你可以做的 10 件简单的事情来度过难关
生活是一系列的高峰和低谷。有时你在上升，有时你在下降。但在困难时期，我们需要更多的支持和指导。
我坚信，正是你在失败时刻的反应方式，才能真正定义你是一个什么样的人。
当您能够提高应对困难时期的能力时，您不仅会过上更幸福的生活，而且还会成长为人。以下是如何让度过艰难时期的难度降低的方法：
1.保持积极
生活不是它应该的样子，它就是它本来的样子。你应对的方式是不同的。 – 弗吉尼亚萨蒂尔
现在我知道这可能听起来很陈词滥调，但陈词滥调的事情是它们通常是正确的。保持积极的心态只是渡过困难时期的一小部分，但却是重要的一部分。
当您保持积极的态度时，您就会将自己置于最佳位置，不仅可以度过那些糟糕的时期，而且可以在此过程中成为一个更好的人。
当生活出现最坏的情况时，你可以做两件事之一。你可以保持积极的态度，提醒自己隧道尽头真的有一盏灯，你会挺过去的，或者你可以蜷缩在胎儿的位置，让自己沦为环境的受害者。
我并不是说你永远不会有糟糕的一天，或者有点气馁，或者流泪。但我是说你最终必须收拾残局并开始前进。广告
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2. 发挥创意
有时，您无法做很多事情来改变现状。你只需要处理它。但也有其他时候，您可以积极努力使情况变得更好。
解决方案不会一目了然，因为如果是这样，您可能一开始就不会遇到这种情况。但如果你能退后一步，看看更大的图景，你可能会发现一些可以帮助你的东西。
在困难时期发挥创造力的一个很好的例子是箭牌口香糖背后的故事。创始人小威廉·瑞格利 (William Wrigley Jr.) 是 1890 年代的肥皂和发酵粉推销员，他总是向所有客户提供免费口香糖。随着他的推销员生涯走向最坏，他注意到一件事永远改变了他的生活：人们更喜欢他赠送的口香糖，而不是他实际销售的产品。正是这种创造性的洞察力让他度过了那个艰难的时期，并取得了巨大的成功。
3. 从困难时期学习
面对困难是不可避免的，从中学习是可选的——约翰麦克斯韦
当我发现自己处于丑陋的境地时，我喜欢把所有东西都拆开，看看哪里出了问题，以及我可以做些什么不同的事情。我总是最终学到一些对我有帮助的东西，最终我对我需要做的事情有一个非常清晰的了解，以确保我不再处于同样的情况。或者，如果我发现自己处于类似的情况，我知道该怎么做才能将情况的难度降到最低。
当您知道它再次发生的可能性微乎其微时，度过困难时期会更容易。
4. 改变它
在您确定困难时期的关键要点后，您只需要做出改变。如果这是一个你可以立即实施的改变，那就去做吧。您不希望陷入困境的时间超过必要时间。如果它是您现在无法实施的，请记下它，以便在情况需要时使用它。广告
但如果你学到的东西不会直接影响你的行为，那么从困难时期学习就毫无意义。
我真的开始接受生活给我带来的困难和挣扎，因为我知道每个人都有一线希望。你比你认为的更有弹性。
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5. 知道你要感谢什么
感恩意味着对生活中所有美好的事物表示感谢，而不是专注于消极的一面。弄清楚你感激的是什么。
写下你生活中你能想到的所有你感激拥有或经历的一切。一个更有力的练习是想一想你最感激的人，然后写一张便条，解释为什么你如此感激拥有那个人。然后给他或她打个电话，把那条便条读给他们听。广告
当你经历的困难时期与所有的一切相比时，它似乎开始变得不那么重要了 就在你的生活中。
6. 专注于你能控制的，而不是你不能控制的
有些情况是你无法控制的，无论你做什么，你都无法改变任何事情。当您将时间和精力集中在无法控制的事情上时，您就会感到沮丧。你也让情况看起来比实际情况更加黯淡，因为你专注于负面因素。
相反，您应该专注于您可以控制的事情，因为这是您做出真正对您有所帮助的更改的唯一方法。列出您可以控制的所有情况，并将所有注意力转移到这些事情上。不在列表中的任何内容都不会引起任何注意。
7.意识到你已经走了很长一段路
有时我们太专注于前方的道路，以至于我们从不回头看看我们已经走过的路。为自己已经做过的一切而努力。
当您意识到自己已经取得了如此大的进步并且隧道尽头的光线会变得更亮时，您会增强信心。
8. 建立你的社区
有合适的人在你身边是你在困难时期可以为自己做的最重要的事情之一。你想和那些有爱心、关心、诚实和可用的人在一起。
你需要他们有爱心，因为一点点的爱总是会让糟糕的日子看起来更美好。你需要他们关心你，因为有一个和你一样关心你的人会很有帮助。
但你也需要他们诚实。你需要一个能直视你的人告诉你真相。他们的诚实可能是您度过艰难时期所需的一条信息。广告
您需要它们可用。当你拿起电话寻求同情或诚实时，有一个真正会接听电话的人会很有帮助。
社区也很重要，因为它有助于让一个了解您正在经历的事情并且可以与您的情况相关联的人。如果你能找到一个经历过你所经历的社区，你就可以了解他们是如何做到的，然后将其应用到你自己的生活中。
9. 善待自己
你需要照顾好自己才能度过难关。在公园里散步，举起一些重量，读一本很棒的书。你做什么并不重要，只要 做一点事 与沉溺于自怜相比，这让您的身心更加投入。
10. 原谅
如果你发现自己处于糟糕的境地，如果其他人有过错，你的自然反应是对那个人怀有愤怒或怨恨。
但如果相反，你原谅了那个人呢？你接受了发生的事情，但你不再反对他们。你会感觉更好，因为现在你可以专注于前进，而不是专注于你对那个人的负面情绪。
当你的每一个想法都是关于你对让你陷入困境的人有多沮丧时，你真的无法度过一段艰难的时光。它只会让事情变得更加困难。
或者也许你正在经历的困难时期是你所做的事情的直接结果。我以前去过那里，我知道我一直在为此自责。我无法原谅自己。我几乎觉得有义务对自己狠一点。
问题在于，它只会让事情变得更糟。你陷入了自我憎恨的旋转门，感觉更糟，愤怒、沮丧和自我怀疑的漩涡。这最终是灾难的秘诀。广告
