我们都知道人生需要目标。然而，完成它们是很困难的。并且因为你没有达到另一个目标而自责，不会让你一事无成。

您需要学习如何将牌堆放在对您有利的位置，以及如何将意志力排除在外。当你知道如何以正确的方式使用奖励和惩罚时，实现目标似乎是不可避免的结果。

1. 做对时善待自己

在尝试实现目标时，您应该每周都犒劳自己。

您可能可以将大目标分解为小里程碑。您应该尝试每周达到里程碑。里程碑的伟大之处在于它分解了目标，并让您知道何时走上了正确的道路。每次你达到里程碑时，你都应该善待自己。广告

这对待你给自己并不一定是大规模的东西。但它应该是你真正喜欢和期待的东西。重要的是，每周的款待不会让您在目标方面退步。例如，如果您想减肥，那么将您的每周目标定为一桶冰淇淋可能不是一个好主意。

每周获得一次奖励将使您每周获得新的动力。你会感到焕然一新对待小里程碑将使进展看起来更容易。

2. 告诉大家你的计划

没有人愿意在公共场合失败。当谈到实现我们的目标时，公开羞辱可能是最有动力的因素之一。

向某人提及您正在追求一个大目标。试着找一个在你失败时会给你带来困难的人。当你失败时，有人会发表一两句评论，也会让世界其他人知道。广告

这听起来可能是个坏主意，但它确实很有帮助。你不希望这个人传播坏消息。当您达到目标时会感觉更好，并且您可以向他们证明您有能力实现目标。选择合适的人，看看你会有多大的动力。

3. 下注

如果我们都讨厌一件事，那就是赔钱。您可以根据自己的目标向某人下大赌注，从而利用这种心理怪癖。

大赌注往往会因您的身份和薪水而异。然而，对于大多数人来说，他们年薪的 2% 似乎已经足够了。为您的目标设定一个结束日期，然后开始工作。

确保您和参与投注的其他人都清楚这些条款。确保你们每个人都根据您将如何衡量这一目标及其成就达成一致。广告

4. 创造你自己的后果

如果你没有达到每周的里程碑，你可能想让自己经历一些你真的不喜欢的事情。与提到的所有其他内容相比，这可能需要更多的努力，尽管它仍然会有所帮助。

对于某些人来说，冷水淋浴可能是对未能达到目标的正确惩罚。其他人可能会认为，未能实现目标应该导致他们不得不为世界上最不喜欢的人购买礼物。您甚至可以考虑向您不喜欢的慈善机构捐款。

5.有朋友支持你

当它射击为了一个目标，朋友的支持真的很有帮助。当你达到目标时，你应该试着说服一个好朋友奖励你。

由于各种原因，这往往会起作用。首先，你不想让你的朋友失望，所以会尽你所能来达到你的目标。其次，您会努力工作，因为一旦达到目标，您就想要上述奖励。当事情变得艰难时，你也会有人倾诉。广告

如果您有一个非常关心并信守诺言的好朋友，那么这种技术可能是天赐之物。

一个新的你？

实现目标可能很困难，尤其是当您依赖意志力时。

但是，您现在知道可以奖励和惩罚自己的 5 种方式，以便您最终实现目标。有了这些策略，你就不必再担心失败了，因为意志力阻碍了你。

精选照片来源： Wynand van Poortvliet 通过 unsplash.com 广告