日记的 18 个好处将改变你的生活
对许多人来说，写日记的行为通常令人生畏或没有必要。即使是写小说的作者也可能会回避日常日记的想法。如果不为下一部小说、戏剧或歌曲做出贡献，定期记下单词有什么作用？我从经验中知道我希望分享日记的许多好处。
1. 更好地了解自己
尽管许多人甚至作家都避免写日记，但我发誓要更频繁地这样做。我不仅希望每天记日记，而且我还打算用纸笔来做。
我从更活跃的日子里发现的一些好处包括在理解对我来说重要的事情以及我想要的生活中找到自己。我非常幸运地找到了一个配偶，他是我最好的朋友，也是抚养孩子的倡导者。我将这一点以及更多归因于我多年来在写日记中学到的知识。
2. 跟踪小变化
我承认我的吉他课从来没有走得很远，但在写日记时，我已经看到了跟踪微小变化的能力，就像你练习任何东西时发生的那样。
那些学习乐器的人往往看不到定期练习带来的小改进。写作不会帮助你更快地转换和弦，但它会帮助你通过写作来更好地理解语言和语法。
3. 意识到重要的事情
当你继续写日记时，遵循意识流的感觉，你可以回顾你选择写的主题。那些从你身上倾泻而出的问题和情绪将有助于洞察对你来说最重要的事情。
你甚至可能没有意识到你的工作让你感到沮丧，或者你想花更多的时间和你的孩子在一起，直到你重新审视你并没有真正考虑过的想法。广告
4. 提升创造力
大脑及其跨半球的神经活动鼓励学习的想法也体现在创造力的增加上。就像学习乐器一样，您增加的活动会激发您的想法，以不同的方式连接和重新连接。
当我在日记中写作时，我经常写诗以及我的想法。我开始在脑海里听到更多的诗歌；以至于我开始在餐巾纸上乱涂乱画，并在平凡的活动中寻找隐喻。
你真的是你所做的，所以写作比成为一名作家更有助于成长。写作提升了你沟通和构建语言的方式，这确实是一个创造性的过程。
5. 代表您在安全环境中的情绪
日记是私密的。你可以把它锁在保险箱里或藏在枕头下，没有人会不小心在社交媒体上分享它或有机会发表评论。
写下你的悲伤以及你的快乐和沮丧，知道你不必把你的情绪留在你的身体里。你可以把它们写在纸上。
6. 处理生活经验
当你花时间回顾你所写的东西时，无论是一周还是一年后，你都会有距离更客观地解释你的原始感受。
从失去工作到失去亲人，一切都可以以全新的视角呈现。弄清楚写日记的好处如何影响您对生活的看法将建立联系并增加创造力。广告
7. 缓解压力
通过将来自写作行为的精细运动协调固有的锻炼与自我表达的情感释放相结合，那些坚持写日记的人可以减轻压力。
试试看。回家写下你的一天。写交通。写下咖啡师弄错的咖啡订单，但您没有时间更改。看看你如何通过把它写在纸上来清除一些被压抑的压力。
8. 提供方向
尽管日记通常作为一种没有太多方向的活动进行，但它通常会提供方向。
写日记的最大好处之一是，您混乱的想法可以合并以显示出前进的方向。 提出正确的问题 是实现最佳解决方案的唯一途径，因此请查看您的日记以找到实现下一个目标的方法。
9. 解决问题
就像练习数学问题一样，我们都可以通过处理行为更好地找到隐藏的解决方案。
把你的下一个目标想象成 X 并通过阅读你的日记作为单词问题来解决你的生活问题。在这里写日记的好处是你可以通过写作、探索和处理来识别和解决问题。
当生活过于直面你时，你必须退后一步看清现实。活在当下让我们能够在当下写作并使用这种表达来解决问题。广告
10. 从战斗中寻找解脱
只有经过一段时间的处理、识别和制定战略才能解决您的问题。就像写日记的好处一样，可以通过写作来缓解压力，而当您决定将这个问题搁置一旁并以一种方式进行交流时，就会从战斗中解脱出来。
只有当战士们愿意交流并找到共同点时，战斗才会富有成效。当情绪与压力水平一样高时，写作将成为最好的休息时间。
11. 在生活中寻找意义
日记会告诉你你为什么活着，无论你是沉迷于你想要改变的事情还是努力做出改变。你的生活将开始具有新的意义，你自己的话将揭示让你走到现在的行动，这样你就可以评估并为你的未来铺平新的道路。
12.让自己专注
每天抽出一点时间，不仅能让您安心，还能让您更加专注。休息一下，冥想写作和写日记会提高你的智力。
13. 提高你的灵性
当我们写作时，我们让所有的能量和经验流经我们，这通常会进一步洞察我们自己的灵性。即使你的父母没有把你抚养成一个特定的宗教，你的想法也会开始向你展示你对宇宙的看法以及你在其中的位置。
14.让过去过去
我已经提到了一些例子，其中回顾你的写作提供了建议和方向，但简单的事实是，写下我们的感受可能是让它们消失的最好方法。当这些页面充满消极和仇恨时，我们可以选择直接扔掉它们。
15. 允许自由
写日记不仅是表达自己的完美方式，也是体验做自己的自由的完美方式。您的图书可以保密，也可以出版。你的自由源于你的自我意识和你对思想的感知。广告
16. 提升你的职业生涯
同样，笔到纸处理的私人行为提供了上述日记的好处，但是当您采用类似的想法并在在线博客中分类、编辑和发布它们时，您也可以提升您的职业生涯。
你的想法通常是个人的并表达情感，但写日记的另一个好处是发现关于你工作的新想法。
17.从字面上探索你的梦想
我提到的所有好处都可以探索想法、思想和情感，这也是我们的梦想和噩梦。通过写下前一天晚上的梦，你可以增强你的创造力，并将你日记中的一些隐喻点联系起来。
18. 为他人编目你的生活
没有人愿意去想死，但我们都会死。留下日记将成为与留下的家人和朋友重新联系的一种方式。在您处理自己的生活时，您希望保持个人的想法将有助于重新点燃并激励那些在此过程中爱您的人。
我们认为我们的伴侣是我们的生活见证人，但写作为世界提供了一个有形的标记。
现在您已经了解了写日记的所有好处，是时候开始写日记了：
精选照片来源： Kelly Sikkema 通过 unsplash.com 广告
