正如我所提到的，不要让书名欺骗了你；这不仅仅是变得更有效。这是关于成为一个完整的人，不仅在自己身上寻求最好的，而且在她周围的人身上寻求最好的。
对于任何觉得总有一些东西需要学习的人来说，这是一本必读的书。
5. James Fadiman 的迷幻探索者指南
虽然在这份关于自我提升的书籍列表中找到一本关于迷幻药的书可能会让人感到惊讶，但我相信书籍、冥想或分子等工具之间的任何形而上学区别都站不住脚。他们都应该完全根据自己的优点来判断。以建设性方式使用的某些化学键的优点可能比此列表中的任何一本书都要大。
Psychedelic Explorer's Guide 将教您如何为自己和周围环境做好准备，采取什么措施以及采取多少措施，以及出现问题时该怎么做。 因此，您可以安全地增强您的思维、创造力、内省和情绪平衡。
本书包含有关使用迷幻药作为自我提升工具同时借鉴大量科学文献和个人智慧所需的一切知识。无论是初学者还是经验丰富的心理学家都必须拥有。
6. 吃掉那只青蛙！通过布赖恩特雷西
我们都知道这种破坏性的螺旋式下降是什么感觉。
我们必须做一些大任务，而单是思想就会引发抗拒。我们不确定如何以及从哪里开始，甚至在开始之前就感到不知所措。我们很容易分心以摆脱那种感觉，只是突然意识到时间过去了——宝贵的时间——然后发现自己和以前一样，仍然不知道从哪里开始，如何开始，但现在，最重要的是感到内疚它以更渴望分心的方式表达自己。广告
到无穷远 .
为了在拖延症使我们瘫痪之前打破拖延症，特雷西建议我们吃掉那只青蛙：明确优先事项，将较大的任务分解为较小的任务，学习何时先解决大青蛙或从其他事情开始。
特蕾西真的是一位励志作家。虽然我希望他能更深入地了解人们拖延的心理原因，但对于任何想要打破魔咒并完成任务的人来说，这仍然是必须的。
7. 拿破仑希尔的《思考致富》
来自 1937 年的这本书是希尔的杰作。不要理会经过编辑的版本，因为它们都省略了重要且有争议的信息：一些是历史信息，一些与本书的目标有关，即思考和致富。
富有这个词可能意味着这本书是关于物质利益的，虽然它肯定涵盖了这个领域，但它的意义远不止于此。
这可能是第一次明确提到积极思考，不仅要关心口袋里的现金，还要关心头脑中的想法。
这本书经得起时间的摧残。它涵盖了所有基础知识，从计划、决策和坚持，到更高级的技术，如自动建议、嬗变以及我们可以从恐惧中学到的东西。
这不是一本致富的书，而是 找出什么是真正重要的永恒指南 .就像开头说的很清楚‘ 财富不能总是用金钱来衡量！
8.艾伦华莱士的注意力革命
在一个被旨在吸引您注意力的更强大技术所主导的世界中，一种增强自己能力的方法是将注意力带回您希望它闪耀的地方。本书提供了这一点。
在“注意力革命”中，华莱士描述了获得 Shamatha 的途径，这是一种佛教冥想的心态，没有任何闪烁的干扰。这是一条艰辛而漫长的道路，可能我们这辈子都无法到达。然而， 即使进入第二或第三阶段也会使生活中的一切变得更容易。
对冥想的精彩介绍，注意力革命将激励您接受挑战，并了解您的思维训练实际上可以实现什么。
一旦你达到这样的专注水平，你可以用它来用四无量心来打开你的心，或者用阿兰·华莱士的敦珠林巴的精彩解说来深化你的练习。
在您阅读本书之前，您可能需要先阅读本指南，以便更好地了解如何安排生活的轻重缓急：
9. 约翰杜兰特的《古宣言》
在过去的 10,000 年左右的时间里，我们似乎被推入了一个由我们自己的双手和思想打造的节奏越来越快的世界。直到最近，我们才能够重建我们的旅程并反思我们卑微的起源。
这本了不起的书就是这样的一种反思。它可以追溯到旧石器时代寻找健康和长寿的答案。
