对未知的恐惧很难描述，因为围绕这种恐惧的所有感觉和想法都在我们的脑海中。这些负面情绪和想法会造成心理障碍。正是这些心理障碍影响了我们的生活方式，如果松懈下来，就会对我们充分享受生活产生不利影响。

当我们选择忍受对未知事物的恐惧时，我们所做的选择和决定对我们没有好处。我们基于这种恐惧做出的任何决定都不会推动我们在生活中前进。

我了解到勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇敢的人不是不感到害怕的人，而是战胜恐惧的人。纳尔逊·曼德拉

只有当您面对对未知事物的恐惧时，才能充分发挥您的生活潜力。但这并不是一件容易的事情。这比选择忽略对未知事物的恐惧要复杂一些。为了能够克服对未知事物的恐惧，你必须致力于在自己内在做出改变，这就是它变得艰难的地方。

有很多层次的情绪与你对未知的恐惧有关，克服这种恐惧需要你深入挖掘，找到真正踏入未知的勇气。这不是你对未知的恐惧所喜欢的。所有那些根深蒂固的限制性信念都会抵抗和反击，因为你的行为将挑战它们并质疑它们的存在。

目录

1. 什么是对未知的恐惧？
2. 如何克服对未知的恐惧
3. 底线
4. 更多帮助您克服恐惧的资源

什么是对未知的恐惧？

对未知的恐惧有一种极端形式，即恐惧症，称为仇外心理。

仇外心理是指某些人对他们认为陌生或陌生的人和情况有非理性的想法和信念。本质上，这是对超出他们舒适区的任何事物的恐惧。

仇外心理的人往往害怕或憎恨外国人、来自不同文化的人或陌生人。他们也害怕或不喜欢文化上与他们不同的人。他们的行为可能是极端和暴力的； Klu Klux 家族由仇外的人组成。自从废除奴隶制以来，直到今天，他们都犯下了仇恨的暴力罪行。

我们没有仇外心理。我们不会因为恐惧而对其他人实施暴力犯罪。然而，我们确实让我们对未知的恐惧统治了我们的生活。如果我们倾听对未知事物的恐惧，我们就会选择按照自己的方式生活 舒适区 而不是抓住机会踏入未知领域。只有当您踏入未知世界时，您才真正开始充实地过自己的生活。广告

如何克服对未知的恐惧

克服对未知事物的恐惧是一个永远不会真正结束的个人旅程。但是，如果您的生活被对未知的恐惧所控制，并且想要挣脱，那么这里有 7 种策略可以帮助您踏上个人转型之旅。在那里你过着充实的生活，你不再被对未知的恐惧所控制。

1.了解你的恐惧

对未知的恐惧……他们害怕新的想法……他们充满偏见，不是基于现实中的任何东西，而是基于……如果有什么新鲜事物，我会立即拒绝它，因为它让我感到恐惧。相反，他们所做的只是与熟悉的人呆在一起。你知道，对我来说，宇宙中最美丽的东西是最神秘的。韦恩·戴尔

恐惧不是你独有的。恐惧是我们人类 DNA 的一部分，因此当您踏入未知世界时，感到恐惧并不罕见。我们的大脑天生更喜欢负面后果而不是不确定的结果。我们的大脑不喜欢我们踏入未知世界或生活在变化的世界中。

然而，正如韦恩戴尔在他上面的引述中所说的那样；我们对已知事物的恐惧并非基于现实。我们对未知的恐惧只是一堆自我限制的信念，这些信念基于我们认为可能发生的事情，而不是我们的现实。

接受你有可怕的想法，但不要让这些可怕的想法瘫痪你的生活。

2. 找出恐惧的原因

我们对未知的恐惧是我们 DNA 的一部分，也是我们生存的重要组成部分。恐惧会保护你并提高你对威胁情况的感知能力。这是一个很好的恐惧听。然后是恐惧使您瘫痪并阻止您过上充实的生活。这就是你需要了解它为什么存在于你体内的恐惧。

对未知事物的恐惧是由许多负面经历产生的想法和信念组成的。如果你在事业上失败了，或者你觉得自己在生活中失败了，缺乏自信，那么你对未知的恐惧就会加剧，想要保护你。

当你面临走出舒适区的机会时，花一些时间分析你对未知事物的恐惧的原因。一旦你确定了恐惧的原因，然后集思广益，以最大限度地降低风险和应对可能面临的障碍的方法。然后转到策略 3

3. 质疑你的恐惧

我们都知道我们的恐惧不是基于现实。对未知事物的恐惧是基于我们对未来可能发生的事情的看法。未来还没有发生，这就是你把你的恐惧带到法庭并质疑它们的地方。广告

例如，问自己以下 3 个问题：

• 有什么证据支持我对未知的恐惧？
• 我成功应对不确定性的 3 个例子是什么？
• 有什么证据表明我会失败并且我对未知的恐惧是正确的？

我相信您会提出更多问题，但请始终记住，您对未知事物的恐惧并非基于现实。 – 所以质疑它并继续前进。

4. 接受失败是一种选择

敢于冒险，在已知和未知之间徘徊，不怕失败的人将成功。戈登帕克斯

我们对未知事物的恐惧的一个根本原因是我们对失败的恐惧。当我们即将踏上将带我们走出舒适区的新旅程时，尤其如此。

如果你真的了解你对未知事物的恐惧，并且已经考虑过走出舒适区的现实风险，那么你只需要接受这一点 失败可能是一种选择 .

