你有没有问过自己，为什么我讨厌工作？是人，我做什么，还是完全是别的什么？研究表明，人们对自己的工作和个人生活越来越不满意。根据综合社会调查，^[1]

在 1 到 3 的范围内，1 代表不太高兴，3 代表非常高兴，美国人平均给自己打 2.18 分——只是比非常高兴高一点。

虽然这对某些人来说可能听起来不错，但它被认为比 1990 年代初期的幸福水平显着下降。当你进一步深入研究这些数字时，花时间上网、单独听音乐和使用社交媒体都是与不快乐相关的活动。

有趣的是，这些都是在您的计算机或手机上找到的活动。另一个有趣的一点是，这些活动都是大多数人在工作时进行的活动。

这里有 3 个问题可以帮助你反映为什么你讨厌你的工作以及你可以做些什么来扭转局面：

1. 你只关注负面的吗？

就我个人而言，我可以说，我听的播客会让我讨厌工作。当我听其他企业家谈论他们的旅程和他们发现的成功时，我开始质疑我自己的承诺。我有兴趣过我梦想中的生活还是我只是想谈谈它？广告

对于浏览社交媒体或听音乐打发时间的人来说也是如此。当您体验到他人的成功和情感时，您会立即开始将其与您的生活进行比较。当你看到有人去度假、购买新车或养家糊口时，你就会开始觉得自己不够好。

您可能已经注意到，这些活动通常会使您专注于您不喜欢工作的地方。就我而言，我不喜欢它阻止我自己创业的事实。对你来说，它可能是相同的，也可能是完全不同的东西。

然而，如果你想重新开始热爱你的工作，你将需要专注于你喜欢的事情。

通过关注积极的一面，您可以让自己记住当初为什么要接受这份工作。 如果薪水比您之前工作的薪水高 10%，那么当您遇到困难时，您应该提醒自己。如果你因为离家近或工作与生活的平衡而接受这份工作，那么请专注于你职业生涯的这一方面。

不断提醒自己不喜欢工作的地方，只会进一步讨厌工作。

当你关注负面的时候，你可能会问自己：广告

• 我为什么要留在这份工作
• 为什么我的事业停滞不前
• 为什么最差劲的人总是升职
• 我真的需要处理这些废话吗

答案通常是因为你感觉被某种方式卡住了。就像你讨厌工作一样，你更讨厌不工作的想法。

害怕失败 是我们每个人都会遇到的事情。然而，避免失败几乎总是会导致后悔。

2. 你是否与一个冷漠的雇主在一起？

你为谁工作以及他们帮助创造的文化对你喜欢还是讨厌工作起着决定性的作用。研究表明，92% 的员工更有可能留在富有同情心的雇主身边。^[2] 现在想一想，92% 的人不喜欢他们的工作。 92% 的人对自己的职业发展或薪水不满意，但无论如何他们更愿意留在工作岗位上。

同理心只不过是一个人理解和分享另一个人感受的能力。然而，同理心对你是否讨厌工作如此重要的原因是因为每个人都希望感到被接受和欣赏。

当你告诉你的上司你的梦想和抱负时，很高兴有人愿意帮助你实现它们。即使他们在自己的努力中并不总是成功，很高兴知道他们关心。最近的一项盖洛普调查显示，如果新工作允许他们远程兼职工作，37% 的员工会考虑辞去目前的工作。^[3]

在家工作吸引这么多专业人士的原因有很多。如果您有家人，那么在家工作可以让您灵活地以更有效的方式处理家庭事务。广告

如果您住在一个交通拥堵的城市，那么在家工作可以帮助您避免每天早晚都坐在高峰时间。如果你不是每天都被困在高峰时段的交通中，你会不会不那么讨厌工作？

同理心帮助员工感到受到重视。当您表达担忧或困难并且有人有兴趣帮助您减轻痛苦时，感觉很好。再说一次，最终结果并不总是像知道有人足够关心你问你过得怎么样那么重要。 感觉自己的工作受到重视 是确保某人喜欢他们的工作的可靠方式，即使他们可能在其他方面处理相同的办公室政治。

如果您发现自己处于缺乏同理心的工作环境中，那么我鼓励您 开始志愿服务并帮助他人 .帮助他人是防止您讨厌工作的好方法，因为它迫使您专注于他人的需求。如果您通过在办公室开展的活动做志愿者，那么您将能够与同事建立联系。这些关系可以为您的工作生活增加一个维度，帮助您享受工作。

如果您的公司没有任何志愿者机会，那么这可能是您开始一个的好机会。除了您可以带头开展您热衷的项目之外，这是您的绝佳机会 展示你的领导能力 到公司。当您通过这些机会建立关系时，您将能够为组织内的新职位定位自己。

3. 你不是在做你真正喜欢的事吗？

从我讨厌工作到我喜欢工作的等式是基于 做更多你喜欢的事情 和你讨厌的东西少一些。

找到自己喜欢的东西并不是一件容易的事。你很可能在青春期就离开了你的初恋。一旦你成为一个成年人，你认为你所有的决定都应该基于成为一个负责任的成年人。虽然这对很多人来说听起来不错，但这最终是导致如此多的人讨厌工作的原因。他们正在做他们认为其他人正在做的事情，而且在某种程度上也是如此。问题是他们得到了其他人都得到的结果。广告

如果您想更改结果，请花点时间 想想你梦想中的工作 .写下尽可能多的事情，说明是什么让这成为您的梦想工作。这可以是来自地点、薪水、职责或行业的任何内容。

接下来，花点时间 列出您当前的职位与您的理想工作的任何共同点 .虽然这似乎不太可能，但您会发现您目前的工作确实与您梦想中的工作有一些共同之处。列出共同点后，看看是否有机会在当前职位上做更多你喜欢的事情。

这可以包括任何事情，从影响其他团队、改变部门，或者只是将你的注意力转移到你当前的角色上。如果你的工作是 60% 的客户互动和 40% 的行政工作，但你不喜欢与客户互动——看看你是否可以调整你的日程安排，让 60% 的行政工作和 40% 的客户面对。

与您的主管谈谈您梦想中的工作，看看他们是否可以帮助您实现梦想，这一点很重要。如果您发现自己不具备承担某些责任的资格，请与您的主管合作制定一个缩小差距的计划。

如果您觉得您的主管不一定是帮助您提高技能的最佳人选，那么请联系您网络中的某个人。这可能是前任雇主的同事或朋友。

最后的想法

我们的目标是将您目前的工作发展为您梦想中的工作，这样您就可以再次享受工作。虽然这可能不会在一夜之间完成，但通过致力于在您的心态和行动上做出这些微小的改变，您会发现自己将仇恨重新转化为爱和满足。广告

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精选照片来源： Muhammad Raufan Yusuf 通过 unsplash.com

参考