你在工作中不开心的 8 个原因(以及该怎么做)

你在工作中不开心的 8 个原因(以及该怎么做)

您明天的星座

现在工作不是很好。你还记得你为得到这份工作而如此兴奋的时候吗?但现在,改变和成就的兴奋已经消退,你发现自己在工作中普遍不快乐……

为什么你在工作中真的不开心?对你的工作角色不满意的原因有很多,而且很容易把责任归咎于其他人或你无法控制的事情。在你的借口和只知道你不快乐的感觉之下,真正的原因是什么?



你为什么不辞职?那总是要搬家的,不是吗?你不喜欢你的工作,辞掉它,再找一个。但是做了几份工作后,你发现问题不在于工作,就像无论你得到什么梦想的工作,你最终都会回到这里。不开心。即使这份工作是你以前的梦想,但它并不是你想象的全部的残酷现实正在发生。事实上,并不是我们所有人都能辞掉工作,飞奔并得到他们梦想的工作,我们有生活和责任。



因此,我编制了一份有用的清单,列出了人们对工作不满意的所有 8 大原因,以及如何处理这些原因以帮助您在当前的工作角色中迈向更幸福的生活。

1. 你讨厌你的老板

你的老板,你决定了你的命运,你有不可思议的能力来惹恼你。不是每个人都喜欢他们的老板,我们都梦想有一个完美的老板,他不会微观管理,也不会无能。但没有人是完美的,即使是你梦想中的老板。

您的老板控制着您的工作环境,他们组织工作,定义您的工作角色,并且是您的支持网络,并在您遇到问题时提供支持。如果你和你的老板有问题,是时候承担一些责任并做点什么了。您无需为上司的行为负责,但您可以控制自己的反应、行动和态度向前迈进。



如果你每天走进办公室,发誓要恨你的老板,那么你就没有成长的空间或修改围栏。您需要决定找到一种方法来完成这项工作,以下是您可以做的 3 件事来帮助您控制工作中的幸福感:

  • 与你的老板讨论你的问题,并找到一种你们可以一起工作的方法。 组队并制定一个计划,这样你们就可以工作而不是互相烦恼。
  • 提高与他们的沟通技巧。 我们都以不同的方式交流,你需要找到一种方式来看待问题。了解他们如何交流并学习以这种方式交流,以便他们能够更好地回应您,因为他们感到被倾听和理解。
  • 加紧 .如果你无法与老板讲道理,而他们一直让你闭嘴,那就想办法解决他们,这样你就不必依赖他们了。承担更多的责任。

2. 你讨厌你的同事

我们都有自己不喜欢的同事,他们以你无法想象的方式把我们逼上绝路。你的快乐取决于你的环境,如果你一周中有 40 多个小时在一个不让你快乐的环境中,你就会不快乐。广告



同事在这方面发挥着重要作用,作为社会生物,我们渴望社交互动,我们被迫与同事交往,只是因为距离很近。如果我们周围都是消极的人,他们不会让我们对自己感觉良好,那么不快乐和自信心就会随之下降。

我们能做些什么呢?与烦人的同事打交道时,我们有两种选择:

  • 改变你对他们的态度。 意识到你的同事正在做的让你烦恼的事情只是你内心判断的反映。例如,会计的 Brenda 说了很多善意的谎言,这让你发疯,因为你讨厌说谎。这是你撒谎经历的问题,而不是你可以控制的。你无法控制他们的行为(善意的谎言),但你可以控制你的反应(你非常明显的翻白眼和评论)。与其对他们做出消极反应,不如将叙述改为更积极的判断并释放消极的判断。重新写下你认为他们是谁,看看图片的另一面。因此,当 Brenda 撒了一个善意的小谎言时,想想她是如何让别人感觉更好的,即使她自己不相信,但她富有同情心并专注于好事。
  • 避开它们。 有些人就是不相容,这是无济于事的,如果你不能改变他们或接受他们的本来面目,那就不惜一切代价避免他们。如果你也有搬桌子的要求,如果它们给你带来如此多的痛苦和压力,就想办法避开它们。

3. 你的工作既不有趣也不值得奖励

你的工作并不总是充满乐趣和游戏;当它不再有回报时,你会感到不快乐。人类在奖励和娱乐中茁壮成长,我们喜欢竞争。通过让您的工作环境充满乐趣和回报,您将开始享受工作。

你怎样才能让你的工作更有趣和更有价值?

