你还记得你意识到自己从年轻到中年的那一天吗？无论您是 30 多岁还是 40 多岁，情况都开始发生变化。随着年龄的增长，您开始感觉不同，并且开始看起来更加成熟，这对某些人来说可能是一个令人沮丧的现实。有一天早上，当您照镜子时看到的线条是您非常确定前一天不存在的线条时，您可能会感到惊讶。上次穿着时让你的臀部看起来很棒的一条裤子不再像你记忆中的那样合身。当然，适应衰老需要一些时间，但不应忽视衰老的一个主要好处是你随身携带的智慧。有一些事情可以让您在 40 岁时看起来更年轻，并在优雅衰老的同时保持年轻。

1. 专注于身体改善

也许您染发并使用面霜让您的脸看起来年轻。你还应该有一个匹配的身体。您可以采取一些非常简单的做法和程序来获得和保持健康和年轻的身体。有些人从非手术程序开始消除顽固脂肪。^[1]这通常提供了通过调理和加强身体来进一步改善身体的动力。拥有健康的身体并努力保持它对您的皮肤和能量水平也有好处。

如果你整个成年生活都没有吃过早餐，那么是时候开始了。吃早餐可以防止体重增加，因为您会促进新陈代谢，随着年龄的增长新陈代谢开始减慢。锻炼可以促进您的人体生长激素，而这正是您通过面部注射看起来更年轻所付出的代价。在您的锻炼方案中添加力量训练程序可以支撑您的骨骼并防止受伤。您不仅会感觉和看起来更强壮，还会让氧气循环到您的皮肤，使其看起来年轻而容光焕发。广告

任何形式的运动都会促进胶原蛋白的生成过程，使您的皮肤看起来更年轻。它还可以防止自由基损伤，这是看起来更老的一个因素。你会睡得更好，这样你就可以避免眼睛下方的黑眼圈。当您保持肌肉时，您可以防止身体皮肤下垂。

2. 消除压力

压力很糟糕，还有一个原因：它会让你变老。当您感到压力过大时，您的心脏会异常跳动，这会导致身体系统发生不健康的变化。进入大脑的氧气减少了，所以你思考的速度不快，你的性欲受损，细胞死亡得更快。长时间的慢性压力会导致皮质醇增加，从而分解胶原蛋白。胶原蛋白是什么让皮肤再生，使其柔软和健康。所有这些事情都会让你看起来和感觉比实际年龄大。生活对我们大多数人来说都是有压力的，但克服压力的关键更多的是管理它，而不是试图重新安排你的生活以避免它。

为了对抗压力，美容和健康行业的专业人士建议的主要建议是使用呼吸技巧。^[二]这种练习可以让您的心脏进入更健康的节奏，并在压力时让您放松。如果您已经有自己的放松方法，请确保每天至少花十分钟的时间进行练习。对于呼吸练习，尝试用鼻子吸气 4 次，屏住呼吸 4 次，呼气 5 次。在呼吸的底部再次暂停 4 次，然后再次吸气。这对立即放松您和激活从大脑到骨盆的迷走神经有奇效。这项运动可以放松肌肉、心脏、呼吸道、血管和胃肠道。广告

3. 幻觉的力量

快速解决看起来更年轻的方法是选择流苏刘海或侧扫刘海。刘海是隐藏额头细纹的好方法。它们还将重点放在脸上不会很快老化的部位，如颧骨和嘴唇。学会使用提供额外水分和损伤控制的产品来破坏你的头发。

幻觉就是一切，所以如果你对自己身体的某些方面感到不舒服，你总是可以假装它直到你成功。自古以来，女性就一直在这样做。因此，给自己一些 Spanx 和提供额外提升的胸罩。如果看着自己让你觉得自己老了，那么尽一切努力让你感觉良好。

4. 呵护你的脸庞

脸是年龄的主要标志，所以重要的是要多注意呵护它，以便在 40 岁后看起来更年轻。 克服老化皮肤需要双重作用。您的饮食和锻炼与您使用的治疗方法一样，都与您的面部外观有关。广告

抗衰老食物包括但不限于西瓜、石榴、蓝莓、龙虾、羽衣甘蓝和鸡蛋。此外，如果你吸烟，现在是戒烟的时候了。^[3]尼古丁会导致手和脸表面的血管变小，从而影响血液流动。发生这种情况时，您的皮肤将无法获得足够的氧气或营养，而这些氧气或营养通常可以帮助您看起来更年轻。

以下是一些正确呵护脸部的美容秘诀：

• 购买专为您的皮肤设计并含有α-羟基酸的清洁剂。 AHAs 刺激细胞周转并帮助您的皮肤更好地吸收保湿产品。
• 定期去角质，去除死皮细胞，瞬间焕发光彩。
• 定期使用抗衰老精华素并保持过夜。抗衰老精华素通常含有抗氧化剂，如白藜芦醇和维生素 C 和 D。它们可以减少由自由基引起的炎症，从而均匀肤色并消除浮肿。
• 每天使用含有 SPF 的保湿霜。这将阻止 UVA 和 UVB 射线对您的皮肤造成的任何进一步伤害。夜间使用时，请使用能深层滋润肌肤的晚霜。

5. 保持高度的幸福感

40 岁看起来年轻意味着过上你想要的生活。虽然这可能不是一条容易的道路，但你已经到了一个足够聪明的时代，可以放弃破坏性的习惯。生活中的和平与幸福是您对抗衰老迹象的可靠方法之一。寻找培养幸福的方法会给你更多的能量，你的生活会充满更多的意义，这是一个很好的副作用。广告

保持高度幸福的一些方法包括：

• 通过与朋友一起做有趣的活动来保持社交，从而带来满足感。
• 尝试新事物以防止停滞和无聊。
• 每晚保证6-8小时的睡眠。

有很多方法可以从内到外减缓衰老过程。勤于呵护您的肌肤，定期锻炼，享受乐趣。不要让你的年龄让你失望，它真的只是一个数字。

精选照片来源： lightstargod/pixabay 通过 pixabay.com 广告

参考