如果你不能接受失败的可能性是一种选择，那么你对未知的恐惧会说服你留在你的舒适区。

记住，你对未知的恐惧宁愿你什么都不做，带着遗憾生活，而不是走出去并可能失败。

如果我们摒弃失败的想法，并以挫折为经验，从中吸取教训，那么在旅途中的某个时刻，总会不可避免地出现积极的结果。

5. 驾驭恐惧的浪潮

这是对未知的恐惧。未知是什么。害怕它让每个人都四处奔波，追逐梦想、幻想、战争、和平、爱、恨，所有这些——都是幻觉。广告

未知是什么。接受它是未知的，它是一帆风顺的。一切都是未知的——那么你就领先了。就是这样。正确的？ - 约翰列侬

我们在生活中尝试的任何让我们走出舒适区的尝试都会带来许多不适、干扰和不确定感。这是有保证的，您将无法避免生活中的变化中断。

然而，一旦你接受了这一点，随着时间的推移，不适感就会消退，然后驾驭那股恐惧浪潮就会变得容易得多。与某人谈论您的感受是一种管理恐惧的好方法。此外，锻炼和冥想有助于减缓你的思绪，让你的思想专注于现在，而不是将来可能发生或可能不会发生的事情。

6. 拥抱变化

我们生活中不变的一件事就是变化。我们生活在一个不断变化，有时甚至是破坏性变化的世界。我们越抗拒改变，它就越会在我们的生活中持续存在。

接受你无法避免生活变化的影响。也接受改变不是你害怕的。你对改变的概念越开放，你就会变得越有韧性和勇气。

抗拒改变会让你感到不舒服，这就是你对未知事物的恐惧。你的恐惧会让你在糟糕的情况下瘫痪，因为它最了解它，它可以控制你。

走出去并拥抱变化将为您打开一个充满机遇和成长的世界。改变将成为你将接受并成功管理的生活事实

7. 练习正念——让头脑安静的关键

让心灵平静并不是消除思想，而是软化它们对我们的束缚 — Jen@aimhappy.com

你对未知事物的恐惧是由你的想法和自我限制的信念造成的，这些信念都在你的脑海中。对于我们中的一些人来说，这些想法和信念已经在我们的脑海中存在多年，并对我们的生活方式产生了巨大的影响。事实上，我们的恐惧让我们的大脑忙于自我对话和 24/7 全天候旋转的想法。广告

这些想法和信念不会在一夜之间消失。重新训练您的思想需要您的承诺和努力，以便您获得平静并成功管理思想中的杂音。

正念是一种练习，我认为是管理过度劳累和忙碌的头脑的最佳策略。我们中的一些人喜欢将调解作为一种工具，而另一些人则喜欢散步，无论您选择什么策略，都要确保练习的背景是注意和当下的。

为了在生活中做出正确的选择，你必须与你的灵魂取得联系。要做到这一点，您需要体验大多数人害怕的孤独，因为在沉默中您会听到真相并知道解决方案。 – 迪帕克乔普拉

如果你想了解更多关于正念的知识，试试这篇文章： 冥想可以改变你的生活：正念的力量

底线

要实现梦想并拥抱生活，您必须无所畏惧并愿意踏入未知领域。没有其他方法可以让您的生活发挥最大潜力。倾听你对未知事物的恐惧只会导致你生活在对生活的不适和不满中。

这 7 种策略是您可以用来帮助您克服对未知事物的恐惧并成为与生俱来的勇敢人的工具。尽情享受你的生活。拥抱变化，乘风破浪，尽情体验生活。你不会后悔——这是一个承诺！

通过用好奇心取代对未知的恐惧，我们向无限的可能性敞开了大门。我们可以让恐惧统治我们的生活，或者我们可以带着好奇心变得像孩子一样，突破我们的界限，跳出我们的舒适区，接受生活摆在我们面前的东西。 — 艾伦·怀亚茨

更多帮助您克服恐惧的资源

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• 如何停止担心并利用自己的恐惧来获得优势
• 走出舒适区并克服恐惧的 10 种方法
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精选照片来源： 妮可哈灵顿通过 unsplash.com