最好不要理会泥水。 — 艾伦·沃茨

最近，我一直在想 逆向努力法则 .

简而言之，我们在某件事上工作得越努力，我们的效率就越低。

失眠症就是一个很好的例子。睡眠是一个完全潜意识的过程，而“愿意”或“尝试”睡觉的效果恰恰相反。你越是想睡觉并告诉自己“睡觉”，你就会变得越清醒。广告

或者这样想，当你游泳的时候，如果你想漂浮会发生什么？你开始漂移和下沉。如果您想下沉并向下推，您的身体会与您对抗，将您推回水面。如果你想沉下去，你就浮起来。

这条定律之所以存在，是因为我们的有意识和无意识经常发生冲突，而无意识会获胜。为什么？因为它是我们的保护者，而且很少是理性的。法国心理学家， 埃米尔·库埃 ，定义了反向努力定律并说：

当想象力和意志力发生冲突、对立时，总是想象力获胜，无一例外。

想象一下，如果我把一块木板放在地上，让你在上面走。你会毫无保留地去做，对吧？毕竟，它只是一块木板，从一端走到另一端完全没有问题。你可以有意识地告诉你的身体去做，它就会去做。广告

但是，如果我们将同一个板子带到您所在城市最高的两座建筑物的顶部会怎样？我把板子的一端放在一栋楼的顶端，另一端放在二号楼的顶端。现在我问你同样的问题：你会走过棋盘吗？这是与之前完全相同的物理动作。一只脚在另一只脚前面，沿着板走。但是你的潜意识会用它所拥有的一切来对抗你。你会害怕、焦虑、害怕跌倒，你越努力让自己不要有这种感觉，情况就会变得越糟。

看，你再也没有机会像在地面上那样在空中离开棋盘，但是你的心 想象 各种可怕的场景并阻止您完成任务。

我们越是努力地用有意识的意愿去做某事，我们就越不会成功。我们无法让自己明白；我们最多能做的就是培养一种心态，在这种心态下，我们可能会理解。 – Aldous Huxley（反向努力法则）

那么这对我们的日常生活有什么影响呢？

我可以根据个人经验告诉您，我每天都深受其害。我白天是一名房地产老师和教练（我热爱并热爱它），梦想是作家/演讲者/社区组织者。但为什么是梦呢？一直想写，总觉得有话要说。我的意识说我可以做到。我可以分享、说话和写作，但接下来会发生什么？多年来，我的潜意识用怀疑、不安全感和恐惧破坏了它。我对可能出现问题的想象比我实现它的意愿强。广告

直到我完全放开一个人，开始将放松与活动融为一体，我才能够写作、演讲和分享。我还有很长的路要走。启蒙不是一个目的地，而是一个旅程。 充其量，我希望只是停止与自己战斗。

某种形式的这种情况现在正在你的生活中发生吗？我执教的经纪人有惊人的天赋。他们是很棒的人，他们的故事引人入胜，真实而真实。然而，许多人受到自我怀疑的阻碍。他们的有意识的头脑已经设定了一个目标，而他们的无意识的头脑开始破坏这个目标。

花点时间评估一下自己。你还在继续打这场仗吗？

埃米尔·库埃 说：广告

解决这种恐惧的方法是放松，放手，并考虑可以为我们提供自信感觉的放松事物。从这种自信的感觉中，当我们感到新鲜和安全时，我们可以轻松应对任何看起来不那么具有威胁性的事情。

放松并放手。停止与自己战斗。微笑。还记得你上次参加考试是什么时候吗？你学习再学习，你的压力和焦虑不断增加，直到你坐下的那一刻，然后......噗。你去空白。你越是努力地在大脑中寻找答案，你就越能记住。当你走出房间时会发生什么？一个小时后，当压力消失，你放松了， 你记得一切 .

消极的想法往往比积极的更有效，因为消极的想法通常有更多的感觉。广告

将您的目标带入沉思并专注于放松，放下与未实现此目标相关的负面情绪。建立一个关于目标的积极形象，然后把感觉放在它上面。没有什么是简单的，但一切都值得尝试。