当你完全筋疲力尽时如何找到动力
那一周我第三次在床上哭泣，我从来没有哭过。但在生完女儿八个月后，回到工作岗位四个月后，我原本觉得重返工作岗位的动力和精力已经完全消退，我遇到了前所未有的疲倦和疲惫。我忘记了如何找到动力。
我觉得被困住了。当我试图成为所有人的一切时，我想知道如何停止感到没有动力。在当今马不停蹄的社会中，这种情况发生在很多人身上，所以如果你感到筋疲力尽，那么你并不孤单。
那么当你精疲力竭时如何寻找动力呢？
当我想到我的倦怠经历时，我不禁想起了英雄卫斯理在 80 年代经典电影《公主新娘》中大部分时间被宣布死亡的情景。
如果你还没有看过这部电影，让我们来设定一下场景：我们的英雄韦斯利平躺着，在被（几乎）折磨致死后，四肢沉重，身体没有任何力气。希望是黯淡的。在这一点上，他似乎没有任何战斗余力来对抗他的克星 Humperdink 王子，并拯救他的爱人 Buttercup。
但他肺里还残留着空气，他咕哝着两个字：真爱。
这引导我们找到如何找到动力的第一个策略，即使你已经筋疲力尽了：
1. 专注于你的真爱
我们的英雄韦斯利有一件事情激励了他的所有行动：毛毛公主，他的真爱。
如果你真的考虑一下，对你来说也是如此。无论是真实的人还是激情，你都需要记住你的原因。广告
你从这个常规中崛起的原因是什么？谁或什么是您阅读这篇文章的动机？有一些东西驱使你不要被卡住。有些人指望你，或者一些比你更大的使命，为你所做的一切提供一个明确的目标。
你所有的努力都应该集中在你的真爱上，并重新成为能够为那个崇高事业而出现的人。
了解你的真爱是你的指南针。每当您感到迷茫或没有灵感时，记住使您与众不同的人或激情，您就会有目标感，即使您觉得自己一无所有，您也需要感到有动力去上升。
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就我而言，我最终不得不意识到我的真爱（我丈夫）想要他的真爱——而不是我变成的这个哭泣、悲惨的僵尸。
当我意识到我完全缺乏动力和精疲力竭真的影响了他时，我知道是时候找出真正错误的根源了，这导致我们进入第 2 步。
2. 确定你真正的对手（并将你有限的精力集中在那里）
在学习如何寻找动力的过程中，每个英雄的旅程中总会有一些人或事物必须被击败。就我们的英雄卫斯理而言，他必须打败 Humperdink 王子才能救出毛茛。这个独特的任务帮助他在最关键的时刻保留了能量，当他终于与 Humperdink 面对面时。
在你倦怠的情况下，很可能有一个根本原因必须解决才能恢复你的动力。弄清楚那是什么会阻止你四处奔波试图解决你生活的方方面面，并让你只专注于一两件事，这才是一切感觉如此艰难的真正原因。
当你真的筋疲力尽时，它很可能会对你生活的多个方面产生负面影响，所以目前可能无法确定你挣扎的根本原因。广告
要找出倦怠的根本原因，请进行肠道检查。您认为导致您精疲力竭的前三个原因是什么？你最先想到的是什么？
如果你被卡住了，你还可以对每个 以下类别 从 1 到 10 的生活（10 很棒，1 很糟糕）：
- 职业
- 家庭
- 朋友们
- 钱
- 贡献
- 个人成长
- 精神生活
- 健康
- 浪漫
- 乐趣
您生活中数字最低的方面应该可以帮助您确定真正的根本原因 你的倦怠 .
事实上，在 Lifehack，你可以采取 生活评估 免费了解您在平衡生活的不同方面的能力。您现在可以在此处进行评估。
真正找出问题所在的一种方法是想象在您排名较低的每个领域中，10 分对您来说意味着什么。例如，如果您将您的工作评为 2，那么 10 对您来说意味着什么？尽可能详细地描述它，并将其与您当前的情况进行比较。
例如，也许你的 10 份工作是偏远的，但你目前的工作迫使你经常上下班和旅行。这有可能影响您生活的方方面面，但解决您大部分问题的方法是找一份工作，让您在家工作并且不需要太多旅行。
当您清楚什么不起作用时，您就可以开始寻找出路，这将引导我们进入第 3 步。
3. 记住你是英雄
韦斯利扮演受害者很容易。毕竟，他真的是在绝望深渊中被折磨致死，忍受着难以想象的痛苦。
然而，他没有关注过去发生在他身上的事情，而是在韦斯利复活后立即关注为了得到他的女孩需要做些什么。他记得他是英雄，不管当时的感受或表现如何。广告
当我们筋疲力尽时，很容易想玩责备游戏或 感到受害 根据我们的情况。
这不是学习如何寻找动力的好方法，因为它阻止我们对我们的情况有任何代理或创造性的观点。
如果我们的生活有任何改变，我们必须永远记住，我们是自己故事中的英雄。无论遇到什么情况，我们的回应都是我们 100% 的责任。
就我而言，我知道通勤和工作压力是我倦怠的主要来源之一。我也知道我的健康出了问题，但还没有任何答案或解决方案。很明显，如果我继续做我正在做的事情，我所感受到的压力不会好转。
我不得不救自己。我不得不做这项工作，也许我是在以我丈夫为借口，因为承认我需要休息或帮助，在我看来，我承认了自己的弱点。
当我不工作时，我害怕变得那么脆弱，害怕寻求并期待他的完全爱和支持。我更愿意扮演我所处环境的受害者并落在我高贵的剑上，因为这让我感到坚强。
你能联系起来吗？如果是这样，请花时间回答以下问题：
- 如果你对自己诚实，你是在扮演你故事中的英雄还是受害者？
- 宣称你的英雄角色，你的下一部戏是什么？
- 你暗中想要什么许可，你需要授予自己什么？
一旦您对自己的情况和拯救自己承担全部责任，您将需要另一件重要的事情。
4.接受朋友的帮助
当他的朋友 Inigo 和 Fezzik 找到他时，我们的英雄韦斯利几乎已经死了，无法走路、吃饭或抬起头。如果不是他们，他早就死在绝望深渊了，但他们却把他扶起来，找到了奇迹麦克斯，提出了补救措施，把他背在背上，直到他能重新站起来。广告
我的故事也不例外。为了重新找到动力并从倦怠中恢复过来，我需要比以往任何时候都更加依赖丈夫和支持网络。它还需要医生、生活教练以及朋友和家人的支持。
有时 示弱是力量的终极表现 .
你是英雄，你也是人。我们没有人能够独自做到这一点，我们也不应该这样做。当您筋疲力尽时，重要的是在您找到回到自己的路的同时寻求帮助并寻求支持系统[1].
这就是你在失去动力后学习实现目标的方式。
最后的想法
请记住，我们所有人都会不时地感到倦怠，而正是在这些时候，我们可能需要学习如何再次找到动力。
有时，这样做需要对生活做出巨大的改变，但有时，它可以通过一个新习惯来解决，就像关闭计算机、将手机放在视线之外并给自己一些休息时间一样简单。
如果您对自己的盘子上的所有责任以及您认为需要改变的所有事情感到不知所措，请记住从小处着手并专注于将产生最大影响的一件事。
我的事情是离开我的全职工作，经过几个月的压力，我与我的经理进行了一次 10 分钟的谈话。
节省宝贵的精力，只做现在真正重要的事情，你的动力会比你想象的更快地恢复。广告
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精选照片来源： 塔尼亚穆西尼奥通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 赫芬顿邮报： 您在接受帮助方面有困难吗？ |
