是时候少关心了。是的，没错。有时，我们把世界扛在肩上，而不是让世界变得更美好，我们最终所做的只是给自己制造更多压力。这里有一些简单的提示，可以减轻沉重的心理负担，让自己更无忧无虑。

1. 别人怎么想

跟着自己的节奏跳舞。打马虎眼。做你必须做的任何事情，但不要接受别人的想法。这是你的生活，你的决定和选择。其他人喜欢判断，如果他们这样做，你为什么要关心？只有你自己定义自己，所以如果让他们开心，就让他们开心。当你太在意别人会说什么时，你就为他们而活，而不是为自己而活。广告

2. 过去的错误

我们都会犯错，在生活中一团糟。生活就是这样。不过，不要对自己太苛刻。接受每个人有时都会出错；这是人类状况的一部分。你真的可以放松一些。学会更频繁地原谅自己。

3. 失败

每个人都害怕的大F字。不过，它不一定是一个可怕的概念。归根结底，这取决于你对失败的态度。如果你认为失败并不完美，那么你将永远痛苦不堪。一个更现实的失败想法是放弃。如果你没有放弃，你就没有失败。将失败视为学习曲线、试错过程。将失败视为你的朋友——除非你允许，否则这没什么大不了的。广告

4. 你没有的

人类的默认位置往往倾向于缺乏而不是丰富，这不利于感到无忧无虑。我们专注于我们没有的东西，最终感觉被彻底剥夺了。这有什么意义？我经常告诉我的客户关注他们拥有的东西的积极面和他们没有的东西的消极面。你为什么要用所有你没有的东西来折磨自己？这种想法根本不会以任何有效的方式为您服务。列出生活中所有你欣赏的事物。总会有人拥有更多，有人拥有更少。你拥有的就足够了。

5.如果

我们可以让自己发疯，担心未来可能会发生什么。没有人可以预测未来（通灵者可能会对此提出异议），并且对于可能永远不会发生的事情不必要地折磨自己是没有意义的。提醒自己这种担心是浪费精力并分散自己的注意力。直面烦恼——如果你能在当下做点什么，那就去做吧。如果没有，请分散自己的注意力并“搁置”担忧。广告

6. 我会很高兴……想法

当我们相信一旦发生某事我们会感到高兴时，我们实际上会暂停我们的生活，直到事件发生。希望你现在的生活离开是对生活中幸福时刻的宝贵浪费。多活在当下，少在意未来是否幸福。现在决定要快乐。幸福不是一个目的地，而是一种旅行方式。

7. 遗憾

后悔是生活的一部分。过去是无法挽回的，所以从哲学角度审视你在生活中所做的一切是值得的。你从中学到了什么吗？如果你学会了不再这样做或尝试不同的方法，那么你最终会得到一个积极的结果。接受过去发生的事情，容忍人为错误并继续前进。广告

8. 拒绝

我们中的许多人都非常害怕被拒绝，以至于我们留在自己的舒适区，从不冒险真正的亲密关系。把你的心放在袖子上，冒着变得脆弱的风险。你越是躲避恐惧，恐惧就会越大。向自己表明您可以表达自己的感受并承受后果。这样你会克服对拒绝的恐惧，感觉更无忧无虑。即使结果不如预期，您很快就会意识到它并不像您预期​​的那么糟糕，并且您可以应对。脸皮厚一点，勇敢一点，把生活看作是一次冒险。

9. 社会的期望

变瘦变美。炫耀你的财富和地位，然后你就会被崇拜。胡说些什么。当你喜欢并接受自己的本来面目时，你不需要向任何人证明自己。不要相信完美的持续媒体形象。大多数图像都经过喷枪，让我们相信我们都应该看起来很完美。尽量不要把它放在心上。我们都喜欢看到完美的图像，但不要忽视这样一个事实，即其中大部分是数字增强的，并不自然。爱自己，不完美和所有。自我接纳才是真正的自由。广告

10.足够好

很容易觉得我们不符合标准。我们生活在一个竞争激烈的世界。作为一个人想要进步和成长是可以的，甚至是健康的。然而，当我们内化关于我们不够好的负面想法时，它就会变得不健康。总是挑战这种思维方式。什么是足够好？阐明什么是足够好的国际规则书在哪里？只要您对自己的身份、所处的位置以及已经走了多远感到满意，这才是最重要的。

我们都不必要地担心，并为自己制造内在的痛苦。请记住以上十点，因为它们绝对是您可以立即从烦恼清单中删除的项目。希望你也会感觉轻松一点，更无忧无虑！