  • 您可以尝试为自己制作游戏 与您的同事进行友好的比赛(如果您喜欢他们!)
  • 建立奖励制度 所以如果你达到一个目标或目标,你会从星巴克得到一杯咖啡或其他小点心。一个例子是,如果你在下午 5 点之前关闭 3 个文件,你就会得到一个可可豆;或者,如果您赢得了今天的销售目标,您的办公桌上将获得当天的胜利奖杯。

4. 你不相信你正在做的工作

这是您对工作角色不满意的核心原因之一;你的生活与你的核心价值观不一致。

如果你的工作角色与你的核心价值观不匹配,那么你会很痛苦。如果您重视帮助他人并且从事程序编码工作,那么您将很难快乐,这与重视解决问题的人不同。

如果您的价值观与您的工作不一致,那么享受您的工作并非不可能。您可以推断通过进行程序编码,您是在帮助某人,无论是您的同事还是最终将使用您的项目的人。你总是可以翻转你的观点。

了解您的核心价值观是什么,并找到一种方法让它们与您的工作角色保持一致,从而改变驱动您工作的动力。例如,帮助他人或解决问题。广告

如果你做不到,也许是时候开始考虑将职业转变为一份你一直想在内心深处秘密做的工作。

5. 你觉得你的工作停滞不前,你很无聊

你的工作不会去任何地方,你觉得你在这个地球上浪费你的时间,感觉完全没有成就感。我们喜欢安全和有保障,但我们也喜欢进步,我们厌倦了老样子,我们想要新的挑战和事情要做。如果你只是日复一日地翻阅论文,你会变得不开心,那么你能做些什么呢?

  • 申请升职 或要求新的挑战 从你的老板那里。
  • 混合你的态度 ,想办法让它更有趣和令人兴奋。
  • 货比三家 在另一家公司。

6. 你的工资过低

你觉得你所做的工作报酬过低,这让你感到不开心,因为你付出的所有努力都没有得到足够的赞赏。如果是这样,您就不会感到工资过低。

让我们问一个棘手的问题,你真的薪水过低吗?或者你只是觉得不被赏识或工作过度?也许是因为你承担了额外的责任,你觉得自己没有得到相应的奖励。

那些因为觉得收入过低而感到不快乐的人会因为金钱而感到压力,他们正在努力工作,但却没有引起人们的注意和欣赏。

这里起作用的关键因素是压力。他们个人生活中的账单和开支增加,一般生活压力,越来越多的工作进来,但没有得到回报,你觉得你需要奖励来处理所有这些压力。你确实这样做了,但是你已经购买了一段时间的减压产品,你需要更多的钱来支付更多的减压费用,因为每天都有更多的压力进入你的收件箱。

如果你觉得薪水过低,那是因为你不热爱你的工作,不值得为你的薪水承受如此大的压力。你有没有听过那句名言:

为你不关心的事情工作叫做压力。为你真正关心的事情工作叫做激情。

当您感到收入不足时,您可以采取以下措施来激发幸福感

  • 用你的工作重新点燃你的热情 ,在其中找到意义并查看您正在创建的结果。每天你进来,你都会以某种方式有所作为,开始看到它如何影响其他人,并开始欣赏自己的所作所为。
  • 要求加薪 . 简单但通常从未完成的选项。
  • 如果你的工资过低并且没有加薪的空间(而且你已经问过),那么我建议 寻找降低压力水平的方法 .尝试诸如引导式冥想、锻炼或缓解压力的爱好之类的事情可以减少被低估的感觉,因为您的生活突然变得不仅仅是为钱工作了。

