50 个新年决心以及如何实现它们
新年渐渐临近，假期刚刚过去，很多人都在沉迷于回顾和重新评估他们的一些生活选择。对于那些未能开始做出改变的人来说，新年的决心是一个绝佳的机会，他们说他们会在下周、下个月或冬天开始时做出改变。
好吧，现在是你坐下来准备一份你想要改变的重要生活方式的清单的机会，我们决定给你一些帮助——因为由于大多数人未能坚持他们的决心，你会需要你能得到的所有帮助。
下面列出了 50 个新年的好决议和一条建议。如果您正在寻找改善生活的有效方法，那么您一定会在这里找到大量有用的信息。
1. 保持身材
减肥是美国人的首要目标，再加上更多的锻炼，保持健康，这是超过三分之一的人希望实现的目标。开始锻炼和饮食计划很容易，但诀窍是找到一个合适的计划，它会给你带来稳定的结果，并且从长远来看很容易坚持。
看看这些 把戏 , 黑客, 练习， 和错误，以避免使我们的决议最好。
2. 吃得更健康
这通常是先前决议的扩展。当我们被廉价的垃圾食品包围时，改用更健康的饮食可能会非常棘手。但是，只要有足够的决心和一些基本技巧，您就可以慢慢养成更健康的饮食习惯。学会控制 情绪化进食 ，注意节食失败的原因，看看这些真棒和健康 食谱 .
3.停止拖延
阻止大多数人实现目标的最大障碍是渴望放松和做一些有趣的事情，而不是努力工作。一旦习惯了拖延，就很难让自己摆脱它，所以你需要付出很多努力来改变这个坏习惯。
有很多有用的 尖端 在那里找到你的 办法 停止拖延，但最好的建议是做一个 待办事项清单 每天这样你就知道你需要完成什么。
4. 提高注意力
几千年来，人们一直在努力寻找提高注意力和认知能力的方法，大多数古代文明都结合了心理锻炼和草药来帮助他们实现这一目标。
今天，我们可以使用任何东西 应用 到古老的冥想技巧，以提高注意力和磨练我们的心理技能。如果你能做到这一点，你就能控制自己的情绪，学得更快，解决问题也更轻松。
5.结识新朋友
当我们陷入困境时，我们通常大部分时间都呆在家里，错过了很多有趣的社交和娱乐机会。结识新朋友可以有益于您的心理健康并有助于您的事业[1]，所以不要害怕出去结交一些朋友。
这是一个很好的新年决心，但对于害羞的人来说可能很难。一天晚上，当朋友邀请你出去时，只需说“是”就可以了。这是结识新朋友的第一步。
6. 更积极
有些人的体重问题并不是很大，他们甚至每周锻炼几次，但他们大部分时间在家和工作中只是坐在那里，这会对他们的姿势和姿势产生负面影响。健康。
在这种情况下，您只需要找到 方法 移动的[二]一整天都在周围，而不是弓着背对着电脑。如果您与朋友分享您的活动，那就更有趣了 家庭 .广告
7. 培养信心
如果你很自信，其他人就会注意到这一点，而且更容易让你的意见被听到，约别人出去约会，以及 在工作中取得成功 .充分的自信将帮助您总体上过上更幸福的生活。
建立自信包括积极的自我对话，专注于你的成就，并将失败视为机会。
8. 赚更多的钱
即使是亿万富翁也总是想方设法赚更多的钱，而我们普通人绝对可以利用额外的收入来源让生活更舒适一些。幸运的是有很多 选项 可用，比如有 副业 ，作为 自由职业者， 或使用 互联网 对你有利。
9. 更有礼貌
礼貌一直是文明社会的重要组成部分[3].他们更容易与他人联系，避免冒犯他人，并确保其他人认为您是一个优秀且值得信赖的人。
所以知道礼仪，处理 粗鲁的人 以正确的方式，并学习如何 说不 以不会冒犯他人的方式。
10. 减轻压力
他们说压力是最大的杀手之一，它会对你的人际关系以及你的健康产生非常破坏性的影响，这使得它成为许多好的新年决心之一。这可能是我们忙碌的现代生活方式不可避免的副作用，但可以借助有用且易于实践的压力管理技巧进行有效管理[4].
