当事情失控时如何让你的生活重回正轨
你想知道如何让你的生活回到正轨吗？首先，你需要问自己这个问题：什么是控制，它对你来说是什么样的？
这是否意味着在您的个人生活和职业生活之间取得适当的平衡，还是更多的是关于拥有快速做出决定的技能？每个人对控制的定义不同，每隔一段时间，我们就会让控制从我们手中溜走。
一旦控制失败，我们有两个选择：抓住它，或者 彻底放下， 然后导致多米诺骨牌效应。
以汤姆为例，说明多米诺骨牌效应。
汤姆的工作很好，经常去健身房。他的饮食相当均衡，虽然他对饮食并不严格，但他有意识地了解进入他身体的东西。家里有爱妻，工作之余也把摄影作为爱好，因为爱好让他快乐。
现在，汤姆最近在工作中遇到了一个项目，这让他倍感压力。他一直在办公桌上吃午饭，而且通常是在路上吃的东西。他调整了自己的社交圈，重新安排了与妻子的周年晚宴，并且完全不再去健身房。他告诉自己，完成后我会补上，并继续专注于手头的项目。
几个月后，汤姆完成了他的项目，并因其辛勤工作而获得当之无愧的赞誉。尽管汤姆觉得自己很有成就，但他还是觉得脱节。他的社交圈计划了一个没有他的聚会，他因为忽视饮食和健身房而胖了几磅，虽然他和妻子一起参加了周年晚宴，但她似乎不再真正感兴趣了。
这个故事的寓意是，当我们开始忽视或忽视对我们重要的事物和人时，事情通常会失控，即使这是暂时的。正是在这些时候，您可能会开始想知道如何让我的生活重回正轨。这也是关于理解 一旦你让一件事滑落，就会更容易让另一件事消失，这会让你感到失衡 .广告
如果发生这种情况，您可以采取一些措施来重回正轨、消除不良习惯并过上自己的生活。
1. 做一次人生审计
生活审计非常有助于您开始关注生活的不同领域——职业、亲密关系、家庭关系、情绪健康、健康、财务、灵性和创造力。当谈到让您的生活重回正轨时，最好评估一下您目前所处的位置.
人生审计有很多版本[1]，这是关于找到适合您的方法。虽然有些人可能更喜欢在图表上工作，这同样被称为 生命之轮 [二]其他人宁愿回答一个 问题清单 反而。在 Lifehack，你可以 生活评估 免费并了解更多关于您的生活。现在就进行评估，它会让你更清楚地了解各个尺度。
当事情开始失控时，通常是来自宇宙的信号，你必须自我检查才能回到正轨。有时，当生活接管并开始忙碌时，我们会忽视重要和重要的领域，这些领域导致我们牺牲健康并过度补偿我们在人际关系和对我们无益的事情上的时间和精力。
如果您想学习如何让您的生活重回正轨，第一步是检查并查看您在这些主要生活领域中的快乐程度。成功人士是那些能够坦诚面对生活中哪些领域最需要工作的人。
2. 重拾信心
信心是你每天和长期表现的根源。出现不仅仅是起床去上班；这是关于带着今天的意图出现的。
当事情变得失控时，那是因为你缺乏身心清晰。尽管信心似乎是一种难以掌握的无形元素，但它远比您想象的更触手可及。广告
想想是什么给了你信心，并找到与之相关的事情。如果你的身体感觉良好，那就去健身吧。如果是知识，请向您钦佩的人学习，或者联系您想与之共事的导师。
一旦你能够控制自己每天的表现方式，你就会在生活的其他方面感受到更多的控制。
3. 进行大脑转储
平均而言，我们每天有 50,000-70,000 个想法。[3]虽然我们不可能跟踪脑海中闪过的每一个想法，但仍有一个无法控制的清单流入我们的意识，当你想知道如何回到正轨时，它可能会妨碍你。
其中一些想法会激发灵感或兴奋，而另一些可能会引发压力或不知所措的感觉，这可能会妨碍您的生活重回正轨。最终，一个长长的清单开始出现，包括要做的事情、日常琐事、跑腿、要见的人、项目想法等。
脑倾倒 有助于整理头脑，并有机会将所有这些想法和想法写在纸上，以便重回正轨。通过减轻一些空间，您现在有空间集中注意力。
