每年都有很多人开始改变他们的生活。您可能想要减肥、增加收入、重新忠于自己的信仰，或者花更多时间陪伴家人。然而，只有不到 8% 的人真正完成了他们的决议。^[1]一路上，你遇到了一个让你感到不安和没有动力的障碍。

必须认识到感到不安是生活的正常组成部分。事情并不总是像您预期的那样迅速或有效地发生。根据您为什么会有这种感觉，您可以采取多种行动来恢复生活。

以下是导致烦躁不安的七种最常见原因，以及一些让您感到平静和有动力的策略。

1. 压制真正的激情

每个人脑子里都有两个小小的声音。一种声音属于你内在的自我，而另一种是你内心的批评者。

你的内在自我是你的想象力、自信和目标感的声音。这使您可以在年轻时随着自己的鼓点前进。如果你想玩，你就玩了。当你准备睡觉时，你就去睡觉了。

然而，随着年龄的增长，你习惯于相信遵循自己的目标会让你变得自私或不负责任。你内心的批评者开始接管并告诉你为什么谨慎行事是最好的选择。结果，你开始感到不安，因为你需要压抑取悦他人的欲望。

这场内战令人筋疲力尽。因此，您必须始终对自己诚实。让你的内在自我引导你，接受你无法取悦所有人的事实。

2. 在太多战线上作战

当他们说你可以拥有任何你想要的东西时，他们并不是说一下子就拥有一切。您可能会感到不安和没有动力，因为您为失败做好了准备。

例如，您可能会发现在尝试健康饮食的同时减少支出具有挑战性。毕竟，大多数人都会同意，健康饮食需要你在生食上花更多的钱。由于您的目标彼此背道而驰，因此您必须优先考虑您的目标。广告

如果您的目标是获得晋升并更多地与家人在一起，情况也是如此。晋升通常要求您在保持当前工作量的同时承担更多项目。自然地，当您熟悉新任务时，您会提高效率，但您可能也需要多次加班。

3. 对生活的负面看法

失败往往会让你觉得重新评估你的生活。当您处理挫折时，您可能会想到以下问题：

• 这真的是我想做的吗？
• 我应该玩得更安全吗？
• 这是否意味着它不适合我？

当你怀疑自己是否浪费了过去几年追逐一个遥不可及的梦想时，感到不安是一种自然的感觉。

问自己的问题，出了什么问题？是它会产生一个否定的答案。

消极的 观点很难克服。事实上，它可能会告诉你，你本可以做得更好。这就是为什么这么多人从未离开改变他们生活的分析阶段。就在采取行动之前，他们意识到如何 有什么可以改进的 ，所以他们最终什么都不做。

与其不断地认识到世界上所有的错误，不如开始训练自己识别 你生活中什么是对的 .试着问问自己，尝试和失败的积极结果是什么？

4. 缺乏信心

在这段我们称之为生命的旅程中，你不再相信自己足够好，这导致了不安。

这种治愈方法的快速解决方法是想出一些让您感到非常自信的事情。它可以像您骑自行车的能力或在工作面试中获得王牌一样简单。

公平地说，您对自己的面试技巧并不总是充满信心吗？后来发生了什么变化？广告

改变的是你多年来获得了几份工作。同样的想法也适用于您对骑自行车能力的信心。

当你完成一个目标时，怀疑就会从你的意识中消失。您不再觉得需要花三天时间准备工作面试或研究如何骑自行车。你自信是因为你之前成功通过了各种面试题^[二].

如果您没有为手头的任务做好充分的准备，您就会缺乏信心并感到焦躁不安。^[3]

5.过度依赖他人

依赖他人并不总是坏事。正如非洲谚语所说，如果你想走得快，就一个人走。但如果你想走得远，就一起走。

当您与他人合作时，您就有了一个负责任的合作伙伴，他会激励您继续前进。然而，当你过分依赖他人时，问题就会出现。

你越多 依赖他人 ，你越是放弃对生活某些部分的控制。 （在此处查看减少依赖的更多原因： 您需要更加独立的 11 个原因）

它可以与您在学校进行的那些小组项目相媲美。如果您不喜欢拖延，那么您会因合作伙伴直到截止日期前一周才查看作业而感到沮丧。

为了不再感到焦躁不安，并防止他人吸取你的动力，你需要与与你有相同想法的人合作 核心价值 .广告

6. 经历倦怠

倦怠不是开玩笑。这通常是试图做太多太快的结果^[4].你感觉好像失去了时间；你想在短时间内弥补过去五年。

一个典型的例子是有人在三年内增加了 90 磅，现在希望在三个月内全部减掉。

是否可以？可能，但是为了每天减掉一磅，人们需要保持什么样的饮食？

同样，想象一下有人在过去几年里一直想创业。他们总能找到推迟日期的理由，但现在他们有一种紧迫感。他们忙于日常工作，整夜工作和工作，导致他们只能睡一个小时。

毫无疑问，您可能会觉得事情终于朝着正确的方向发展，但您能保持这种速度多久？

当你最终精疲力竭时，你会感到焦躁不安，尤其是当你的收益慢慢消失时。因此，您需要为您的目标制定一个切合实际的时间表。请记住：您正在养成改变生活的习惯，这需要时间。

与此同时，通过放松技巧来照顾你的心理健康，比如 深呼吸 .

7. 成为一支军队

无论您是难以信任他人，还是试图隐藏自己的挫折，与世隔绝都是灾难的秘诀。广告

我们当中最好的人拥有教练和导师是有原因的。从不同的角度看待事物是有益的，特别是如果它来自于实现您为自己设定的相同目标的专家。

很多时候，当你孤立自己时，你的看法可能会偏向于你自己的偏见。从关于多元化的众多研究中，有人强调了多元化的董事会与缺乏多元化的董事会相比所创造的回报增加。^[5]

有时，您唯一缺少的是能够由其他人运行想法。甚至不需要他们来创建概念，但与他人讨论是有好处的。不要把负担压在自己身上。除了感到不安和不知所措之外，您的结果可能会受到影响。

最后的想法

停止感到不安和没有动力的第一步是开始注意并承认某些事情没有按计划进行。

无论您设定了不切实际的时间表，还是面临无法预见的挫折，请认识到您需要做出调整。这使您可以不再拘泥于过去，从而可以推动未来。

无助和绝望的感觉往往会耗尽你的动​​力。当您获得更多洞察力和知识时，允许自己进行调整，您将获得成功。请记住：如果您改变造成过去结果的行为，您的过去并不会决定您的未来。

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精选照片来源： 约翰尼·科恩通过 unsplash.com

参考