开始自我提升的 42 种实用方法
你是喜欢成长的人吗？您是否不断通过任何必要的方式寻求自我提升？
我们自己总是有一些可以改进的地方。人的潜力是无限的，不可能达到不增长的地步。
每当我们认为自己很好时，我们就可以做得更好。
作为成长的热情倡导者，我一直在寻找自我提升的方法。我整理了 42 条我最好的建议，它们可能对你的个人成长之旅有所帮助。其中一些是您可以立即参与的简单步骤。有些是更大的步骤，需要有意识的努力才能采取行动。
1. 每天阅读
书籍是智慧的集中源泉。你读的书越多，你接触到的智慧就越多。
当你每天读一本书时，你的大脑就会获得越来越多的知识。
这里有 5 本书可以用来提升自我：
2. 学习一门新语言
作为新加坡华人，我的主要语言是英语、普通话和福建话（一种中国方言）。出于兴趣，我在过去几年参加了语言课程，例如日语和印度尼西亚语。
我意识到学习一门语言完全是一种全新的技能，而让自己接受新语言和文化的过程是一种思想开阔的体验。
3. 培养新的爱好
除了您平时最喜欢的爱好之外，您还有什么新的爱好吗？有没有可以学习的新运动？
你的新爱好也可以是一种休闲爱好。例如，您可以尝试陶艺、意大利烹饪、舞蹈、品酒、网页设计等。
学习新事物需要您在身体、精神或情感上的不同方面扩展自己。
这里有 20 个爱好，可以让你获得一些新的想法： 20 个让你更聪明、更快乐的富有成效的爱好
4. 参加新课程
课程是获得新知识和技能以提升自我的好方法。它不一定是一个长期的课程；研讨会、讲习班和在线课程也有其目的。
事实上，任何想成为更聪明的学习者的人都应该参加这个 20 分钟的免费课程： 激发你的学习天才 .这将有助于增强您的学习能力并更快地掌握任何技能！
5. 创建一个鼓舞人心的房间
你的环境为你设定了心情和基调。如果您生活在一个鼓舞人心的环境中，那么您每天都会受到启发。
如果您家中的房间看起来凌乱或沉闷，请通过涂上新油漆，为墙壁购买几幅精美的画作或投资一些舒适的家具来使其成为一个新的空间总是感到受欢迎和鼓舞人心。
6.克服你的恐惧
无论是对不确定性的恐惧，对公开演讲的恐惧，还是对风险的恐惧，你所有的 恐惧 让你保持在同样的位置，并阻止你改善你的生活。
认识到你的恐惧反映了你可以成长的领域，因为它们就像一个指南针，指向需要关注的领域。
7. 提升你的技能
如果你以前玩过电子游戏，你就会知道升级的概念——获得经验，这样你才能变得更好更强。广告
作为一名博主，我不断提高我的写作技巧。作为一名演讲者，我不断提升自己的公众参与能力。你可以升级什么技能？
8. 早起
许多人都认为早起可以提高您的生产力和生活质量。[1]
当您早起时，您将有时间在其他人都起床之前致力于自我提升。您将为您的一天增加额外的时间，享受早晨的宁静，并吸收清晨的阳光，这将有助于您的大脑进入活跃模式。
不知道如何早起并感觉精力充沛？这些想法将有助于： 每天醒来时如何获得动力和快乐
9. 每周锻炼一次
一个更好的你从通过体育活动保持更好的状态开始。我个人认为每周至少慢跑 3 次，每次至少 30 分钟。
尝试通过做来混合它 不同的练习 每天防止无聊和肌肉拉伤。
10. 开始你的生活手册
生活手册是一本包含有关如何使生活最充实的基本要素的书，例如您的目的、价值观和目标。您可以将其视为如何通过持续的自我提升来过上最佳生活的手册。
我在 2007 年开始了我的生活手册，它是我进步的关键推动因素。
11. 给未来的自己写一封信
5 年后你在哪里看到自己？学会提升自己后，你会成为什么样的人？
给未来的自己写一封信并盖章。在您的日历中设定一个日期，以便在 1-5 年后打开它。然后，开始努力成为你想打开那封信的那个人。
12.走出舒适区
真正的成长来自于辛勤工作和汗水。太舒服无助于我们成长；它让我们停滞不前。
确定您的舒适区线在哪里，以及如何开始一点一点地走出它们。去一条你从未去过的小径上远足，做一道你从未尝试过的菜，或者下次当你通常会拒绝时，朋友邀请你出去时说“是”。
