你在人际关系中太需要了吗？ 9 标志你是和如何停止

健康的关系应该让你对自己感觉良好。你应该感到有动力、充满爱心和充满活力。

但仅仅因为你想在你的伴侣身边成为最好的自己并不意味着你总是会这样做。有时候，处于一段关系中会让你感到自我意识、焦虑和需要。

有需要有它的起起落落。偶尔有需要可以提醒你的伴侣他们对你有多特别，并使你们的关系更牢固。但不健康的需求会导致嫉妒和压力。它还可以让你的伴侣感到窒息，让你觉得你不再知道自己是谁。

爱和需要你的伴侣是关系中美妙的一部分。但过多的需求实际上弊大于利。

在本文中，我将介绍过于贫困的迹象以及如何阻止它破坏你们的关系。

9 有需要的迹象

这里有 9 个迹象表明你对你的配偶太需要了，以及如何阻止这些有害行为。

1. 失去自我

当你处于恋爱关系中时，你想把所有的时间都花在你的配偶身上是很自然的。但是有一种事情是在一起度过的时间太长了。

如果你花费过多的时间来取悦你的配偶，花时间与他们在一起，或者同意他们，你将开始失去你的身份。

如果你和你的配偶分手后你不知道你是谁，你可能太需要帮助了。

2. 反应过度很常见

夫妻时不时吵架是正常的，但无中生有的爆发性争吵是不正常的。广告

如果您的配偶与异性（或偏爱的性别）交谈，并且让您陷入一连串的指责中，那么可能是时候开始重新考虑您与配偶的亲密程度了。

3. 总是发短信

整天互相发短信的情侣很可爱，不是吗？是的，通过文本与您的伴侣联系是一种让他们知道您正在考虑他们的可爱而甜蜜的方式。

但是，如果您的对话似乎是片面的，或者您连续发送两到三个以上的文本而没有得到回复，那么您肯定有问题。

4.极度嫉妒

有一种健康水平的嫉妒。毕竟，嫉妒只是内心提醒你某事对你很重要的方式。

嫉妒的感觉应该被用来温和地提醒你珍惜你的伴侣——而不是作为催化剂来吓坏或控制他们。

5. 永远不要错过彼此

你们永远不会想念对方，因为你们永远不会分开。你们有同样的朋友，不会分开片刻。这不是一种健康的行为。

当两个人仍然能够保持一定程度的独立性时，就会建立健康的关系。

拥有自己的爱好和给你带来快乐的友谊将帮助你避免在你的浪漫关系中过于匮乏。

6. 社交媒体跟踪

当你不在身边时，嫉妒和需要让你对配偶的所作所为经常感到焦虑，就会变得不健康。

你没有努力发展更深的信任纽带——一种对幸福关系至关重要的品质——你用你的需要作为借口，在社交媒体上跟踪你的配偶。您愤怒地反对或操纵您的合作伙伴为您提供他们所有在线帐户的密码，只是为了解决您自己的后顾之忧。广告

这是非常不健康、有毒的关系行为。

7. 移动方式太快

有需要往往是一种迹象自卑 .

当你没有安全感时，你很快就会依附于你的伴侣。这通常会导致性行为过快，甚至可能仅在几周后就搬到一起。

如果你们关系中的事情进展得比平时快，这可能表明你太需要帮助了。

8. 迫切需要不断的安慰

我很丑，你说。

别这么说，你的搭档咕咕叫。你非常美！

你的配偶总是很快为你辩护或给你真诚的赞美。但无论你的配偶多少次向你保证他们对你的爱，他们对你的吸引力，或者他们对你的关系的忠诚，你永远不会相信他们。

这种对不断保证的需求可能会消耗并损害你们的关系。

9. 不在一起时感到沮丧

如果你的伴侣在没有你的情况下周末离开，那么想念你的伴侣是很正常的。但是，一想到要长时间远离伴侣而陷入深度抑郁或充满焦虑的惊恐发作是不健康的。这绝对是你在你们的关系中太需要帮助的迹象。

你需要开始为自己工作，专注于你作为一个人的需求，而不是一对夫妇。广告

如何克服关系需要

贫穷不是一天就能克服的。这是根深蒂固的行为，就像任何坏习惯一样，需要努力工作、时间和决心来解决。

以下是从你们的关系中永久消除不健康的需要的三个技巧。

健康沟通工作

良好的沟通是伟大关系的支柱。这是夫妻如何学习团队合作，以健康的方式解决争论，并在更深层次上相互了解的方式。

如果有需要正在破坏你们的关系，你需要开始学习如何以其他方式表达自己。练习与您的伴侣交谈。使用 I 陈述而不是 You 陈述，这样他们在与你交谈时就不会觉得他们必须防御。

解释你的不安全感告诉您的配偶，以便他们对您有同理心，并更好地理解您为何以某种方式对情况做出反应。

这肯定会加强你们的关系。

休息一下社交媒体

社交媒体对我们的心理健康非常有害。研究表明，花时间在社交媒体上的人往往比不花时间的人有更多的心理健康问题。^[1]这不仅是因为大量社交媒体账户（健身、名人、情侣）呈现了一种不切实际和遥不可及的生活观，还因为它们打开了一扇了解你伴侣过去的窗口。

在网上跟踪你配偶的前任会让你陷入一个永无止境的嫉妒和低自尊的网络。看着你的配偶在社交媒体上互动也会让你对背后可能发生的事情无休止地紧张、怀疑和偏执。

即使您的伴侣从未给过您不信任他们的理由，您仍然可能会发现自己在上网时感觉很糟糕。

帮自己一个忙，在社交媒体上休息一周，看看你感觉有多好。如果您的需求或控制行为在一周内有所减少，请考虑永远跳出社交媒体潮流。这不仅会改善你们的关系，还会改善你的心理健康。广告

去咨询

夫妻疗法在消除你们关系中的有毒需求方面非常有帮助。您的顾问将帮助您解决沟通问题，并讨论可能导致对您的关系不信任的任何过去经历。

MidAmerica Nazarene University 调查了 1000 对已订婚、已婚或离婚的夫妇，以了解有关婚姻咨询及其有效性的更多信息。^[2]结果显示，49% 的参与者作为夫妻参加了某种形式的咨询，千禧一代最有可能参加治疗。惊人的 71% 的参与者表示，咨询对他们的婚姻有帮助或非常有帮助。^[3]

参加在线婚姻课程也很有帮助，因为它会教你健康的沟通技巧，你可以用它来与你的配偶交谈，而不是对某些情况做出有害的、有需要的反应。

进行单独咨询也非常有利于帮助您找到关系或与自己之间问题的根源。您的治疗师可以帮助您养成健康的人际关系习惯并找到真实的自我。