在科学和他的个人实验之间，杜兰特编织了一个令人兴奋的故事，它将传达进化观点对如何过上好生活的重要性。
它涵盖了从营养到运动、从睡眠到禁食、从古代实践到现代生物黑客的所有内容，甚至还概述了抑郁症和肥胖症已过时的未来愿景。
如果您只有空间容纳此列表中的几本书，请确保包含这本书。
10. Daniel J. Siegel 的 Mindsight
正如我的缅甸冥想老师经常宣称的那样，“仅靠正念是不够的！” Siegel 似乎已经牢记这一点，并在冥想、精神分析和神经科学之间进行了独特的综合，他称之为“Mindsight”。正如他自己所说，这是情商和社交智力之间的有效结合。
我们所有人都应对一种或另一种疾病， 似乎扰乱了核心的东西 我们的自在； 虽然想要摆脱它可能并不总是最好的策略，但它肯定有助于理解并同情那个破坏我们完美形象的小方面。
这本书充满了技巧、见解和顿悟，包含了重新编程大脑和最佳利用其神经可塑性能力所需的一切。一本适合精神追求者和科学家的好书。
11. 戴尔·卡内基《如何赢得朋友和影响他人》
这是我读过的第一本自我提升的书，也可能是这个类别中最古老的书之一。
写于1937年，主要是为那个时代的门到门推销员写的，卡内基的这本书堪称经典。它显示了我们都凭直觉知道的：
你的工作是什么或你想实现什么并不重要。如果你在做任何类型的生意，你需要把它放在另一个人身上。
善良有帮助， 很多 .虽然我可能不会完全捍卫这本书的前提，因为它没有区分真正的兴趣和伪造它以获得你想要的东西；它仍然包含一个充满永恒智慧的宝箱。
每个人都想被欣赏，这是理所当然的。 无论你的目标是什么，学会付出一点努力来让某人过上好日子都会让世界变得更美好。广告
我仍然不自觉地记得他的一些指导，也许这种品质就是这本书至今仍吸引着数百万读者的原因。
12. David D. Burns 的《感觉良好》
认知行为疗法是当今心理学家使用的最有效的疗法。它包括识别对您的自我形象和情绪有不利影响的思维模式；并解构这些以打破这些破坏性循环。
如果你想知道这是如何运作的，哪些情绪是你生活的核心，哪些思维模式导致你抑郁，如何克服自我判断和内疚，如何克服认可和爱成瘾，以及你的自我完美主义如何阻碍你 ，那就别再看了。
认知行为疗法已经帮助了数百万人，它可以帮助你，这是最适合这份工作的书。挤满了科学研究、练习和例子，这是你自己将得到的最好的改进。
13. Maxwell Maltz 的新心理控制论
关于幸福，整形外科医生可以告诉我们什么？
通过与患者打交道，Maxwell Maltz 博士亲身体验到，实现您的期望并不会自动带来更积极的生活体验。他们的外表确实发生了变化，但他们内心的不安全感仍然存在。
这促使他寻找其他方法来帮助他的病人，从而产生了可视化技术。他发现一个人的外在成功永远无法超越内心想象的成功。
这本书讲述了一个非常诚实和谦逊的故事，其中包含了关于我们的心理以及我们自己的哲学如何影响我们的基本真理。这一切都是由一位非常富有同情心的作家讲述的。
在某些书籍中，可以说它在未来几年都具有价值，我绝对肯定这是其中之一。
14. Daniel Kahneman 的《思考，快与慢》
这本由诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 撰写的精彩著作清晰地描述了他多年来所做的所有惊人研究。他是行为经济学的创始人——我们的心理影响我们的决定的方式——和 用简单的散文解释我们的思维如何分为两个系统：一个快，一个慢 . （这里有一个解释 这两个系统如何工作 .)
