我在双语长大，大约三岁的时候开始学习第三种语言，这意味着我成年后真的能流利地使用三种语言。当我还是个孩子的时候，学习和记住新单词、语法规则和例外似乎就像馅饼一样容易。在我的语言课上，我总是名列前茅。

当我决定移居法国并需要掌握一门外语时，我认为这会像在我的学生时代一样容易。我会很快掌握生词，自然会在一两个月内达到不错的流利程度。我错了！

事实证明，成年后学习一门新语言相当具有挑战性。^[1]学习语法很难，记住正确的发音更糟糕！

以下是我在语言学校和独立学习过程中收集的一些学习新语言的最佳方法。我希望他们也能帮助你！

1.首先专注于记住和学习声音

小时候学习一门新语言似乎容易得多，对吧？嗯，对此有一个解释。^[2]婴儿有一种非凡的能力，可以区分所有语言中的所有声音并快速记住它们。这就是我们成为母语专家的方式。

然而，随着年龄的增长，我们失去了这种记忆和区分声音的惊人能力。例如，成年日本学生发现区分英语中的 L 和 R 音具有挑战性。广告

那么，有没有办法恢复记忆声音和外来词的能力呢？科学说 是的 .

首先，重点是先复读和练习难听的外语音，而不是掌握语法和词汇。花更多时间听语言，并在说出短语和声音时重复它们。

如果您有机会立即获得口语反馈（例如，使用语言学习软件，如 罗塞塔石碑 要么 坚韧不拔的西班牙语 )，这是您表现的另一个巨大助推器。

此外，研究证明，如果您想更快地掌握一门语言，您应该倾听并学习理解不同的口音和声音。聆听各种各样的演讲者将训练您的大脑，并帮助您以更可靠的方式将这些知识转移到现实世界中。

2. 使用间隔重复技术

间隔重复是老生常谈，但在语言学习技巧方面却是个好东西。^[3]它可以帮助您更好地记住新单词。

为了练习它，你必须在一定的间隔内复习你学过的每个单词和短语。起初，这些应该更短——你可能需要在一次练习中复习一个新单词或短语几次，然后在第二天。一旦它牢牢记在你的脑海中，你就可以在复习之间留出几天甚至几周的时间，而不会忘记你学到的东西。广告

这是说明此过程的图表：

在本文中了解有关间隔重复的更多信息： 如何使用间隔重复来记住你学到的东西

3. 尝试捏自己的黑客

这项技术是由 Maneesh Sethi 引入的，Maneesh Sethi 是一位经常旅行的人，成年后掌握了四种外语。他的方法是基于这样一个事实，即负面刺激可以极大地促进自我提升。

根据纽约大学心理学系和神经科学中心的一项研究，^[4]你身体的威胁反应可以提高记忆力。在他们的测试中，这意味着对错误的反应给予轻微的电击。

您如何将其用于语言学习？广告

• 获取一套用于记忆词汇或语法的抽认卡。
• 掌握硬捏（应该很困难）以激活您身体的威胁反应。
• 查看一类闪存卡（例如形容词或单词组）。在这个阶段不要掐自己。
• 查看相同的类别，现在为每个词汇单词添加夹点。花一些时间研究这张卡片，然后再转到下一张卡片。
• 在接下来的学习过程中，只用忘记的词汇来折磨自己。您的目标是将增加的记忆力集中在您难以记住的单词上。再一次，在每张卡片上花一点时间，然后再转到下一张卡片。

4. 在睡前安排学习课程

睡眠的一大好处是它可以让我们清理活跃的操作记忆，从而提高我们的学习能力。^[5]睡前学习或练习后小睡一下，会将您刚刚学到的所有信息转移到大脑的长期记忆存储中。

一旦信息到达那里，它就会被安全地存储更长时间。间隔重复技术将帮助您改善短期和长期记忆之间的联系，这意味着您将能够更快、更准确地记住所有内容。

5. 研究内容，而不是语言

根据发表在《科学》杂志上的一项研究结果 剑桥杂志 , 用法语学习另一门学科的学生，而不是参加普通语言班，在听力测试中表现更好，学习动力更强。^[6]然而，标准班的学生在阅读和写作测试中表现更好，这意味着这两种方法显然都有优点。

为了促进您的语言学习，请尝试包含您感兴趣的主题的一些内容，以提高您的理解。在线阅读文章、观看视频或收听播客以加快进度。

6. 新旧词混用

我们的大脑总是想要新奇事物，但是尝试一次学习很多新单词可能会让人不知所措。因此，要记住新概念，您应该将它们与熟悉的旧信息混合。^[7]

例如，您可以尝试阅读一本您知道的外语儿童读物。语言足够简单，了解故事可以帮助您在不使用字典的情况下猜测新词的含义（新旧信息混合）。此外，儿童读物用另一种语言阅读会更有趣！广告

7. 冲刺学习

找时间学习一门新语言可能具有挑战性。如果你很忙，你可能会想推迟学习，每隔一周就把一大块知识塞进你的脑袋里。然而，每天短跑学习会更有效。

由于我们的大脑收件箱空间有限，在我们睡觉时会被清理干净，如果您选择一次学习几个小时，您将很快达到学习极限。

每天在小冲刺中学习并使用间隔重复会给你最好的结果。

语言学习快乐！

更多关于语言学习

• 学习一门语言需要多长时间？科学会告诉你
• 9 个使用起来很有趣的免费语言学习应用程序
• 8 种经过验证的快速学习新语言的方法

精选照片来源： 通过 unsplash.com 启动 Digital

参考