我可以想象你们中的许多人在阅读本文时都会点头。对变老的焦虑是可以理解的。年龄只是一个数字，无论您是否准备好，它都会发生。早点了解这些残酷的事实可以让你更优雅地老去。

1. 化妆睡觉会使皮肤老化

化妆层不仅可以使皮肤的顶层变干，还可以防止死皮脱落。这会减慢正常的更新周期，导致皮肤暗沉和不均匀。附着在化妆品上的环境污染物会产生氧化应激。由此产生的自由基会导致你的皮肤老化得更快。

2. 经常使用细高跟鞋确实会导致健康问题

当您到了 40 多岁时，长期穿高跟鞋和脚趾塞入不正常的位置会导致各种疾病，从脚趾甲向内生长到对腿部肌腱造成无法修复的损伤。仅在特殊场合保留细高跟鞋。之后伸展和按摩你的脚，以防止神经损伤。广告

3. 睡眠不足会增加更多皱纹

如果只是少睡几个晚上就会导致皮肤发黄和眼睛浮肿，你能想象到你进入 40 多岁时累积的伤害吗？当你睡眠不足时，身体会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。高皮质醇水平会分解胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤无皱纹的蛋白质。

4. 经常涂防晒霜。是的，即使在冬天

当你到了 40 多岁并开始仔细检查你的皱纹时，你肯定会后悔没有在年轻时更频繁地涂抹防晒霜。即使您不担心皮肤癌，全年涂抹防晒霜也会大大减缓因紫外线造成的皮肤老化。

5.减肥确实更难

随着几十年的过去，仅仅看食物似乎就会增加体重。 30多岁的女性更容易减肥。虽然这不是不可能的，但当你到了 40 岁时，它会变得更难，因为新陈代谢确实减慢了。如果你超重，现在是减掉多余体重的好时机。在接下来的几年里，您肯定会在健康、容貌和自信方面获得如此多的好处。广告

6.你必须进行力量训练以防止肌肉流失

你可以把这归咎于荷尔蒙。随着雌激素水平在 40 年代开始下降，包括甲状腺在内的其他激素变化不仅会导致食欲增加，还会导致整体肌肉质量下降。这会增加体重增加的机会。 30多岁的女性应该开始“力量训练”来增强肌肉，这将有助于提高新陈代谢，并有助于在白天燃烧更多的卡路里。

7.你是一只漂亮的小妞

欣赏你是多么美丽。随着年龄的增长，回首年轻时的自己，你会发现自己其实还挺好看的。停止为你的青春痘、颜色、身高或体重而苦恼。享受你的礼物。这确实是一份美丽的礼物。

8. 与父母共度美好时光

虽然你的父母今天可能相当独立，但总有一天他们需要被照顾。与您的父母就未来的生活安排、医疗保健、葬礼愿望和继承进行外交讨论。广告

9.少说多听

真正倾听并给对方时间来完成他们的演讲。在回答之前请三思，因为人们更容易倾听并重视您深思熟虑的答复。

10. 长出更厚的皮肤

你应该挑战你的感受。如果你对某人的行为感到不安，是时候停止让它给你带来压力了。同情他们，因为这实际上反映了他们的内在状态，而不是你的。这个世界不会迎合你的敏感性，所以要厚脸皮，不要把事情当回事。不要让任何人决定你将有什么样的一天

11. 不要取悦他人

这不仅是在浪费时间，而且实际上是有害的。你无法改变或拯救任何人。接受无论如何这不是你的责任。先爱你自己。无论是结婚还是生孩子，都要等到感觉适合你。不要因为无法取悦某人而感到内疚。如果你不能或不想这样做，就说不。广告

12.这是生孩子的最佳时机

如果成为母亲对您来说很重要，并且您在生活中遇到了合适的人，那么最好不要推迟生孩子。从财务和实践的角度来看，30 多岁是最好的时机。随着时间的推移，怀孕可能会变得更加困难，并且在这种情况下可能会出现医疗并发症。

13. 省钱，以后会省

不要仅仅因为可以就增加信用卡账单。当真正的需求出现时，你会感激不尽。养老金非常重要。年轻时购买人寿保险要便宜得多。专注于实现财务独立。你应该有自己的东西。当你有办法照顾好自己时，你就会更有信心面对生活抛给你的一切。

14. 专注于自己而不是男人

投资于自己。让自己成为最好的自己。完成学业或学习一门新语言。旅行，阅读，扩展您的视野。专注并保持您自己的健康——无论是身体上还是精神上。广告

15. 专注于自给自足

你必须相信自己的能力。你必须继续相信你有能力通过它。面对生活中遇到的每一个障碍，你会学到更多关于自己的知识，你会变得更强大。勇敢起来。

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