快速的几乎是瞬间的；它由支配情绪的固有本能、进化过去的残余、无意识的非理性机器组成。
缓慢的人是深思熟虑的，自我反省和合乎逻辑的，但很容易分心，需要付出很多努力。
两者在我们的生活中都扮演着重要的角色，卡尼曼探索了快速系统何时失败以及为什么慢速系统经常不被利用。
这本书充满了令人兴奋的例子和敏锐的分析，教你如何学会做出正确的判断，并利用这两种系统的优点。
15. 克里斯·哈德菲尔德 (Chris Hadfield) 的宇航员地球生活指南
一些非凡的人旅行到我们世界的边缘，并带着一个独特的故事回来。哈德菲尔德上校就是这样一个人，他的故事也许是这份名单中最重要的一个。
虽然此列表中的其他书籍教您独立，想象您的未来和远大梦想，但本宇航员指南将这些都颠倒了。
一本真正了不起的书，充满了令人兴奋的故事，说明了他学到的人生教训 作为有史以来最有成就的宇航员之一。
他充满同情心、温暖和真正的自我反省幽默，告诉我们要为最坏的情况做好准备，永远不要让自己无法享受每一刻。
部分是动作故事，部分是严肃的硬道理，部分是永恒的精神智慧，这本书让您感觉自己就像登上了一艘火箭飞船，在学习这些最有价值的课程的同时体验了他的所作所为。
16. Paul Jaminet 和 Shou-Ching Jaminet 的完美健康饮食
没有营养书籍，任何自我提升清单都是不完整的，完美健康饮食可以说是目前市场上最好的饮食书籍。
如果您超重与否、感到不舒服，或者只是想提高健康水平（并保持这种状态），那就别再观望了。
通过阅读数十年的研究，作者构建了最佳饮食方式，在此过程中破坏了流行的食物时尚。 他们详细解释了哪些淀粉是安全的最佳宏观比例，哪些维生素和补充剂可以服用，哪些食物，或者他们称之为毒素，要避免。
这本书是对《古宣言》的一个很好的补充，因为它分享了它的基本进化观点；我们进化为吃无毒、高脂肪、适量的蛋白质和碳水化合物。
有时，根本不吃东西就四处走动，可能是一件非常健康的事情。如果你的身体没有处于最佳健康状态，那么阅读其他书籍几乎没有用。将此作为您的首要任务。
17. John C. Maxwell 的 Failing Forward
总有一天，我们都会失败。最重要的是一旦你做了它，你如何处理它。广告
你会放弃吗？或者你会把它作为成功的垫脚石吗？
我最近读了一篇关于硅谷新创业公司的文章。它的假设是你过去失败得越多，你获得资金的可能性就越大。
为什么？
因为失败教会了你宝贵的教训 ，如果您决定在人行道上继续前进，那么您可以交付的东西就越多。
现在，这无论如何都不是我们对失败的本能反应。我们大多数人都害怕它、避免它或不惜一切代价拒绝失败。到目前为止，所有这三个都是次优的。接受失败的地方要好得多，接受责任并将其用作了解自己和弱点的一种方式。
只有当你对失败绝对诚实时，你才有希望成长。这本精彩的书将教你如何做到这一点。一本诚实的书，适合每个寻找干净镜子的人。
18. 埃克哈特·托尔的《当下的力量》
现在的力量几乎不需要任何介绍。也许是 这本书 近年来，这对我们的集体意识影响最大。
它通过正念的练习，激励了全世界数百万人过上更加充实和富有同情心的生活。正念包括时时刻刻的非判断意识。
这是一种缓解抑郁、提高情商和培养同情心的技术。 直到最近才来到西方，在科学验证其广泛的主张之前，西方仍然感到疲倦和怀疑。
大脑是可以训练的。现在的力量教你如何释放你对某些想法和心态的执着，从而清理头脑以完全拥抱当下。
如果你已经读过这本书并且正在寻找更深入的理解，请阅读无论你走到哪里，你就在那里。
19. Randy Pausch 的最后一课
