你不知道的出汗的10个惊人好处

你不知道的出汗的10个惊人好处

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我们在健康课上学到了它…… 是我们有内置空调的实物证据。我们的体育老师们似乎决心要我们在炎热的体育馆和户外操场上大汗淋漓;然后我们被建议补充液体,以便我们的系统能够正常运行。这就是我们大多数人对出汗的了解程度。在庆祝持续教育之际,是时候真正了解出汗的惊人好处了。

1. 你不知道汗腺有助于愈合伤口吗?

在过去的几年里,对我们皮肤上数以百万计存在的外分泌汗腺进行了越来越多的研究。在密歇根大学,研究人员 Laure Rittie 发现这些腺体是一个重要的成体干细胞库,有助于伤口闭合过程。 Rittié 说,通过确定伤口闭合的关键过程,我们可以在考虑新目标的情况下检查药物治疗:汗腺,这是非常缺乏研究的。我们希望这将刺激研究朝着有希望的新方向发展。



2. 惊人的排毒功效

当我们到底发生了什么 出汗吗? 这是真的……我们确实使用汗水作为管道从我们的系统中释放毒素。专家一致认为,我们主要是释放多余的盐分、胆固醇和酒精。这意味着大汗淋漓的锻炼会让我们消肿,清洁我们堵塞的动脉并帮助缓解宿醉? Johnny Cash 和滑板爱好者将这一理论作为 .广告



3.出汗作为抗生素

当汗水将高效抗生素涂抹在我们的皮肤上时,谁需要抗菌药膏!如果我们的皮肤被小伤口、划伤或蚊子叮咬伤了, 分泌在 ,如dermcidin,快速有效地杀死入侵者。

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4、肾结石的大敌是惊人的汗水

它的疼痛被戏称为比生孩子还要痛!对于那些摄入过多高脂肪、高盐饮食并且由于日程安排而难以定期冲洗膀胱的人来说,避免肾结石应该是一个目标。 研究 表明经常锻炼和专门喝水的人更有效地冲洗他们的系统,并有助于控制肾结石的发作。运动时出汗会导致身体需要更多的水分,从而使肾脏保持充盈。

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5.定期体育锻炼产生惊人的汗腺

在与健康不佳和肥胖的伟大斗争中,我们正在将自己推向全新的训练领域。 5K、马拉松、IronMenWomen 比赛需要高强度和定期的训练课程。幸运的是,我们的身体对这些课程的难以置信的期待让它开始冷却 早些时候 以及增加汗腺的实际大小以满足身体的需要。 蒸发奇观



6. 污染物和清洁的惊人出汗效益

当 BPA 和 DEHP 现代工业引入了我们的环境,我们无法确定它对我们健康的影响。现在所有人都同意,在我们的系统中使用这些化学物质对我们的健康有害。值得注意的是,我们惊人的汗腺往往是我们身体摆脱这些和其他危险污染物的方式之一。即使在血液或尿液中没有检测到,我们的汗水也显示出有效消除 双酚A 从我们的系统。广告

7.出汗是大脑的快乐果汁

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汗水后的笑容就是证明!相信它!运动会让你心情更好。但在您认为微小的哑铃或休闲散步能给您带来快乐之前,请注意,您必须通过更重的重量训练或无氧运动来获得真正的好处。你的内啡肽水平是独一无二的,它会通过反复试验来找到合适的体育活动,这会导致你自己的大脑产生鸦片,让你在大汗淋漓后感受匆忙。

8.疼痛,疼痛消失

这些运动内啡肽不仅可以刺激大脑的情绪增强剂,而且还是天然的止痛药。谁知道绕街区跑步或参加舞蹈课可以帮助缓解疼痛?正如 Hoag Orthopedic Institute 的运动医学医师 James Ting 博士所指出的那样,运动会刺激大脑中的神经化学通路,从而产生作为天然止痛药的内啡肽。随着身体习惯了这种缓解,并且您的整体健康状况得到改善,您可能会发现自己对阿司匹林的摄入量减少,而对运动鞋的摄入量增加。广告

9. Zit Hit 是一种惊人的汗水功效

我们本应该在青春期后消除青春痘,但就像一分钱一样,随着我们整个成年期的荷尔蒙变化,它们不断出现。出汗救命!通过打开你的毛孔,排汗过程帮助它们释放细菌中的沙砾和污垢,众所周知,这会导致 ZITS。不过不要偷懒。把所有的恶心都弄到皮肤表面意味着它必须被洗掉。不要通过将其放置在周围来鼓励其重新进入!

10.出汗作为我们的个人暖通空调系统

之前提到我们过去的PE。老师让我们大汗淋漓的老歌,然后冲向液体。当我们度过每一天时,我们的身体会适应环境中的温度变化。也许您处理过寒冷的办公室、炎热的汽车内饰、更年期等,并想知道您的个人暖通空调系统是否失灵?经常锻炼可以让我们的汗腺保持最佳状态,帮助我们的身体在这些现代社会环境中更容易地调节温度。

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