帮助孩子表达感受的方法

帮助孩子表达感受的方法

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作为孩子,我们中的许多人都被教导要压抑自己的情绪,安静地擦干眼泪,这没什么大不了的。如果孩子们被看到而不被听到,这是首选。

剥夺孩子表达自己的机会,这会给他们发出一个非常响亮的信息,即他们的感情不值得。孩子会将此翻译为 他们 不值得,这会导致一系列全新的问题。



作为父母,我们可以做很多事情来鼓励适当的自我表达。请注意,表达过多,您的孩子会开始觉得整个世界都围绕着他们和他们的问题。取得平衡很重要。广告



1. 回应他们的暗示

当您的孩子非常小且脆弱时,最好的方法是在他们给您打电话时做出回应。许多老一辈的人认为你可以宠坏一个婴儿,但实际上没有这样的事情。如果您学会阅读他们发出的提示并尽快做出回应,您的宝宝就会知道您在很小的时候就在听他们讲话。被安排在一个紧凑的日程表中并且让婴儿哭闹的婴儿可能会排队而不会引起很多问题,或者他们可能会反应不佳并变得困难。无论哪种方式,他们都有可能在以后遇到问题,因为他们没有被倾听。

2. 满足您孩子的需求

幼儿经常被误解,然后会继续发脾气,难以忍受。发脾气时尽量保持冷静——一笑而过。这只是一个正常的阶段,很高兴知道您的孩子感到足够安全来表达自己。如果你不明白你的孩子想告诉你什么——看看他们的眼睛。蹒跚学步的孩子的眼睛会表达出比你意识到的更多的东西,这将是他们脑海中发生的事情的主要线索。

3. 谈谈你自己的感受

做一个好的榜样,向您的孩子展示如何表达他们的感受。使用他们会理解的词,并在您介绍“感觉”词时告诉他们您的意思。你可以说我为爸爸离开几天感到非常难过——我想念他,或者我因为没有人帮忙做家务而生气——我厌倦了一个人做这一切。现在他们知道你的感受以及你为什么会感受到它。这对他们来说是一个很好的学习机会。广告



4. 帮助他们标记自己的感受

当您的孩子感到沮丧或生气时,这是进入那里并尽力为他们贴上标签的好时机。您甚至可以玩标记表达式的游戏。您可以花几美元在亚马逊上购买这些游戏——它们是教孩子们表达和感受的一种非常有趣的方式。然后他们可以识别自己和他人的感受,从而鼓励移情技巧。

5. 避免压抑自己的感受

这太重要了。我们最不想做的就是传达我们不在乎他们感受的信息。所以尽量避免说像停止抱怨这样的话,你总是有问题,或者你不敢对我发脾气,年轻人。这只会导致孩子形成一种信念,认为他们不值得关注。这将导致自尊心低下和一大堆问题。



6. 不要过度

我们想要平衡、适应良好的孩子。我们不想鼓励我们的孩子只表达自己的感受而不考虑他人的需要。尝试建设性地解决他们的问题——给他们时间来解释他们的观点,并允许他们哭一段合理的时间(如果他们需要的话)。然后,关闭主题——没有必要让它升级或逗留超过几分钟。 (除非经历过某种创伤)。广告

7. 平易近人

您的孩子需要知道您在他们身边。用你的语言和肢体语言向他们展示你有空。面对他们,降到他们的水平,不要双臂和双腿交叉坐在防御性的位置——对他们要说的一切保持开放。当他们问你一些事情时,尽量不要心不在焉地咕哝。保持在场——与他们在一起的那一刻,对谈话中的每一个转折做出回应。

8. 尝试移情聆听

移情倾听就是帮助某人看到你理解他们并且你已经听到了他们。我看到你看起来很伤心,你能告诉我为什么或杰克推你,你对此感觉如何。你让他们知道你正在调整他们的问题和他们的需求。对孩子来说,以这种方式倾听比被吼叫或被告知我们稍后再谈要有用得多。

9. 向他们展示如何寻求帮助

重要的是我们都学会了如何在生活中寻求帮助。向您的孩子展示它是如何完成的。在另一位成年人的帮助下,演示如何很好地寻求帮助。你的孩子从你的行为中学习,而不是从你的建议中学习。广告

10.当他们做对时加强

当你发现你的孩子以适当的方式表达自己时,用很多赞美来加强这一点。当您的孩子受到表扬时,他们更有可能重复那个动作。

11. 表达愤怒的其他方式

生气是可以的,但不要把它发泄在别人身上。帮助您的孩子,尤其是青少年,通过锻炼来表达愤怒——跑步、武术、游泳等。这些都是我们所有人表达愤怒的积极方式。

要成为孩子适当表达感受的能力的良好促进者,需要练习和决心。坚持做一个积极的榜样,并尽可能保持冷静和积极。从长远来看,这将带来十倍的回报。广告

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