在某些时候，几乎我们所有人都遇到过 Randy Pausch 的 The Last Lecture。 （如果您还没有，请在此处观看这条强有力的信息。）
当你只剩下几个月的生命时，你会说什么？这可能是 Pausch 在一周后不得不发表演讲时向自己提出的问题。
但受限于学术背景和短暂的时间框架，他觉得自己有更多的东西可以分享，从而标志着这本书的诞生。
充满了关于他童年的故事，这是一次非常脚踏实地的探索，探索追逐梦想、做一个好人以及过一种为他人创造价值的生活意味着什么。
幽默与乐观的完美结合 ，他温柔的声音将成为每个愿意花时间倾听的人的灵感来源，这是他试图传授给他的读者的东西。
非常可爱的读物。并且不要忘记， “这不是关于你发的牌，而是你如何玩这手牌。”
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20. Brené Brown 的大胆
我喜欢 Brené Brown 的书。她写了一个我发现很可怕但同时也是真实的见解。
与我们被教导的不同，脆弱性不是弱点，而是一种可以利用的力量。 在成长过程中，我们必须隐藏自己的某些部分，不惜一切代价看起来坚强和坚持，这对我来说似乎是一种表象。现在她有研究来支持这一点。
从那个脆弱的地方产生一种价值感，对我们大多数人来说，每天都需要培养这种价值感。布朗告诉我们，只有接触到我们内心的那个温柔点，我们才能与他人建立联系并培养真正的同情心，这是过上“全心全意的生活”的先决条件。
然而，现实是，我们经常关闭、感到被忽视和误解，宁愿希望脆弱性甚至我们自己消失。
这本书是对这种常见本能的神奇解毒剂。想被真正说服吗？看看她精彩的 ted 演讲 这里 .
21. 卡尔萨根的恶魔出没的世界
我们都觉得 UFO 很迷人。我们都真的很想相信魔法或来访外星人。 （当然麦田怪圈是确凿的证据！）我们中的一些人认为政府正在用化学物质毒害我们。
与此同时，我们对科学取得的进步、所有新技术和药物以及令人着迷的发现着迷。
22. Jules Evans 的人生哲学
正如哲学家 Sloterdijk 所说； “哲学是丑陋母亲的美丽孩子。”
当古老的希腊城邦国家处于毁灭的边缘时，哲学首次出现。根据 Sloterdijk 的说法，哲学不仅是一种理解世界、获得知识或真理的方式，而且还可以作为一种心理免疫系统。
这本书是这种观点的惊人表达。从斯多葛学派到认知行为疗法，朱尔斯·埃文斯 (Jules Evans) 撰写了一些我们可以用来训练和改善认知免疫系统的惊人哲学技巧。
他用现代应用编织古老的故事，从英雄主义到宇宙沉思。 Philosophy for Life 是一本写得很漂亮的书，它使人们很容易理解哲学的实践性质。广告
如果他更深入地研究主题，这本书也许会更好，但尽管如此，他还是抓住了哲学对现代人意味着什么的精髓。必读。
23. 维克多的人类寻找意义。 E. 弗兰克
如果我必须从这份清单中选择一本书进行必读，我会选择这本书。
三年来，维克多·弗兰克 (Viktor Frankl) 在四个不同的纳粹集中营工作，其中包括奥斯维辛。他向我们讲述了他和他的囚犯同胞的经历。
既令人不寒而栗又令人振奋，面临着他们将被困在那里度过余生的想法；他向我们讲述了那些找到意义的人和屈服于虚无主义的人。
Frankl 融合了回忆录、心理调查和自助书，传达了一个强有力的信息：
寻找意义是做人的核心。
从他自己作为精神病医生的经历，结合他在集中营时的轶事，他告诉我们在自己的生活中找到意义是多么重要，如果我们不这样做，我们会变成什么样。
他告诉我们，苦难是不可避免的。但至于我们如何应对它取决于我们自己。 如果我们能够找到意义，即使是在我们人类对其同胞造成的最糟糕的行为中，我们也将能够带着新的目标向前迈进。
