平衡工作和家庭生活是成年人最常见的压力来源之一。在我们生活的这个生产力驱动的社会中，越来越多的人发现很难在家里和工作场所充分发挥他们的作用。

通常情况下，人们无法在职业和家庭之间找到平衡点，一个比另一个更重要。这种行为与许多功能失调的结果有关——家庭关系紧张、工作效率低下以及身心健康状况不佳。

因此，我们能够努力平衡工作和家庭生活是非常重要的^[1].这似乎是一项艰巨的任务，但如果您花时间并小心地将其作为优先事项，则是可能的。以下是帮助您入门的一些步骤。

1. 优先考虑平衡

实现工作与生活的平衡，无论您是全职还是兼职，都是一个漫长而艰难的过程。如果你没有做出有意识的决定来达到平衡，你很可能会一路失败。我从我的经验中了解到，努力为自己提供平衡的机会非常重要。广告

例如，您需要找到一份具有挑战性但又不至于压倒性的工作；此外，请仔细考虑您目前可以负责任地抚养多大的家庭。通过对生活中最重要的事情做出明智的决定，实现平衡将不是一件困难的事情。

如果您已经踏入职业生涯并拥有不断壮大的家庭，您仍然可以做出一些小的改变来帮助您实现平衡。这可能包括要求更灵活的工作时间，重新安排您在家中分担的责任，或邀请可信赖的朋友和家人来帮助解决问题。

2. 与家人交谈

我曾经认为我是唯一可以解决我的工作与家庭生活难题的人。然而，随着时间的推移，我意识到如果我只依靠我的观点，我就没有办法把事情做好。 从那以后，我一直强调 与我的家人讨论 ^[二]关于他们对我的工作的看法、意见甚至反对意见，以及我对它的关注程度。

这些讨论让我看到了很多事情，让我更加意识到我需要改进的问题。我还确保整个家庭都了解我在工作中的义务和责任。因此，他们也有了更多的了解。广告

一旦您花时间交谈并让您的家人就您如何处理生活中的工作和家庭之间的平衡发表意见，您会发现他们有很多有用的反馈。此外，当他们感到被倾听时，当你不得不在晚上工作到很晚或不得不提早离开餐桌以完成一个大项目时，他们的反应会更好。确保通信不断流动。

3. 允许别人帮助你

有时平衡更难实现。也许您正在争取工作中的晋升，或者您有一个大项目要在周末之前交付给客户。一旦您将这些问题传达给您的家人，可能是时候带来一些帮助了。

大多数人都有愿意提供帮助的朋友或家人。确保这些人是您信任的人，可以处理诸如带孩子参加体育锻炼或从学校接孩子等任务。在大多数情况下，他们会乐于弥补一两周的空缺。

如果您不确定如何开始寻求帮助，请查看 本文 .广告

4. 在工作和家庭之间建立界限

重要的是我们 创造界限 在工作和家庭之间。这意味着确定哪些行为是可接受的和不可接受的。界限是保护你的工作不受家庭干扰的界限，也保护你的家人免受工作中的义务。有了明确的界限，您就可以更轻松地判断自己的行为何时不利于您生活的某一方面。

例如，您和您的家人可能会制定一项规则，不允许任何人在餐桌上使用手机。这将有助于您的大孩子，但它也会帮助您避免在晚餐时接听工作电话^[3].您也可以决定在休假期间不查看电子邮件。

这可能很困难，但它可能是帮助您的家人感受到优先事项并在工作和家庭之间划清界限的必要步骤。下面的 TED 演讲可能会帮助您找到灵感，以实现您正在寻求的工作与生活的平衡。

5. 承认失衡有时是不可避免的

在我努力在工作和家庭之间取得平衡的过程中，我意识到总会有一些时候我不得不让工作或家庭优先考虑。任何时候都无法完美平衡生活中的一切。广告

例如，当家人生病时，您可能需要跳过工作活动。或者，当必须满足重要的最后期限时，您可能需要在家中错过晚餐并在办公室工作到很晚。

最重要的是，你不能让不平衡成为常态。天平可能会倾斜几天或几周，所以关键是一旦你有空间，就让它尽可能靠近中心。

最后的想法

学习如何平衡工作和家庭生活并不容易。没有一刀切的方法。每个人和家庭都必须根据自己的喜好和需求找到解决问题的具体方法。

从本质上讲，当一个人能够充分履行家庭承诺并充分履行工作职责时，就会在工作和家庭之间取得平衡。努力取得成功并没有错，但不要忘记最重要的事情和人的价值。广告

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精选照片来源： 安德烈杰克逊通过 unsplash.com

参考