当一切都出错时要记住的 10 件事

当一切都出错时要记住的 10 件事

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生活中的问题和心痛在所难免。但是,当您处于困境时,有一些事情需要记住,可以帮助您度过难关。

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当一切似乎都出错时,练习告诉自己这些事情:广告



1. 这也该过去了

有时,生活中的坎坷感觉就像它们将永远持续下去。无论您是处理与工作相关的问题、家庭问题还是压力情况,很少有问题会持续一生。所以提醒自己,事情不会永远这么糟糕。

2. 有些事情进展顺利

当事情出错时,很难识别出什么是正确的。很容易筛选出好的东西,只关注坏的东西。提醒自己有些事情是正确的。有目的地寻找积极的一面,即使它很小。

3. 我有一些控制权

要记住的最重要的事情之一是您对情况有一定的控制权。即使您无法完全控制情况,您始终可以控制的一件事就是您的态度和反应。专注于管理您可以控制的事情。广告



4. 我可以寻求帮助

寻求帮助有时会很困难。然而,这是处理困难情况的最佳方法之一。如果他们愿意提供帮助,请告诉人们您的具体需求。不要害怕打电话给朋友和家人并寻求他们的帮助,无论您需要经济援助、情感支持还是实际帮助。

5. 几年后大部分事情都不重要了

我们今天担心的大多数问题在五年后实际上都无关紧要。提醒自己,现在出现的任何问题都只是您实际生活的一小部分。即使您正在处理重大问题,例如亲人的疾病,请记住,在一两年内也可能会发生很多好事。



6. 我能应付

对处理困难时期缺乏信心会增加压力。要记住的最好的事情之一是您可以处理困难的情况。即使你可能会感到愤怒、受伤、失望或悲伤,它也不会杀死你。你可以通过它。广告

7. 会有好结果的

无论情况多么糟糕,几乎可以肯定的是,总会有好事发生。至少,你很可能会学到人生的一课。也许你学会了在未来不再重复同样的错误,或者你从糟糕的情况中继续前进并找到更好的东西。寻找一件坏事发生时可能产生的好事。

8. 我可以接受我无法控制的事情

有很多事情不在你的控制范围内。你无法改变过去、另一个人的行为或亲人的健康问题。如果事情不在你的控制范围内,不要浪费时间试图强迫他人改变或试图让事情变得不同。投入时间和精力去尝试你做不到的事情会让你感到无助和疲惫。接受是建立弹性的最佳方式之一。

9.我克服了过去的困难

当您遇到困难时要记住的一件事是,您过去曾处理过问题。不要忽视你已经成功解决的过去困难。提醒自己过去已克服的所有问题,您将获得应对当前问题的信心。广告

10. 我需要照顾好自己

当一切似乎都出错时,请照顾好自己。充分休息,做一些运动,吃得健康,并花一些时间进行休闲活动。当你更好地照顾自己时,你就会更有能力处理你的问题。

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精选照片来源: NeONBRAND 通过 unsplash.com

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