练习自爱和对自己好的 30 种方法

嘿，你！你知道你很特别吗？这个世界上没有其他人像你一样。你不仅应该被周围的人爱，还应该被你生命中最重要的人——你——爱。对我们中的许多人来说，练习自爱可能具有挑战性，尤其是在我们面临严峻挑战的时候。这不是关于自我陶醉或自恋，而是关于与我们自己、我们的幸福和我们的幸福取得联系。我们练习自爱，这样我们就可以克服我们的限制性信念，过上真正闪耀的生活。

所以帮自己一个忙，深呼吸，给自己一个小小的拥抱，然后开始练习以下内容：广告

通过告诉自己一些非常积极的事情开始每一天。你处理情况多好，你今天看起来多可爱。任何能让你微笑的东西。
用食物和饮料填满你的身体，滋养它并使它茁壮成长。
每天移动你美丽的身体，学会爱你的皮肤。你不能用恨自己的方式来爱自己。
不要相信你所想的一切。我们内心深处有一个批评者，试图让我们保持小而安全。不利的一面是，这也使我们无法过上充实的生活。
与爱你和鼓励你的人在一起。让他们提醒你你是多么了不起。
停止比较。这个星球上没有人像你一样，所以你不能公平地将自己与其他人进行比较。你唯一应该和自己比较的人就是你自己。
全部结束有毒的关系 .严重地。任何让你觉得不那么神奇的人都不配成为你生活的一部分。
庆祝您的胜利，无论大小。为自己的成就感到自豪。
走出舒适区，尝试新事物。当我们意识到我们已经取得了一些我们以前不知道或认为我们可以做到的事情时，我们得到的感觉令人难以置信。
拥抱和热爱让你与众不同的事物。这就是让你与众不同的原因。
意识到美是无法定义的。这就是你所看到的。不要让任何经过 Photoshop 处理的杂志让您觉得自己的身体并不完美。即使这些模型在现实生活中看起来也不是那样。
拿超时每天让你的心平静下来。吸气和呼气，清除你的思绪，然后就这样。
追随你的热情。你知道让你如此兴奋但同时也让你害怕的事情。你真正想做但已经说服自己它行不通的事情。你应该去这样做！
要有耐心，但要坚持。自爱是不断发展的。这是需要每天练习但可能需要一生才能掌握的东西。因此，要友善并在困难时期支持自己。
注意你的想法、感受和想要的。以真正反映这一点的方式过你的生活。
以爱和尊重对待他人。当我们以我们希望被对待的方式对待他人时，会让我们对自己感觉更好。这并不意味着每个人都会回报恩惠，但那是他们的问题，而不是你的问题。
每天寻找一些值得感恩的事情。您将不可避免地度过低谷。这很好，你很人性化。在这些日子里，找到至少一件你感激的事情尤为重要，因为它有助于将你的思想和精力转移到正在发生的事情上。
联系家人、朋友、治疗师，以及帮助您度过艰难时期的任何人。您不应单独经历它们。
学会说不是 .有时候拒绝并不会让你成为一个坏人，反而会让你成为一个聪明的人。
原谅你自己。你知道你做过一次（或几次）让你感到难过、尴尬、羞愧的事情吗？是时候放下了。你无法改变过去所做的事情，但你可以控制你的未来。将其视为一种学习体验，并相信您有改变的能力。
写下来。脑子里想着这么多的想法让你头疼吗？把它们都写在一张纸上，不管它们有多么疯狂、刻薄、悲伤或可怕。把它记在日记里，撕掉它，烧掉它，不管你需要做什么来让它消失。
关闭和向内。喝一杯您最喜欢的茶、咖啡、葡萄酒，无论您选择哪种饮品，然后自己坐下来几分钟。没有电视或干扰，只有你。想想你现在生活中发生的美妙的事情，你的远大梦想是什么以及你如何实现它们。
放弃获得他人认可的需要。你可以是世界上最成熟、最多汁的桃子，但仍然会有人讨厌桃子。 — 迪塔·冯·提斯
现实点。地球上没有人每天每时每刻都快乐。你知道为什么？因为我们都是人。我们会犯错，我们会感受到情绪（好的和坏的），这没关系。让自己成为人。
发挥创意并以您喜欢的任何方式表达自己。绘画、写作、雕刻、建筑、音乐，任何你喜欢的东西，确保你把内心的批评家留在门口。没有正确的方式来发挥创造力。
放下过去的创伤和创伤。这可以是一个真的艰难的时刻，这可能是您需要向他人寻求支持的时刻之一。事实是，当我们放下发生在我们身上的事情时，就像是卸下了肩上的重担。我们不必再随身携带它了。我们值得更好的。
找到你快乐的地方。哪里是一个让您感到完全自在、平静、快乐、积极、充满活力的地方？当你经历困难时去那个地方，或者想象自己在那里。想想它的感觉，闻起来像什么，看起来像什么。
下次当您感到快乐并处于世界之巅时，请列出您的最佳品质和成就。这听起来可能有点陈词滥调，但当你度过了不那么令人惊奇的一天时，它可能是一个很好的提醒。
与你内心的对话取得联系。如果不是爱、鼓励和支持，那么是时候做出改变了。你应该像对你最好的朋友、姐妹、兄弟、女儿或儿子说话一样被说话。
玩得开心！走出去，做一些点燃你的火的事情。享受他们，享受做你自己，享受你不可思议的生活。