11. 学会更快乐
即使那些体型不错、生活过得很好、压力得到控制的人仍然会不快乐。学习如何在小事中找到快乐，而不是让问题使您失望，这需要时间和耐心。
表达感激之情是建立幸福的好方法。尝试启动一个 感恩日记 帮助您专注于生活中的美好事物。
12. 获得更多优质睡眠
随着大电视、电脑、智能手机、平板电脑和各种带有发光灯和蜂鸣警报的小工具，晚上很难获得足够的睡眠。你应该每晚至少有 8 小时的睡眠时间，如果你利用科学和日常技巧，有相当简单的方法可以达到这个数字。
首先要做的是在睡前将这些小工具放在一边至少一个小时。这会让你的思绪进入就寝模式，更容易入睡。
13. 戒烟
一个很多人不知道怎么戒掉的坏习惯，抽烟不仅会危害健康，还会把钱包烧个洞。准备好 奉献 很多意志力 戒烟 一劳永逸。
14.少看电视
美国人平均每天花近 8 小时看电视，比他们花在做饭和睡觉上的时间还多[5]！这段时间本可以更好地用于发展技能、学习或保持身体活跃。一旦你设法减少看电视的时间，你就会意识到多长时间和多长时间 富有成效的 一天真的可以。
15. 阅读更多
书籍是获得有关各种主题的大量知识的绝佳方式，而且它们对您的大脑也是一种很好的锻炼。一年读完 20 本书或更多书并不难；你只需要让它成为一种习惯，发现你最喜欢的类型的书，并找到一些 读书时间 这里和那里。
16. 找一个重要的人
我们都需要有人在夜间陪伴、交谈和分享我们最深的秘密，但找到合适的人是一个反复试验的问题。我们需要走出去，结识一群潜在的合作伙伴，然后才能找到一个我们能相处得很好的合作伙伴。广告
通过这些提示在通往爱情的道路上获得灵感 约某人出去 并有一个惊人的和原始的第一次约会。
17.有更好的性爱
任何健康的关系都需要大量的亲密关系，而性实际上可以帮助我们保持身心健康[6].我们的想法是让它成为一种有趣和有益的体验，而这是伴随着练习和锻炼而来的。
18. 更整洁
有很多懒惰的人无法真正把他们的东西整理好，凌乱的办公桌或混乱的家会对你的工作效率甚至你的心情产生负面影响，所以它有助于清理杂乱， 打扫你的房子， 并过上更整洁、更有条理的生活。
19. 学习如何穿出风格
你的着装方式可以说明你很多，穿着合适的衣服可以让你看起来很强大和 自信的 ，这反过来又可以帮助您找到工作、升职并吸引可爱的男孩或女孩的注意。无论您是男性还是女性，都要找到让您感觉良好并在人群中脱颖而出的衣服。
20. 花更多时间与重要的人在一起
生命中的时间太少了，我们不能把它浪费在不真诚、两面派和有毒的人身上。我们应该专注于我们深切关心的人 谁关心我们 ，因为这是保持快乐和过上充实生活的最佳方式。
21.少喝酒
虽然喝一两份是完全安全和健康的[7]每天喝一杯您选择的酒精饮料，没有多少人可以说他们可以有效地遵守这条规则。控制饮酒有很多好处，但这可能是一个艰难的过程。
开始慢。如果你习惯在下班后喝两杯酒，一个月内把它减到一杯，然后尝试每周只喝一两次。
22.摆脱债务
如果你被债务压得喘不过气来，你就无法在生活中真正前进。通往财务自由的道路崎岖不平，但只要有一点计划和自制力，它绝对是可以驾驭的。看看这些策略和 方法 至 还清你的债务 .你不会相信它会有多好。
23. 省钱
一旦您的债务得到控制，就该开始存钱了。一笔未雨绸缪的基金和一些可以用于出国旅行、装修房子或购买新车的额外资金是一种可喜的节奏变化。利用这些技巧和应用程序来省钱 有效率的 .