13.让某人接受挑战
竞争是成长和帮助自我提升的最佳方式之一。设置一个挑战（减肥、锻炼、财务挑战等）并与感兴趣的朋友竞争，看谁先达到目标。
通过这个过程，你们双方都会比单独出发去实现目标更多。
14. 识别你的盲点
从科学上讲，盲点是指我们的眼睛无法看到的区域。在个人发展方面，盲点是我们自己没有意识到的事情。发现我们的盲点有助于我们发现我们需要改进的领域。
我用来发现我的盲点的一个练习是找出一天内触发我的所有事情/事件/人——触发意味着让我感到恼火、沮丧或生气。这些代表了我的盲点。
一旦我知道这些触发因素，我就可以找出改进或克服它们的方法。
15. 征求意见
尽管我们努力改进，但我们总会有盲点。在您学习如何提高自己的过程中，征求反馈可以为您提供额外的视角。
一些要接触的人是朋友、家人、同事、老板，甚至是熟人，因为他们没有预设的偏见，可以客观地给出他们的反馈。
了解更多关于如何征求反馈和 在这里快速学习 ！广告
16. 专注于待办事项清单
用你想要完成的任务列表开始新的一天将帮助你保持专注。相比之下，您不这样做的日子最终可能会变得混乱或无效率。您可能会忘记某些任务或最终用完时间，因为您还没有制定解决每个项目的计划。
17. 设定大的、多毛的、大胆的目标（BHAGs）
我非常喜欢设置 BHAG。 BHAG 使您超出正常能力范围，因为它们是 大而无畏 ——你不会想正常尝试它们的。
哪些 BHAG 可以让您在完成后对自己感觉良好？设置它们，然后开始处理它们。
18.承认你的缺点
每个人都有缺点，但最重要的是理解它们，承认它们，并通过自我完善的实践来解决它们。
你觉得你的缺点是什么？您现在可以解决哪些缺陷？你想如何解决它们？
记得这样做 自爱的感觉 .不要用自我批评或卑鄙的眼光看待你的缺陷。这是关于寻找您认为可以改进的领域，而不是寻找您有问题的地方。
19. 开始行动
学习和提高的最好方法是 采取行动 .你一直想做的事情是什么？您如何立即对其采取行动？
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20. 向激励你的人学习
想想你敬佩的人，那些激励你的人。这些人反映了您在学习如何提高自己时希望自己拥有的某些品质。
您希望自己拥有哪些品质？你如何获得这些品质？
21. 改掉坏习惯
有什么坏习惯可以改掉吗？这可能包括睡过头、吸烟、饮酒或拖延。
以下是 Lifehack 的 CEO 提供的一些关于破解习惯循环以打破坏习惯并建立好习惯的重要建议： 如何打破习惯并打破习惯循环
22. 培养新习惯
一些需要培养的好习惯包括读书、早起、锻炼、每天阅读一篇新的个人发展文章和冥想。
您是否可以培养其他新习惯以提高自我？
23. 避免消极的人
正如吉姆·罗恩所说，
你是与你相处时间最长的 5 个人的平均值。
我们所到之处，必定有 消极的人 .如果您觉得他们拖累了您，请不要在他们周围花费太多时间。
24. 学会与难相处的人打交道
有时您无法避免遇到难相处的人，例如在您的工作场所，或者当此人是您的核心联系人时。广告
在学习如何提高自己的同时，学习如何应对它们。这些人员管理技能将在未来与人合作中大有帮助。
25. 向你的朋友学习
每个人身上都有惊人的品质。我们想如何利用它们取决于我们。
和你周围的所有朋友一起，他们会有你可以学习的东西。
现在就试着想一个好朋友。想想他们拥有的一种你想要采用的品质。您如何向他们学习并为自己采用这种技能？
26. 开始写日记
写日记是获得更多自我意识的好方法。在写作时，澄清你的思考过程，并从局外人的角度阅读你所写的内容。这将帮助您获得更多的个人见解。
27. 写一篇关于个人发展的博客
为了帮助他人成长，您首先需要谈论自我提升。您必须坚持自己和他人对您的期望。
28. 找一个导师或教练
没有比让别人帮助您实现目标更快的改进方法了。
