9 款最佳睡眠追踪应用程序，可帮助您获得充足的睡眠
这些天很难睡个好觉。很多人都患有失眠、失眠和睡眠质量差的问题，这些都会导致各种身心健康问题。原因各不相同，但通常包括不健康的生活方式、工作压力或个人压力。即使是最好的睡眠追踪器也无法帮助您克服这些问题。
然而，技术 能够 帮助您监控睡眠并最终努力让您获得 7 到 9 小时的平静休息，尽管您的生活中可能会发生其他事情。这将对您的整体能量水平产生巨大影响，从而帮助您解决睡眠问题的根本原因。
我已经阅读了大量研究，自己测试了应用程序，并最终编制了以下 9 款最佳睡眠跟踪器应用程序列表，这些应用程序将帮助您过上更好的生活方式并提高生产力。
1. 睡眠周期
出于某种原因，它位于最佳睡眠跟踪器应用程序列表的顶部。这个非常有用的应用程序直观，包含大量重要的睡眠数据。
这款睡眠追踪应用程序记录睡眠质量，以及您在床上度过的平均睡眠时间。它可以为您详细分析您的工作时间——您什么时候上班？ 沉睡 和浅睡眠阶段？你平均什么时候起床？它整理数据并进一步确定您每周和每月的睡眠模式。
开发人员继续添加功能以增强用户体验，最新的功能是检测打鼾，使其成为最好的睡眠监测应用程序之一。该应用程序拥有自己的睡眠跟踪技术专利，并已在一些主要的健康和生活方式出版物中出现。
2. 睡眠评分
这个最好的睡眠追踪器应用程序及其基础技术经过充分研究并基于科学方法。制造商声称他们经过多年的研究并审查了多种睡眠模式，以使该应用程序尽可能接近完美。他们设计了基于六个睡眠参数的专有睡眠评分，并提供个性化建议以改善您的睡眠。
该应用程序足够先进，可以了解是否有 2 个或更多人睡在床上，并确保跟踪是正确的。您不必将配件放在床下，应用程序即可分析您的睡眠模式。 广告
Sleep Score 的另一个独特之处在于它销售的配件可以进一步分析房间的灯光和声音，从而更好地分析您的睡眠模式。相信此应用程序可为您提供科学和结构化的数据，帮助您跟踪、监控并最终改善睡眠。
3. MotionX 24/7
开发人员声称这是一个睡眠优化应用程序。该应用程序执行所有其他睡眠跟踪应用程序所做的所有基本操作。例如，它会监控您何时入睡、何时醒来、身体动作等。
但是，它确实包含一些 USP。它测量您的心率以检查您的睡眠质量。该应用程序还提供了一个选项，您可以在其中设置睡眠质量下降时的闹钟，以便在您完全休息时醒来。
此外，该应用程序还可用于考虑小睡和小睡。所有这些数据可以整合在一起，为您提供对睡眠行为的有用分析。
如果您正在寻找可以为您提供全面解决睡眠模式的应用程序，建议您使用 MotionX 24/7。
4. 睡眠机器人
这个最好的睡眠追踪器应用程序实际上是一个可以帮助您睡得更好的机器人。它从现有的用户群中获得了一些好评。它内置了可靠的睡眠跟踪技术和智能闹钟，可帮助您在早上最轻的睡眠阶段醒来。该应用程序还提供一些轻松的氛围音乐，可帮助您睡得更好。
闹钟功能使此应用程序与众不同。警报中嵌入了人工智能，这有助于它学习用户的行为、模式和动作，并相应地调整警报。闹钟会在实际第一个闹钟前 30 分钟播放轻柔的音乐。您还可以根据自己的喜好设置自定义声音。 广告
5.睡眠天才
得到 NASA 科学家的认可，开发人员声称这是世界上最先进、最好的睡眠追踪器应用程序。该应用程序由神经科学、睡眠和音乐领域的权威人士制作，为您带来一个应用程序，不仅可以跟踪您的睡眠模式，还可以帮助您的大脑放松并睡个好觉。
该应用程序有各种程序，可以根据您的喜好和日常生活进行定制。这些包括睡眠模式， 循环警报 、放松计划和小睡。
Sleep Genius 还涉足物联网开发领域，并推出了一些设备，帮助您创建一个良好的睡眠生态系统。
Sleep Genius 是通过研究帮助宇航员入睡而开发的。很有可能它也会使您受益并帮助改善您的睡眠质量。
6. 枕头
这是另一个源于物联网的睡眠追踪器应用程序。它跟踪、记录和监控您在睡眠期间所做的一切（包括打鼾！）。您无需调整任何设置、设置闹钟或进行设置。只需戴上 Apple Watch 入睡，Pillow 即可完成它的工作。
对于那些痴迷于可穿戴设备并喜欢将它们放在身边的人来说，这是一个很好的应用程序。除了睡眠之外，该应用程序还会在您的睡眠时间监测您的心率并记录音频。这使您可以全面了解您的睡眠周期。漂亮的可视化图表解释了您的模式并有助于提高睡眠质量。
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7. 睡眠追踪器
这个应用程序适合那些认为睡个好觉取决于你一整天的人——你吃了什么、你的工作效率、你的心情等等。
这个应用程序带有一个可以轻松同步到云的心情日记。您可以在日记中记录一整天的心情。您还可以跟踪卡路里、体重、时间、待办事项等，使其成为一个完整的生活方式应用程序。
如果您发现自己的生活方式没有达到您的期望，请查看 Lifehack 完整人生规划师 除了这个有用的应用程序。
作为奖励，Sleep Tracker 能够以 8 种以上的语言为您朗读分析。
8.闹钟Xtreme
这在技术上是一个智能闹钟应用程序，但它已经发展成为最好的睡眠跟踪器应用程序之一。它直观，具有漂亮的用户界面，并且不断升级。
该应用程序包含悠扬的闹钟声音和棘手的贪睡选项。只有当您解决数学问题时，闹钟才会打盹——对于那些一直按着打盹按钮却无法醒来的人来说，这是一个了不起的功能。
睡眠跟踪功能与任何其他应用程序一样好。它还为您提供了许多手动设置，您可以根据自己的喜好进行调整。
如果您正在寻找高级闹钟和基本睡眠跟踪器应用程序的完美结合，Alarm Clock Xtreme 不会让人失望。 广告
9. 像安卓一样睡觉
顾名思义，此应用程序专供 Android 用户使用。这个应用上榜是因为它在 Google Play 上有近 250,000 条评论，给它 4.3 颗星。
该应用程序使用运动传感器和声纳等先进技术来检测睡眠期间的运动和模式。它还标配智能闹钟，除非您执行屏幕上显示的任务，否则该闹钟不会关闭。
与三星健康、Google Fit 和 Fitbit 等各种智能设备兼容，如果您想提升整体健身水平，这款最佳睡眠追踪器应用程序是必不可少的。
底线
建议使用这些最佳睡眠追踪应用程序，不仅可以改善您的睡眠质量，还可以改善您的整体注意力、生活方式和健康状况。在这个紧张局势加剧、睡眠相关障碍普遍存在的时代，如果使用得当，技术可以为您提供帮助。
话虽如此，试着平衡你的睡眠 健康饮食 、锻炼、最小的压力和冥想。您能做的最糟糕的事情是将这些应用程序视为可以立即治愈您的睡眠问题的魔杖。
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精选照片来源： 康纳贝克通过 unsplash.com
