几十年来，夏洛克福尔摩斯一直是家庭虚构人物。夏洛克以注重细节、善于观察、合乎逻辑、轻微（或非常）反社会而闻名，他的记忆技巧也很出名——他的 心灵宫殿 （或记忆宫殿）。

在 BBC 犯罪剧中 夏洛克 ，福尔摩斯（本尼迪克特康伯巴奇饰）多次提到心灵宫殿这个词。他去那里检索记忆和信息，以拼凑出解决犯罪的答案。

在这一集中的场景中 巴斯克维尔的猎犬 ，夏洛克正在破译自由这个词的含义。

夏洛克：出去！我需要去我的心灵宫殿。
实验室助理：什么？
约翰：他暂时不会多说话，我们还是去吧。
实验室助理：（困惑）他的什么？
约翰：心灵宫殿。

然后沃森博士继续向实验室助理解释什么是心智（或记忆）宫殿。记忆宫殿是存储过去记忆的心理地图或位置，它允许人们在需要时追溯信息而不会丢失任何位。听起来既复杂又抽象，对吧？广告

你可能认为这就是夏洛克拥有的非凡力量，但早在夏洛克被创造之前，古希腊诗人西蒙尼德斯就发明了记忆宫殿^[1], 学术上称为 位点法 .根据传说，在大厅倒塌后，西蒙尼德斯被要求辨认宴会厅的遗骸。然后，他根据他们在大厅里的位置为每个尸体命名。尽管听起来很神奇，但我相信你们中的一些人仍在判断记忆宫殿的想法。

这是对所有怀疑论的回应。

一项研究^[二]已经证明：

在花了六个星期培养内部记忆宫殿后，人们在短时间内可以记住的单词数量增加了一倍多，四个月后他们的表现仍然令人印象深刻。

是啊，那又怎样？

我们都经历过那种迫切需要某样东西却因为房间太乱而找不到的那一刻。我们的记忆也是如此。我们倾向于以随机和混乱的方式记住事物，因此很难搜索和追溯记忆。

要轻松掌握记忆宫殿的概念，您不必是神童或拥有特殊功能的超级大脑来增强您的记忆能力，这里有 4 个步骤来引导您获得更好的记忆力：广告

1.创建自己的记忆宫殿

你的记忆宫殿可以是你的办公室、你的社区，甚至是一个有独角兽的想象中的幻想世界。没关系，只要你熟悉这个地方。

对于初学者，我建议想象一个你经常接触的地方，越频繁越好，比如你的公寓。 （好吧，这里我们继续以公寓为例。）

2. 规划路线并遵循它

想象一下，您正站在公寓的入口处，并计划一条穿过它的路线。它可能是： 用餐区、客厅、卧室和最后一间浴室 ;或者 车库、洗衣房、用餐区、客厅、露台 .您决定哪种方式是您穿过公寓的最佳方式，但是一旦您确定了路线，请坚持下去！

你在记忆宫殿中所走的路线。广告

3.关注（或创造）细节特征

当您沿着计划好的路线行走时，一定要注意记忆宫殿中的每一个角落。此外，请注意序列中的每个功能或项目，例如从左到右。

看看餐厅墙上的梵高画，注意客厅天花板上悬挂的古董黄色灯，记得你奶奶在露台上圣诞节送给你的那棵垂死的老植物。

4. 将你想记住的东西与你计划的路线联系起来

以购物清单为例：你需要一顶帽子、香蕉和蔬菜。

把你想记住的东西和宫殿里的特色联系起来：你需要的帽子和梵高的画，香蕉和灯，蔬菜和植物。

如果你想特别更生动地记住某件事，在你的想象中夸大它以留下持久的印象。广告

将特征（左）与您需要记住的项目（右）相关联。

既然你有了路线和功能，那就去试试吧！

当然，我给大家提供的是使用记忆宫殿的简化版。有些人在他们的记忆宫殿中以不同的方式记忆事物。有些人不遗余力地创造功能来纪念 45 位美国总统，从乔治华盛顿到现任唐纳德特朗普。有些人更喜欢坚持颜色并将项目与它们联系起来。有些人使用语言学方法将事物与声音相似的特征联系起来。

它表明您可以将记忆宫殿用于任何事情，并且您不需要坚持我分享的方法。为您自己的记忆宫殿找到最佳路线并始终练习使用它，我相信您可以像夏洛克一样立即告诉您记住的人！

参考