下次当你感到不知所措或感觉事情失控时，花 15 到 20 分钟的时间进行大脑倾倒。这个练习不应该有结构。相反，自由流畅地做，写下所有想到的东西。
之后，您可以开始整理您的笔记，并将它们按优先级划分为不同的类别。
4. 整理小事
当您觉得自己无法控制生活中的重大事件时，请始终记住，您可以控制空间周围的事物——字面意思。这意味着可以控制房屋的清洁程度、抽屉的整理程度、饮食是否健康、花多少钱、与家人和朋友见面的频率等。 广告
这些小事情加起来也可以帮助您感觉自己正在重新掌控自己的生活并减轻压力。如果您想学习如何让您的生活重回正轨，这是一个很好的起点。
5. 定义你的目的
重新定义或 确定你的目的 是一个必须在你里面种植的根。事实上，这是建立动机的核心。
如果你想学习如何识别这个核心动机，你可以免费加入 Lifehack 快速通道课程——激发你的动力 .这是一个免费的会议，将指导您做到这一点。在这里预订您的位置。
深入了解自我意识可以帮助确定或定义您的目的，这就是您的核心。即使在恶劣的天气下，尽管风或雨可能有多大，树木也往往会屹立不倒。当你定义你的目标时，你就是在为自己建立一个强大的基础。
当事情似乎在螺旋式上升时，回顾一下你的目标以及由此带来的快乐。当您尝试让生活重回正轨时，让它扎根您。
6. 评估你的时间管理
时间管理 是一种生活技能，需要数年才能掌握。想要参与多个项目并没有错，但与其他一切一样，这与适度和份量有关。评估你的一天，看看你有多少时间和精力花在某些领域和活动上，如果你想让你的生活回到正轨。
例如，我有一个客户同时从事两份工作。她一直筋疲力尽，发现自己有压力，因为她没有时间独处。她只有一天的假期，这对她的情绪、精神甚至身体都造成了沉重的压力。
有一个星期，我让她写下她实际花在不同活动上的时间，包括工作、娱乐和跑腿。在实际写下之后，我们发现她的工作实际上每周占用了她 75 个小时的时间，另外还有 14 个小时的通勤时间。她每晚平均只睡 5 小时左右，并且在轮班之间跑腿，这让她只有一天与家人共度时光。广告
下一步是查看她花费的时间，以及是否值得拥有两份工作的身心疲惫。之后，我们分解了她的实际收入。
在有了更清晰的图片后，我问她是否值得保留两份工作。她回答没有。
有时，需要将事情分解一下，看看你的时间花在哪里，和谁在一起，以及它是否符合你的需求。
7.不要对自己太苛刻
当事情感觉对我们不利时，有时我们会很快给自己施加压力，让我们的生活立即回到正轨，这会对我们的心理健康产生负面影响。
虽然没有一种解决方案可以帮助您学习如何在一夜之间让您的生活重回正轨，但要了解这是朝着特定目标迈出的一系列步骤。
例行公事 是通过一致性和耐心建立的。包括重做、重新发明、重新评估在内的行动意味着再次或以不同方式做某事。知道这个过程确实需要时间，也许时间是你首先需要的。
底线
当生活似乎不受我们控制时，这也是放慢脚步并重新评估我们生活中的位置的标志。通常，当事情一下子开始崩溃时，这表明我们已经失去了生活中心的平衡。
获得平衡是一生的一课，会随着重大生活事件和时间而变化。下次当您感觉一切都在同时发生时，要知道这也是重建并重回正轨的另一个机会。广告
更多关于如何让你的生活重回正轨
精选照片来源： 德米特里 Vechorko 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 人脉关系： 生命之轮 |
| [二] | ^ | 思维工具： 生命之轮 |
| [3] | ^ | 赫芬顿邮报： 您知道吗……您每天有 50,000 到 70,000 个想法…… |
