你的家很乱，但还不如你的生活那么乱。你的伴侣不和你说话，你的工作生活似乎失控了，你的社交关系没有按照你想要的方式发展，你觉得生活中缺少了一些东西……

在我们的生活中，我们都会经历一个一切似乎都失控的时刻。一旦你到了那个点，就很难知道从哪里开始。

如果您正在阅读本文，那么您很可能处于这一点。

坏消息是这将很难。好消息是你会度过难关。

在本文中，您将学习 3 个步骤来修复它并扭转局面。

第 1 步：认识到你的混乱

很容易说你必须收回 控制你的生活 ，但你实际上是如何做到这一点的？

如果有一个正确的答案，大多数人不会处理这个问题超过一分钟。

事实是没有一个。没有快速的解决方案，但有办法处理它。广告

首先，你必须承认你有问题。如果你告诉自己一切都很好，那么就没有什么可以解决的了。你不优先处理问题的那一刻就是你失败的那一刻。

即使你的生活一团糟，也有可能度过你的日子。因为也许你的家不是一团糟。也许从外面看一切都很好。尽管我们有问题，我们仍然可以去上班，接孩子放学，但一天天，你会变得越来越焦虑和沮丧，直到它最终一下子袭击了你。

因此，第一步是认真对待您的问题并积极决定扭转局面。也许你还没有到达临界点，但如果你继续忽略混乱，你就会到达那里。

第 2 步：知道什么是失控的，然后放手

什么时候 你的生活似乎一团糟 ，这往往归结为我们周围的很多事情都没有按照预期的方式发展。可能是厨房乱七八糟这样的小事，也可能是人际关系不融洽等大事，或者账单泛滥。

首先弄清楚目前一切似乎出错的地方。坐下来写下所有困扰你的事情。

花时间在这样的清单上似乎很基本和愚蠢，因为对于你应该做的所有事情——列一个清单只会给你带来更大的压力。

但是通过写下来，你将能够好好看看你凌乱的生活。有时，我们需要看到用自己的话写在纸上的问题。 我男朋友一直在骗我。我每个月都超出预算。我的同事不喜欢我。

一旦你这样做了，你就会发现很多似乎让你的生活变得一团糟的事情是你无法控制的。把清单上所有你无法控制的事情划线，然后放手。广告

清单上有很多这些我们无法控制的事情以及甚至不是真正问题的问题是非常正常的（并且可以）。人类需要问题，但我们需要能够解决它们。

马克曼森是这样解释的，^[1]

问题是生活中的常态。当你通过购买健身房会员资格来解决你的健康问题时，你会产生新的问题，比如必须早起准时到达健身房，在椭圆机上像冰毒一样出汗三十分钟，然后洗澡换衣服为了工作，所以你不会把整个办公室弄脏。当你通过指定周三晚上的约会之夜来解决没有花足够时间和你的伴侣在一起的问题时，你会产生新的问题，比如弄清楚每周三做什么你们都不会讨厌的事情，确保你有足够的钱吃一顿美餐，重新发现化学反应并激发你们两个失去的感觉......

问题在每个人的生活中都是一个常数，但不要再制造无法解决的问题。

我们会沉迷于一些小事，比如我们的伴侣在社交媒体上喜欢别人的照片。将我们对照片的压抑的愤怒发泄在一个人身上要容易得多，而不是说你不再快乐并且你应该在六个月前分手。

因此，回顾一下第 2 步：

查明所有让你失望而你无法控制的事情。有问题没问题。它们是人类存在的一部分，但如果您想继续前进并修复您的生活，那么您只需关注可以解决的问题。

第 3 步：不要迷失在分心和幻想中

当你的生活开始变得一团糟时，通常是因为我们一直在快速前进，但不知何故仍然觉得我们停滞不前。你认为如果你再坚持一周、一个月，甚至一年，你就会到达那里。广告

你不确定在哪里，但你告诉自己，一旦你到达那里，你就会知道这个快乐的地方。

然后有一天你醒来，所有的问题仍然存在。您认为可以将您从生活中所有负面事物中拯救出来的神奇解决方案只不过是一个故事。

我们告诉自己，只要能找到真爱，就可以克服账单太多等问题，或者只要在工作中得到晋升，不管你是孤独的还是悲惨的。

我们喜欢把我们在所有电影中看到的生活中的一些美好事物的想法理想化：完美的工作，完美的伴侣……然后我们告诉自己，与其关注生活中的小问题，我们应该专注于获得这些。

认为生活中的一件好事可以让所有坏事消失，实际上是一种妄想。这是一种幻想。

即使你真的得到了一件你已经施加了很大压力去得到的好东西，它最终会适得其反，一旦你得到它会让你感到更加悲伤，因为你意识到你生活中的所有其他事情都很好物质也是如此。

与其寻找快速解决办法，或追逐幻想，不如拥抱痛苦。马克曼森在他的书中表达了他对当今社会的担忧 不给他妈的微妙艺术 ：

我相信今天我们正面临一种心理流行病，人们不再意识到有时事情很糟糕是可以的。

虽然重要的是不要花时间去关心我们无法解决的所有问题，但关心我们确实有能力解决的事情同样重要。

也许你可以暂时逃避你的问题——陷入一段新的关系，让你忘记你和家人的关系，或者新的晋升会让你忘记你实际上想做其他事情用你的生命。不幸的是，你生活中持续存在的问题会卷土重来，它们会给你带来更大的打击。

因此，最后一步是将注意力集中在可以解决的问题上。摆在你面前的问题由你掌控。拥抱他们。对付他们。一天一次。

不要迷失在分心中。它们可能会让你感觉好一点，但从长远来看，它们会让一切变得更糟。

这并不意味着你不能在处理问题时坠入爱河或在工作中享受一些好消息。但是记住要处理你的痛苦和问题，而不是把它们推到一边。

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精选照片来源： Riccardo Mion 通过 unsplash.com

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