你不知道的芦荟的 10 个好处

你知道芦荟可以帮助清除粉刺吗？或者，芦荟的口服给药（即芦荟汁）可能是降低糖尿病患者血糖的有用辅助手段？由于其令人难以置信的抗氧化活性，它甚至可能有助于预防某些疾病。

当我们想到芦荟时，通常首先想到的是用它来舒缓和治愈晒伤。然而，这些多汁、营养丰富的植物在世界各地被用于各种可以为您的健康创造奇迹的应用中。当您了解到这种植物含有超过 75 种不同的营养素、维生素、矿物质、酶、糖类、酚类化合物、氨基酸以及对我们的健康有益的更多时，这完全有道理。

下面列出了您可能不知道的芦荟十大好处：

1. 预防疾病

芦荟植物含有惊人的高水平抗氧化剂。抗氧化剂可以对抗体内的自由基（高度不稳定的反应性分子，负责衰老和细胞损伤），中和它们并防止这些细胞恶化为癌症等疾病。

你有没有想过你的芦荟植物的年龄会影响它对你的健康的有效性？中国一项非常有趣的研究发现，芦荟植物越老（芦荟 Barbadensis），抗氧化/自由基清除活性越强！具体而言，该研究发现，与同样接受测试的两岁和四岁芦荟提取物相比，三年生芦荟提取物表现出最强的自由基清除活性，达到 72.19% (1)。基本上，它表明芦荟在不同的发育阶段含有不同程度的不同活性成分和抗氧化活性成分。所以一定要让你的芦荟植物保持几年以获得最佳的健康益处。广告

2. 帮助消化

芦荟含有八种特定的酶，可以为消化创造奇迹。具体来说，芦荟中所含的酶有助于分解食物中的糖分和脂肪，最终帮助消化并增强营养吸收。其中一些酶被称为脂肪酶和蛋白酶，它们的工作是分解食物并帮助消化。

3. 含有必需氨基酸

您知道芦荟含有人体所需的 20 种天然氨基酸中的 19 种吗？自然地，我们的身体只产生这些必需氨基酸中的 12 种。剩下的 8 种氨基酸（也称为必需氨基酸）必须通过食物或饮料消耗。因此，下次您在商店里看到芦荟饮料时，时不时地喝一杯可能不是一个坏主意。

4. 帮助肌肤焕发光彩

我们现在都听说过矿物质化妆品的奇迹，但您可能永远不会想到芦荟含有 10 种对您的皮肤最重要的矿物质{而且比矿物质化妆品便宜得多！}。主要矿物质包括钙、铬、铜、铁、镁、锰、钾、磷、钠和锌。因此，在睡前将芦荟凝胶/提取物涂在脸上以在早晨焕发清新可爱的光泽可能不是一个坏主意。

5. 帮助治疗痤疮

如前所述，芦荟含有一系列矿物质，其中之一是锌。我们经常在许多天然维生素和护肤品中发现锌，以改善瑕疵。外用和口服芦荟可以帮助治疗粉刺。锌可减少皮肤中产生的天然油脂或皮脂的量。它还可能有助于治愈痤疮周围受损的皮肤。一些研究甚至表明，痤疮的形成部分是由于饮食中缺乏锌。广告

6. 减轻疼痛

芦荟含有多种酶（蛋白质），但其中一种有助于减轻疼痛。它的名字是 激酶， 它特别有助于减少皮肤上的过度炎症以减轻疼痛。芦荟中还有其他酶可以消化伤口中的所有死组织，为愈合留下更多空间，但是激酶是最广为人知的。

7. 在冻伤期间修复皮肤

没有什么比冻伤直接或间接伤害更糟糕的了。总体而言，霜冻分为四个阶段； (A) 皮肤麻木和发红 (B) 肿胀、结冰、水泡和一种叫做血栓素（释放疼痛的化学物质和血管收缩剂）的化学物质的释放 (C) 损伤延伸到皮下层（附着在皮肤的最深层）骨到皮肤，并为肌肉组织提供血管和神经）（D）导致失血甚至坏疽的全组织厚度。 (2). 总体而言，芦荟已被建议降低血栓素（即疼痛）的水平，并已根据此假设在临床上用于治疗存在结构损伤的更严重的水疱 (3,4)。

一项有趣的临床试验研究发现，将芦荟乳膏局部用于人体后，组织损伤患者的完全康复率为 68%。相反，只有 33% 的其他患者在接受其他形式的冻伤组织细胞损伤治疗后完全愈合。这项研究的另一个令人震惊的结果是，第一组中只有 7% 需要截肢，而第二组中则为 33% (5)。

8. 抗癌活动

我们都知道芦荟具有令人难以置信的愈合伤口、减轻疼痛和帮助清洁皮肤的能力，但您是否知道一些研究人员发现它是一种令人难以置信的预防肿瘤的活性剂？尽管关于芦荟是否真的能抑制癌症的研究尚不完整，但日本的一项研究和一组结果确实脱颖而出（6）。该研究对日本的一大群肺癌和吸烟患者进行了调查，发现摄入芦荟“汁”，大概是凝胶，可以预防肺癌（呼吸道癌症），据说还可以预防胃癌和结肠癌（6 ）。广告

9. 头发生长

芦荟通过增加头皮的血液循环来激活新头发的生长以及现有毛囊的生长。芦荟含有一种酶，有助于某些人的新头发生长。它还通过平衡头皮的 pH 值来清洁头皮。当头皮干净，头皮的血液循环良好时，没有什么能阻止头发正常和更快的生长。

10. 降低血糖

糖尿病是一种碳水化合物代谢障碍，其特征是胰岛素分泌降低（即您身体的胰腺很难将糖分转化为能量）。但是，病因、症状和治疗方法各不相同，需要仔细区分。然而，一项有趣的研究确实脱颖而出，并认为芦荟对糖尿病患者或那些难以控制对糖的渴望/血糖的人有用。该研究涉及 3000 多名轻度糖尿病印度患者，发现在给患者喂食含有芦荟凝胶的面包后，90% 的患者血糖水平降低 (7)。

伤口愈合减少也是与糖尿病相关的常见症状。甚至发现芦荟凝胶在化学诱导的糖尿病小鼠中具有很好的消炎作用{非常酷！}。在后来的试验中，与另一种用于减少糖尿病患者伤口的传统化学品相比，口服或局部应用芦荟凝胶后，化学诱导的糖尿病大鼠的切除和切口伤口愈合得更快。 (8)

正如您现在所看到的，芦荟植物在其细长的小叶子中具有很多好处。芦荟具有提神、清洁、治愈、振奋和解毒的功效，可以为您的家庭生活增添一抹亮色，并改善您的健康。