关于拖延症的 10 个最佳 Ted 演讲将激发你的动力
这个世界上有两种人；一个想尽早完成工作，另一个想尽可能地推迟它。第一类描述了“拖延者”，后一类被称为“拖延者”。
已经有很多关于拖延的研究和发表。大多数研究将其称为对一个人的健康有害并增加压力水平。尽管如此，也有一些“拖延辩护者”，正如你所说的那样，他们宣称这样做也有一些好处。但科学家们认为，拖延的危害远远超过它的短期好处。
每个人都会拖延，但并不是每个人都是拖延者。 拖延是习惯性的，而不是情境性的。
对于员工来说，这意味着将工作堆积到轮班结束时间，然后匆忙完成。对于学生来说，这意味着不要为下周到期的考试而学习，而是在前一天晚上把整本书都塞满。
如果你属于这一类，别担心，也有成功的领导者发表文章和演讲，说明拖延者到底有多糟糕。
这里有 10 个关于拖延症的最佳 Ted 演讲，它们将帮助你重新获得动力：
1. 拖延大师的内心，蒂姆·厄本 (Tim Urban)
蒂姆·厄本 (Tim Urban) 对拖延进行了有趣的探讨，并深入探讨了拖延者的思维方式。他继续告诉观众“拖延者”的头脑中如何有一个理性的决策者，但在拖延者的头脑中，还有另外两个实体存在——“即时满足猴子”和“恐慌怪物”广告
从视频中，您将学习如何在必须完成任务时保持对“即时满足猴子”的了解。
2. 原创思想家的惊人习惯，亚当·格兰特着
在这段视频中，亚当格兰特建立在“即时满足猴子”和“恐慌怪物”的概念之上，并在“拖延者”和拖延者之间取得了平衡，赋予了生产力和创造力的角色。
他谈到历史上的许多伟大人物是如何拖延的，举个例子，马丁路德金推迟了他的演讲稿。 '我有一个梦想' 不在剧本中，而是领导者的原创词组；他不按照剧本走，向所有可能的途径敞开了大门。
你可以了解一个人必须如何与众不同、更好，而不是成为先行者，深入了解原创思想家和拖延者之间的相关性。
3. 终结拖延，作者 Archana Murthy
根据一项调查，[1]20% 的美国人是慢性拖延者。一项又一项的研究表明，慢性拖延不仅是懒惰和时间管理不善，而且实际上是内疚、焦虑、抑郁和自我价值低等负面情绪的副产品——这与相反的信念不同。
Archana Murthy 让我们深入了解拖延者的困境，并提供方法来帮助你内心的拖延者。
对于拖延症同伴，你应该看看她关于如何结束拖延症的好建议。广告
4. 为什么我们拖延，作者 Vik Nithy
Vik Nithy 在来就拖延问题发表演讲之前已经找到了 23 家公司。他提出了我们大脑的结构，将前额叶皮层显示为告诉我们要完成第二天到期的任务的聪明人。
拖延者受到复杂工作的威胁，这让他们感到焦虑，这就是杏仁核告诉我们在其他活动中寻找乐趣的地方。
接下来，您将从他那里了解如何克服拖延，即为目标、时间、资源、流程、分心和失败做计划。
5. 相信拖延者，瓦莱丽·布朗
坦率地说，这是 TedTalks 平台上关于拖延症的最佳演讲之一。瓦莱丽·布朗告诉我们，我们生活在这样一个社会，每个人现在都想要一切，拖延者不在那些“现在”的人身上。
她给我们举了一个伟大的拖延者的例子，比如列奥纳多·达·芬奇，他曾一度认为自己是个失败者，花了 16 年时间才完成了蒙娜丽莎。她为我们提供了另一种看待拖延者的观点，即拖延者不一定对一个人的职业或健康有害。
6. 拖延是解决问题的关键，作者：Andrea Jackson
安德里亚·杰克逊 (Andrea Jackson) 将她的拖延者分为两类：意外拖延者和故意拖延者。她把列奥纳多·达芬奇放在前一类，把托马斯·爱迪生放在后一类。
有一部分她将拖延者标记为在他们拖延时解开他们头脑中的超音速拼图游戏；这意味着当一个人拖延并不断思考时，将成千上万的想法带入脑海。她称萨尔瓦多·达利和亚里士多德为故意拖延者，他们过去常常推迟工作以取得更具创造性的结果。广告
在本视频中，您将了解有关拖延者的新观点。
7. 预防拖延症的疫苗，Bronwyn Clee
Bronwyn Clee 带我们进入拖延者的心理，告诉我们恐惧会阻止我们从事新工作。
她分享了她如何自学成为决策者，而不是担心自己是否能够采取行动。从这个视频中，您将学习如何改变自己并结束拖延。
8. 我不懒惰，我在拖延，维多利亚·冈萨雷斯 (Victoria Gonzalez)
来自千禧一代，这与年轻一代更相关。
Victoria Gonzalez 告诉我们，拖延症与时间管理技巧无关。事实上，拖延者会推迟工作，但打算完成它；懒惰的人与那些甚至不尝试的人相反。
9. 改变一切！使用技能胜过意志力，作者 AI Wizler
VitalSmarts 的联合创始人 Al Wizler 给我们举了一个例子，说明她母亲的吸烟习惯，她想戒掉，但经过多年的努力，她还是做不到。最终，她死于癌症。
他提醒我们需要控制影响我们决策的力量，而不是让它们控制我们自己。广告
在本视频中，您将了解自我反省、识别您的行为并开始着手处理的重要性。
10. 如何激励自己改变行为，作者 Tali Sharot
神经科学家 Tali Sharot 解释了我们在交替情况下的行为方式。
她发现，当人们立即因某项行动而获得奖励时，他们就会开始工作。拖延者可以让自己工作并因此奖励自己，如果他们真的更早地开始工作并完成它，这将导致他们的行为改变。
在本视频中，您将了解在尝试实现目标时庆祝小胜利和跟踪进度的作用。
底线
拖延者可以在 TedTalks 上找到各种建议。
他们中的一些人为这个想法辩护并宣称它实际上允许一个更具创造性的过程，并且人们不应该为此感到内疚。其中一些，就如何结束它并让您成为更快的工人提出建议。
这完全取决于您想如何看待它，如果您愿意，您可以找到治愈这种疾病的方法。广告
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精选照片来源： Han Chau 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 美国心理协会： 拖延心理学：为什么人们把重要的任务推迟到最后一分钟 |