我的许多客户找我指导他们的目标，他们取得的成果比单独工作时要多得多。
如果您正在寻找导师，请不要错过这些提示：在优秀导师中寻找什么
29. 减少你花在消息应用上的时间
将消息应用程序默认打开会导致大量时间浪费。这段时间可以更好地用于其他自我提升活动。
在我不聊天的日子里，我做了很多事情。我通常禁用聊天程序中的自动启动选项，并在我确实想聊天并且真的有时间聊天时启动它们。
30.学习国际象棋
国际象棋是学习策略和磨练脑力的绝佳游戏。您不仅可以玩得开心，还可以锻炼自己的分析能力。
31.停止看电视
电视上的许多节目和广告旨在分散您的注意力，而不是赋予您权力或教育您。这段时间最好花在其他地方，比如和亲密的朋友在一起，做你喜欢的爱好，或者锻炼。
32. 开始为期 30 天的挑战
设定一个目标，并给自己 30 天的时间来实现这一目标。您的目标可以是坚持新习惯或培养新爱好。
30 天的时间刚好足以制定战略、计划、付诸行动、审查和确定目标。
33. 冥想
冥想有助于让您平静下来并提高意识，同时改善您的整体心理健康。冥想还可以帮助您睡得更好，更有效率，并对周围的人更友善。
试试这个 5 分钟的冥想指南：随时随地。
34. 学习公开演讲
有趣的是， 公开演讲 是世界上第一大恐惧，第二大恐惧是死亡。
公开演讲可以帮助您学习如何更好地沟通、展示自己和吸引他人。这些技能对个人和专业都有帮助，因为您会在会议和演示中做得更好。
35. 与专家交流
这些人之所以取得成功，是因为他们拥有正确的态度、技能和专业知识。在学习如何提高自己的过程中，有什么比向曾经在那里做过的人更好的学习呢？广告
从他们那里获得有关如何改进和实现相同结果的新见解。
36. 放下过去
有没有什么过去的委屈或不快让你一直坚守？如果是这样，是时候让它成为你自我提升的一部分了。
坚持下去会阻止你继续前进并成为一个更好的人。告别过去，原谅自己，继续前行。
37. 创业
你有什么兴趣吗？为什么不把它变成一种冒险，一边学习一边赚钱？
开始一个新的企业需要你学习企业管理技能，培养商业头脑，并拥有竞争优势。
开始和发展我的个人发展业务的过程让我掌握了许多技能，例如自律、领导力、组织和管理。
38. 善待身边的人
你永远不可能对一个人太好。善良有助于我们培养其他品质，例如同情心、耐心和爱。
当您稍后阅读本文后回到您的一天时， 开始流露出更多的善意 给你周围的人，看看他们的反应。
另外，请注意您对他人友善时的感受。很有可能你会感到更加乐观和感激。
39. 联系不喜欢你的人
如果你坚持某事，你会得到仇恨者。
不喜欢我们的人很容易讨厌；重新爱他们更具挑战性。能够原谅、放手和向这些人表达爱意，需要大度和开放的心。
寻求解决方案并结束过去的不满。即使他们拒绝回报，也要爱他们。这比回恨他们要解放得多。
40. 休息一下
你是不是工作太辛苦了？自我提升也是关于认识到我们需要休息一下才能走更远的路。如果没有燃料，您就无法驾驶汽车。
为自己安排停机时间很重要。每周给自己一些时间。放松，恢复活力，并为即将到来的事情充电。
41. 每天阅读 1 篇个人发展文章
我的一些读者每天至少阅读一篇个人发展文章，我认为这是一个很好的习惯。
那里有许多很棒的个人发展博客，您可以在此处查看其中一些。
42. 致力于你的个人成长
我可以用 10 种方式、25 种方式、42 种方式，甚至 1,000 种方式来写列表文章来提高自己，但是如果您无意致力于个人成长，那么我写什么都无所谓。
当您学习如何提高自己时，您对自己的个人成长负责。决定致力于您的个人成长，并拥抱终生的成长和改变之旅。通过选择上面的一些步骤并进行处理，开始你的成长。
结果可能不会立竿见影，但我保证，只要您坚持下去，您就会开始看到自己和生活中的积极变化。
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参考
| [1] | ^ | 禅习惯： 早起的 10 个好处，以及如何做到 |
