生活是艰难的，尤其是在与心脏有关的事情上。无论是你的预期约会对象没有出现或想要建立长期关系，还是长期关系只是破裂——在令人失望的爱情环境中所经历的痛苦是无法估量的。如果你曾经恋爱过或追求过一段关系，我相信你可以联系起来。但话又说回来，这些心碎和失望是不可避免的，我们每个人都会经历失去爱的痛苦。尽管如此，尽管人们普遍认为，那种心碎成百万块的感觉在那段时间里是难以忍受的，以至于你想要做任何可以减轻痛苦的事情。

那么，有什么技巧可以缓解这种精神和情感上的痛苦呢？在这里，我们提供了 10 种简单的方法来克服您的心碎。广告

1. 验收。 首先，您需要的技巧是接受。你必须接受人们离开是为其他人腾出地方，而我们中的一些人只是彼此不兼容，无论那里有多少爱。接受无疑是一件很难的事情，但慢慢地你会发现自己接受了这个人越来越多的事实。

2. 哭和发泄。 你越是试图隐藏你的感受，把它埋在工作和其他干扰之下，你就越难以克服心碎。不要把所有东西都堆在里面，而是尽可能地哭。记忆和情绪肯定会伤害你，但最终你会与这些负面情绪和平相处，并积极看待它们。发泄并让你的情绪流过你的身体不会让你变得虚弱。

3. 切断连接。 好吧，这听起来很苛刻，但很实用。阻止他/她访问所有社交媒体网站并删除他/她的电话号码。即使对方坚持要保持朋友关系，也不要留下。如果你真的想继续前进，把过去留在现在对你来说是不好的。也许你可以考虑在生命后期做朋友，但是，当伤口新鲜时，最好切断和消除所有可能的联系。

4. 出去。 心碎欢迎奇异的孤独感，让你的生活感觉完全没有味道。为了解决这个问题，试着出去。您可以与朋友一起计划郊游或独自观看喜剧电影。做任何你喜欢的事情，去那些你一直着迷的地方，但可能因为你们之间的关系而被阻止。

5. 自我放纵。 爱自己没有坏处。前往沙龙或美容院。周末去水疗中心吃你一直渴望的五星级餐点。尽可能地宠爱自己，并尽可能地推动自己成为你一直梦想成为的人。如果您一直想剪短发，请剪短头发。如果您一直想善待自己，请为自己做一些特别的事情。

6. 写下你的感受。 写下你的想法，永远不要寄信。同样，在日记中写下你的想法，让你所有的痛苦和痛苦倾泻在纸片上。这会让您感觉自己与某人分享了一些东西，例如您自己的私人治疗课程，因此会给您带来平静。所以，拿起笔，用你内心的一切填满纸。

7. 原谅。 就像接受分手一样，你也需要放手。你需要原谅他/她所做的一切，然后放手。原谅这个人会让你从负担中解脱出来，让你意识到并接受你内在的力量。所以，原谅他们的行为和错误，让它过去吧。

8. 反而提升某人的情绪。 一个久经考验的公式表明，当您度过一连串糟糕的日子时，请专注于为他人创造美好的日子。你正在经历的悲伤是可以理解的，但如果你不能为自己做，试着让它成为别人快乐的一天。无缘无故地给某人买花或巧克力，带你的家人出去吃饭，告诉陌生人他们很漂亮——继续做让别人开心的好事，你会看到自己最终在分手惨败中松懈下来。
9. 不要把分手玩成化妆游戏。 在某些情况下，你的前任可能会为你重演，或者你以前把他们带回来，但仍然发现自己伤心欲绝和孤独，但无论如何都要再次考虑。不要再做门垫了，尽可能紧紧抓住你的自尊。再次复合只能再次凿刻你的心，所以你最好专注于自己，远离消极情绪。任何人都无权以任何方式剥削您。
10. 开始相信。 将分手视为您生活中的积极变化。也许你从来不配拥有那个麻木不仁的人，值得更好的人，这就是为什么他/她不再出现在你的生活中。从好的方面来说，那个人离开了，并为你真正值得的人留了一个位置。所以，为无意中带来美好开始的结局欢呼吧。

分手肯定是痛苦的，但也不是不可能克服的。将这些令人心碎的技巧应用到您的生活中，以防您正在分手，或者即使您的任何朋友也在分手，因为这些都是帮助任何人度过分手的可靠方法。提醒一下，这是你生命中真正开始的一个阶段，所以，抬起你的下巴，擦掉那些眼泪，准备在你重新开始时拥抱生活和爱。广告

精选照片来源： 两个角度来自 thetwoangles.com 广告