学习如何获得深度睡眠并不总是那么容易。但是，通过遵循这 5 个步骤，您可以开始让您的身体自然地进入深度睡眠。
睡眠焦虑和失眠发生在数百万人身上，而且很容易发生在任何人身上。仍有一些步骤可以帮助您。
假期是一个放松身心的机会，您不应该因为试图创造完美的假期而感到不知所措，但最终会感到更加疲惫！
如果你发现自己在问，“我为什么这么累”，那就表明你的休息方式不对。这是正确的做法。
低能量的日子是你雷达上的一个暂时现象。找出如何利用它们，不要对自己太苛刻，也不要为了改变而宠坏自己。