24. 学习一门新语言
学习一门新语言不仅有助于提高你的沟通技巧，而且在你的简历上看起来也很棒，并可能为你打开一些大门。这几天有很多 资源 允许你 学习一门语言 免费。
25. 志愿服务，为慈善事业付出更多
投入时间和精力帮助有需要的人是一种崇高的姿态，本身就是真正好的新年决心之一，但它也是结识新朋友、学习新技能和提升简历的机会。以下是您如何在忙碌的生活中抽出时间做志愿者。
26. 学习有用的技能或有趣的爱好
只是整天坐着不会让你去任何地方。以建设性的方式利用您的空闲时间并在享受乐趣的同时学习新技能会更好。未来你会很高兴你做到了。不管你有没有兴趣 沟通技巧 或运动，了解如何学习新知识 技能 和爱好在短时间内。
27. 放下怨恨
时间可能很艰难，克服逆境可能需要很多，但坐在那里闷闷不乐只会适得其反。如果你和某人大吵了一架，因为一个小问题而吵架或受伤，你只会失去一个朋友或生活伴侣，并保持悲伤和痛苦。 饶恕 是处理应该留在过去的问题的更健康的方式[8].
28. 领养宠物
有很多动物爱好者会很擅长照顾宠物，但他们经常想得太多，而有些人只是冲出去养宠物，却不了解所涉及的责任。确保您知道自己在做什么，并找到适合您生活的宠物 使适应 和 生活方式 .广告
29.变得更有条理
你手上有多少时间并不重要；如果你不能妥善管理它，你就会在一天中的大部分时间里漫无目的地跑来跑去，所以把组织作为你新年决心清单上的优先事项。当你组织起来时，突然会有更多的空闲时间，事情就会开始变得井井有条。让它成为 习惯 , 得到帮助 应用程序和工具， 享受你的 新发现的休闲时光 .
30.旅行更多
你需要整理好你的财务状况，获得合适的设备，并投资一些 时间 在您考虑周游世界之前，您需要付出努力，但即使预算紧张，也可以通过多种方式体验不同的文化并游览遥远的地方。
看一些纪录片，尝试一次住宿，或开始与外国笔友通信以解决旅行中的问题。
31. 学做饭
烹饪是每个男人和女人都应该拥有的基本技能之一。它可以让您省钱，以您喜欢的方式吃您喜欢的食物，并在烛光下分享美味佳肴给约会对象留下深刻印象。如果您了解有用的提示，保持厨房清洁并避免常见错误，那么您的三道菜餐点之间没有任何区别。
32. 更频繁地看医生
保持健康应该是您的首要任务，但许多人似乎害怕医生，并没有像他们应该的那样经常去看医生，经常等待他们的病情显着恶化。无论身体多么健康，定期检查都是必须的[9]你此刻的感觉。
请记住，这也包括照顾您的心理健康！
33. 重塑自我
如果你无论做什么都感觉不太开心，也许是时候在你的生活中做出一些重大改变，作为你新年的美好愿望之一。 重塑自我 可以给你一个全新的生活视角，带你走向你可能从未梦想过的方向。
34. 别再迟到了
守时是我们社会推崇的美德，所以这是一个伟大的新年决心。准时是真正专业人士、可靠朋友和关怀伙伴的标志，因此掌握一些可以帮助您的技巧是个好主意 准时入住 .
35. 更加自力更生
技术、相对体面的政府以及提供廉价即食食品和各种有用工具的公司让我们有些被宠坏了，我们常常在没有什么需要的情况下长大成人 独立的 和 自力更生 .下次遇到问题时，尝试自己解决，而不是跑到最近的家人或朋友那里。
36.把你的爱好变成事业
如果我们都能设法将乐趣和生产力结合起来，并且能够赚钱 做我们喜欢做的事 ，我们将成为一个更加满足和平衡的社会。这可能并不总是可能的，但在某些情况下，开始一个新的爱好可以变成一个有利可图的职业。
37.克服前任
爱过和失去可能比从未爱过要好，但它仍然 痛得发疯 .治愈一颗破碎的心是一个需要时间的过程，但有 把戏 至 度过这个艰难的时期 没有太多的痛苦，从自我保健开始。
38. 学会控制你的情绪
不受控制的愤怒会给你带来很多麻烦，但嫉妒和骄傲之类的东西在任何情况下都是破坏性的，所以控制你的情绪是一个很好的新年决心。获取 控制你的感觉 即使在情绪激动的冲突情况下，您也可以保持冷静的头脑并更理性地思考。
39. 更有责任感
成长为成熟的成年人的很大一部分是在做出决定之前进行思考的能力。为自己的行为承担责任并避免将一切归咎于他人很重要，就像保护您的家人并帮助他们养家糊口一样重要。
40. 了解更多关于音乐、艺术和文化的信息
在与来自不同背景的各种人交谈时融入其中的最佳方式是接受全面的教育。艺术、音乐、历史和文化等话题常常让人们感到困惑，但如果您花足够的时间使用有用的工具来了解它们，它们就会很容易理解。 网站 和 在线课程 .广告
41. 在社交媒体上花更少的时间
有些人可能不会花几个小时在电视前或玩电子游戏，但社交媒体已成为广泛人群中的一种严重依赖。与朋友和家人保持联系很好，但如果你一直花费 每天一个多小时 在社交媒体上，是时候 做出改变 并将其添加到您的新年愿望清单中。
42. 学习如何保护自己
能够确保您自己和您所爱之人的安全是一项非常重要的技能。然而，这不仅仅与腹股沟踢和手掌撞击有关。你需要学习如何做自己，以及在别人身上应该注意什么样的行为。
43.变得更浪漫
在更长、更严肃的关系中，浪漫往往是第一个牺牲品，但它 不必枯萎 .一些 浪漫的手势 在这里和那里可以让激情持续数十年。这会很有趣，即使你是 不是浪漫的类型 .
