每一天，我们都被关于世界将如何走向地狱的故事所淹没。战争、贫困、污染……各种暴行从四面八方扑向我们，足以让最轻松的人陷入绝望的深渊。

幸运的是，抵消所有丑陋的一个好方法是 是 我们希望看到的变化。我们没有人可以靠自己改变整个世界，但是通过对自己的生活进行微小的修改并鼓励其他人也这样做，就会发生滚雪球效应，及时影响整个地球。以下是您（是的，甚至您）可以帮助世界带来积极变化的一些简单方法：

分享正能量

对于互联网或新闻中的每一点可怕的垃圾，都有一个惊人的、美丽的故事来抵消它。不要沉迷于一般媒体试图向你抛出的令人恐惧的丑陋，而是让自己受到世界上的奇迹、美丽和同情心的启发。

像这样的网站 每日好物 , 好消息 ，甚至赫芬顿邮报的 好消息栏目 都充满了令人振奋的故事，可以提醒你世界上有很多美好的东西。一旦你的心在发光，就发推文并固定这些故事，这样其他人也可以受到启发。

种植花园

你会惊讶于一小块绿地可以为环境带来多大的好处，如果你有一块可以变成花园的土地，那么你对地球角落的影响会比你更大意识到。种植和收获自己的食物意味着从其他国家运来的食物更少，从而减少了排放到大气中的燃料量。如果你想要一个花草花园而不是食物，种植能够吸引和喂养蜜蜂、蝴蝶和鸟类等传粉媒介的花卉：由于使用杀虫剂和杀虫剂，它们正以惊人的速度消失，所以一个充满植物的有机花园美味的开花和播种植物（如向日葵、苋菜和小米）将成倍地提供帮助。广告

如果您没有自己的土地但完全没有经验，请考虑参与社区花园项目：您将帮助其他人发展他们的园艺技能，通过向他们展示如何自给自足他们的粮食安全，而那个花园将成为支持各种昆虫和小动物的生态系统。

幽思

你不必遵循任何特定的宗教或哲学来 幽思 ，而且冥想也不需要盘腿坐在地板上，同时用你不懂的语言念诵。归根结底，冥想只是一种正念练习，涉及平静你的思想和情绪，这样你就可以活在当下。这有助于平息紧张的神经，减轻压力和焦虑，并营造一种平静和安宁的精神。这种内心的平静反映在生活的所有其他方面：你可能对他人更有耐心，或者更有自尊，甚至只是能够欣赏你遇到的点点滴滴，而不是被生活中的所有消极情绪淹没。世界。

直言不讳，采取行动

如果有与您有关的问题，请使用您的声音来引起人们的注意。签署请愿书，给你的议员写信，预约与有权改变事情的人坐下来，并与他们讨论你的担忧。如果你认识的人对另一个人不好，然后就他们的不良行为说出来：什么都不说基本上只是宽恕所说的不良行为，会让受伤的人觉得没有人支持或保护他们。

如果您发现生产您最喜欢的巧克力棒/除臭剂/饮料的公司有可疑的做法，那么请找到您同样喜欢的更合乎道德的产品，并写信给您现在抵制的公司，让他们知道您的原因将不再支持他们。你的声音可以产生深远的影响，所以让它被听到。

清理

您可能对正确处理垃圾非常警惕，但其他人可能没有那么认真。如果你看到一些混蛋扔出车窗或掉在地上的垃圾，扔掉它。如果您不想接触任何可能令人讨厌的东西，请在您的包里放一副橡胶或乳胶手套，但请记住，在清理我们的生活空间时，每一点努力都会有所帮助。广告

如果您住在加拿大并且喜欢所有水上活动，请考虑加入 David Suzuki 基金会 大海岸线清理 ：与他人联手清理河流、湖岸、池塘、小溪，甚至是沿海的海滩。其他国家/地区也有类似的举措，因此只需快速搜索您所在地区的环境清理组织，并参与其中！