我还建议您查看这篇文章，以帮助您了解自己的目标和热情，这将激励您以有意义的方式生活： 每天醒来时如何获得动力和快乐
24. Joshua Becker 的简化
这是一本有趣的小书，作者是极简主义生活的大力支持者 Joshua Becker。我们都知道《搏击俱乐部》的那句名言： 广告让我们追逐汽车和衣服，追逐我们讨厌的工作，这样我们就可以买到不需要的东西。
嗯，这就结束了。
慢慢地，我们正在超越一个毋庸置疑的口头禅“越多越好”支配我们行为的时代。相反，我们现在发现自己、我们的生活和我们的家充满了太多的信息、太多的东西和太多我们不需要的东西。
这本简单的书可以帮助您意识到从少生活中获得的自由。这是一本小书，可以在一个小时内轻松阅读，但它具有说服力，可以开始以非常不同的方式生活。
25. 爱你自己，就像你的生活依赖它一样 作者 Kamal Ravikant
建立所有真正自我提升的基础被称为自爱。因为最终，无论你转向哪个方向， 如果你不爱自己，你会在某一时刻破坏自己。 你会认为，出于某种原因，你不配。如果你这么认为，你为什么真的想要实现任何目标？
这不仅仅是关于成就。这是关于你每天如何接近自己；这就是你照镜子时看到的。
我们对自己做出了如此多的快速判断——通常没有意识到它们——充满了消极情绪，甚至在我们开始愈合之前就停止了我们的判断。这本强大的书向您展示了解药。
自爱。不要与创建一些本列表中的一些以前的书隐含地认可的自恋形象相混淆，而是自爱，这种内在的感激之情是任何外部条件都无法消除的。
自爱，你可以与他人分享的无限源泉。
26. 罗伯特清崎的《富爸爸穷爸爸》
这是一本伟大的永恒的书，专注于金钱的心态而不是赚钱。尽管如此，它仍然是过去 20 年来世界上最好的个人理财书籍，这是有充分理由的。它消除了你需要一份高薪工作才能谋生的神话。由于零工经济和人们赚钱的各种其他机会，这种说法现在比以往任何时候都更加真实。
本书提供了许多经久不衰的名言和教训，这些名言和教训在今天仍然适用，因为多年来人们对金钱的看法并没有发生太大变化。本书为您提供了一个机会，以其他个人理财书籍所没有的独特方式挑战您对金钱的看法。
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27. 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 的《更聪明、更快、更好》
一本有点新的书，但它有很多关于生产力、寻找目标、团队合作等方面的经验教训。随着我们的职业和生活与其他人的联系越来越紧密，许多人仍在努力弄清楚他们想在生活中做什么，这一切都很重要。
即使你已经弄清楚了很多事情，这本书在设定目标、做出更好的决定方面仍然提供了很多东西，并提醒你管理你的想法比你的想法更重要。 Duhigg 从现实世界的例子中提取出 8 个关键的生产力概念。他对神经科学进行了研究，同时也采访了各种各样的人：例如百老汇歌曲作者、职业扑克玩家、四星将军、联邦调查局特工、飞机飞行员、教育改革者、首席执行官等等。
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最后的想法
既然您已经列出了最鼓舞人心的书籍来改善您的生活，那么接下来您应该做什么？全部读一遍？
当然最好把它们都读一遍，但我们只有这么多的脑力来掌握所有这些知识。如果我告诉你有一种方法可以提高你的脑力呢？这里是：
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