44.记住重要日期
谈到浪漫和保持严肃关系的乐趣，你不想忘记生日、纪念日和其他重要日期。有很多 记忆技巧 那需要 很少的时间 掌握，所以你永远不会忘记另一个约会。
45. 更社交
外出和社交有其好处。你可以玩得开心，结识新朋友，发现有趣的事情，但你也可以培养领导技能并学习团队合作，所以这是一个非常好的新年决心，可以添加到你的清单中。即使你是一个 内向的 或者 很害羞 和别人说话感觉不舒服，有 方法 成为一个 相当活跃的社区成员 .
46. 培养更多创造力
有时我们会精神疲惫，我们的创造力就会消失。如果您的工作或爱好取决于您，这尤其糟糕 提出新的想法 跳出框框思考。与其他任何事物一样，有许多资源可以帮助您以多种不同方式激发您的创造力。
47. 艺术地表达自己
虽然我们中的一些人更合乎逻辑，但大多数人仍然有一些创造性的火花。用一些表达自己 创意，艺术的方式 是一种很好的减压方式，有助于保持头脑清醒。其中一些活动也将帮助您 保持活跃 并燃烧一些卡路里。所以写， 工艺 , 做DIY项目 ——任何能让你的灵魂自由的东西。
48. 面对你的恐惧和不安全感
你会发现这一点被其他美好的新年决心所掩盖，但恐惧和不安全感往往是我们想要解决的几个问题的原因。您需要将其视为生存和控制您的恐惧，而不是克服它，这将使您能够 摆脱了很多不安全感 你有。
49.开始写一本书/期刊
你会惊讶地发现有多少人有一个有趣的故事要讲，但缺乏把所有事情写下来的信心和技巧。哪怕只是一些随意的想法 每天潦草地写 在日记中，您不应该害怕通过一些提示和 把戏 .
50. 坚持你养成的健康习惯
最后一点也是最重要的一点是，当你开始制定良好的新年决心时，你所做的所有积极改变都必须是永久性的。你需要努力坚持你已经养成的好习惯，直到它们成为 你是谁的自然组成部分 .这就是你如何实现真正的 自我提升。
底线
上面列出了大量的建议、提示和技巧，可帮助您了解新年的美好愿望，并为您的生活做出一些长期的改变。从一个开始，如果你觉得自己已经掌握了窍门，那就选择另一个。你可以在生活中做出多少积极的改变是没有限制的，但你必须从某个地方开始！
更多关于做出积极改变
精选照片来源： 通过shutterstock.com 拿着烟火的男人的手
参考
| [1] | ^ | 企业家： 3 面对面会议的好处 |
| [二] | ^ | 美国心脏协会： 真正了解变得活跃 |
| [3] | ^ | 独立的： 现代礼仪简史 |
| [4] | ^ | 帮助指南： 压力管理 |
| [5] | ^ | 大西洋组织： 看电视什么时候达到高峰？ |
| [6] | ^ | 网络医学博士： 性爱的 10 个令人惊讶的健康益处 |
| [7] | ^ | 梅奥诊所： 饮酒：权衡风险和收益 |
| [8] | ^ | 福布斯： 如何放下怨恨 |
| [9] | ^ | 纽约时报： 定期检查对身心有益 |