就那个话题……

停止污染水

你口渴过吗？我是说，真的很干吗？口渴得你的喉咙开始闭上，你的嘴唇开裂，你以为你会死吗？考虑到我们的身体由近 70% 的水组成，几乎所有的动植物都需要水才能生存。再想想地球上只有 2% 的水是可以饮用的， 现在有很大一部分被污染了 因为我们不断向它倾倒所有垃圾。每一滴化学清洁剂、每一滴染发剂、每一滴农药、油漆、不可生物降解的洗衣液、马桶清洁剂等都进入了水系统，虽然城市的饮用水经过了大量过滤，大多数毒素仍然渗入土壤和地下水位，杀死地球上的生命。世界各地的人和动物经常不得不在渴死和用受污染的水源毒害自己之间做出选择。

非常注意你倾倒下水道或在草坪上使用的是什么，并尽量做到环保。如果您染发，请尝试使用植物染料或指甲花。您真正需要的不是粗糙的家用清洁剂，而是醋、小苏打和精油。为了帮助对清洁饮用水采取行动，请查看以下小组 守水者联盟， 它在世界各地都有您可以参与的章节。

重新考虑你的饮食习惯

写下您通常在杂货店购买的物品清单，并考虑对这些物品的来源进行一些研究。您最喜欢的品牌是否主要使用转基因成分？如果你吃肉，它是从当地来源的动物得到合乎道德的对待吗？你的鸡蛋是自由放养的，还是来自鸟儿被塞进小笼子的地方？你买的糖是孩子们收获的吗？您的有机蔬菜是由赚取生活工资的人采摘的吗？广告

深入研究您的食物来源，并确定您是否在为他人的福祉做出贡献，或者您的习惯是否可以更富有同情心和尽责。

详细了解您购买/穿着/使用的物品

就像食物，衣服必须来自某个地方，但很少有人花时间真正研究 他们衣服的起源 .制造您衬衫的公司是否从发展中国家采购含农药的棉花？您的牛仔裤是在泰国或印度由儿童亲手缝制的吗？为您的夹克或靴子采购真正的毛皮饰边是否有任何动物受到伤害？是否有任何水被污染以在您的包或鞋子中制造 PVC？教育自己，以便您可以教育他人，并在遇到虐待时大声疾呼。

志愿者

有许多不同的方式可以将你的时间捐赠给他人，所以不要觉得你必须把自己放在一个你不舒服的位置才能有所作为。有些人可能很高兴在施食厨房工作或帮助街头青年，而其他人可能不会，这完全没问题！每个年龄、职业和身体能力的人都有志愿者机会。

如果你喜欢户外活动，可以考虑做一些志愿者工作来帮助清理公园。你是动物爱好者吗？提供每月几次在动物收容所遛狗的机会，或者帮助为世界自然基金会、SPCA 等组织竞选活动。您是一个非常忙碌的专业人士吗？考虑每月捐赠一个小时左右，以帮助指导希望追随您脚步的年轻人。你狡猾吗？您可以通过为有需要的人（例如收容所中的妇女和儿童，甚至海外孤儿和难民）编织或钩编保暖帽子、围巾和手套来用完多余的纱线。相信那里有非常适合您的慈善工作，而且无需付出太多努力就可以改变他人的生活。

做孩子

有时我们都会感到沮丧和沮丧，但我们向宇宙释放的能量往往会产生多米诺骨牌效应：你在交通中大喊大叫的人可能会将他们的沮丧情绪发泄到咖啡师身上，然后他会回家大喊大叫在她的孩子身上，因为她度过了糟糕的一天，孩子们会互相打架，因为他们不知道如何处理强加给他们的消极情绪。随着敌意的网络越来越大，它席卷整个人口，它一直在继续。广告

如果您发现自己对某种情况感到恼火或沮丧，请退后一步，真正考虑一下正在发生的事情。这是一个让你更有耐心的机会吗？你能从这种情况中学到什么？如果你改变语气并对所涉及的其他人更富有同情心，你能取得更积极的结果吗？

除了积极应对不利情况，我们还可以主动向世界倾注一些美好。随意的善举也会产生多米诺骨牌效应，因为其他人会欣赏为他们所做的事情，然后决定反过来做好事。在免下车中为别人的咖啡买单会让他们的一天变得愉快，而且他们有 90% 以上的机会轮流为后面的人买单，依此类推。这个视频实际上相当完美地说明了这个概念。

上面提到的行动不需要花费太多精力去做，但如果地球上的每个人都只实施其中的几个，我们就会看到真正的改变发生，让这个美丽星球上的所有人都变得更好。