7. 你过度劳累

有时我们都会因工作而精疲力竭,因为工作是在业务流程中进行的。在某些时候,你会崩溃,压力和压力会有点过大;尤其是因为您已经牺牲了自己的个人生活,只是为了努力应对不断增加的工作量。

如果你觉得工作过度,你需要学习一些自我保健,这样你就可以控制倦怠:

  • 停止不必要的帮助 ,至少在您感觉工作不足之前。开始对任何不重要的事情说不。
  • 找到一种自动化或减少工作量的方法 . 代表, 雇用新员工,让程序自动化您的工作角色的一部分。
  • 保持心理健康 h,确保您正在做必要的事情来控制它,无论您的流程是什么(或找到一个流程并实施它)。
  • 设定界限。 工作不应该是你的生活,如果你说你在 6 点下班,你就在 6 点下班。设定硬界限,因为这个技术进步的现代世界会推动它们。如果你完成工作,不要查看你的电子邮件,不要离开办公室,去做一些休闲活动来帮助你放松和休息,我建议去散散步让你的头脑放松一下。

8.你在工作中感觉真的不被赏识

人类的核心驱动因素之一是我们对认可的需求,如果不满足,你会感到不快乐。你可以试着强迫你的同事和老板欣赏,就像一个孩子把第 10 张蜡笔画贴在父母的鼻子底下,高兴地宣布他们做了什么。但这永远不会像看起来那么令人满意,并且收到的验证不够真实,感觉空洞和空洞。

那么,既然你无法控制任何人对你辛勤工作的赞赏,你能做些什么呢?

成为您希望在办公室看到的变化。发起一项向其他人展示他们受到赞赏的举措,我敢打赌,你办公室的一半人都会感到不受赞赏。

开始欣赏和感恩的文化,开始感谢人们并注意到他们的辛勤工作。用你的方式让别人感到被欣赏,你做的越多,你的环境就会变得越好。

对于所有事物,期望等于表现。如果你以感激的态度对待每个人并努力,他们肯定会努力回报你。有人只需要启动链条,为什么不应该是你?广告

所有这些问题也可以通过辞去工作并寻找更环保的领域来解决。有时你的工作很糟糕,你的老板就是无法工作,无论你多么积极,人们总是不欣赏和消极,而你的薪水确实很低。

如果你讨厌你的工作但不能辞职怎么办?

对你的工作角色不满意和讨厌你的工作是有区别的,当你想辞职而你不能辞职时,这会让事情变得更加困难。并不是每个人都可以随时辞掉工作,即使有一些积蓄隐藏,你有账单要支付,社交生活需要维持(当你可以得到一个!)和依赖你的人。但是你讨厌你的工作,你早上醒来,你真的希望你能在另一个时间线中醒来,成为另一个人。

当您真的讨厌自己的工作并且无法辞职时,以下是我们要做的前三件事。

  1. 改变企业内的部门或工作角色。 货比三家,看看是否有另一个更适合您的角色,或者您实际上会发现更有趣的角色。
  2. 改变你的态度。 你的态度决定了你的现实,如果你一觉醒来决定讨厌工作,你就不会过上好日子。将您的心态从消极转变为感恩。列出您对工作心存感激的所有原因,这可能需要一段时间,但您找到的心存感激的理由越多,工作就会变得越容易。
  3. 申请其他职位 ,如果您有另一份可靠的工作,并且这让您如此痛苦,则没有什么可以阻止您辞职。再多的钱都不值得为你的心理健康而奋斗。

最后的想法

请记住,幸福完全在您的掌控之中。你如何处理外部影响,试图通过贬低你和让你觉得自己不配来破坏你的幸福,这完全取决于你。

你不能总是让每一条评论像鸭子背上的水一样从你身上反弹,但你可以控制你所处的环境,你面对逆境的态度,你可以控制你的想法。努力学习以另一种方式看待事物,因为即使您放弃并转向更绿的草地,也并非一切都将是完美的。

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精选照片来源: Mimi Thian 通过 unsplash.com

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