首先，该标题的第二部分不正确。你要么忘记了谁爱你，要么需要找到更多爱你的人。

但有时你会感到孤独和沮丧——几乎每个人都有这样的咒语，或者强大到可以承认这一点。谈论起来并不容易，但 孤独，感觉不被需要，甚至不时地自恨是非常普遍的 .如果您的隐居持续数周，您将需要医疗保健专家的帮助，但如果情况不那么严重并且偶尔发生，这里有一些充满活力和实用的建议：

收集赞美堆

理想情况下，您应该在陷入困境之前执行此操作 - 当您处于风暴眼中时，它可以作为救生员。

编译你所感受到的爱 ：你妈妈的手写便条，一张你和你最好的朋友在湖边的照片，以及你赢得的奖项。它们不一定是最近的——认可贯穿你的一生。他们也不必是身体上的；我用过 Firefox 剪贴簿插件 做它的离线模拟所做的事情：剪辑和保存其他人的好话。就像我的 Lifehack 评论一样。 ;)

所以当我觉得自己不被关心时，我会快速浏览一下赞美堆，并正确看待正在发生的事情： 其他人以前关心过我，他们会再次关心我 .也许最重要的是， 意识到这一点，我关心自己 .这是一个过程，不会立即发生。人们无法立即摆脱它。正如俗话说的那样，这需要时间。但 哦 ，这是多么真实。

根据 如何致富 ，唐纳德特朗普保留了一盒纪念品，就像我描述的那样。他肯定看起来很爱自己。

放弃值得放弃的东西

负担是孤独的同床人 .一些想要拥有更多社交生活的人被激烈的竞争所压垮，或者他们自己的复杂恐惧阻碍了他们。通过放弃我经常所说的 slop（对你的生活享受来说不必要的浪费），它让你有时间去做更有意义的事情（继续阅读！）。 更少的担心意味着更多的自我探索和追求利益的自由。 广告

为什么这听起来如此明显？ 因为它是。但可能只有在情绪内心动荡的时候，你才能召唤力量来解开自己的束缚。

不要想太多——这会让情况变得更糟。如果您观看了最近在北京举行的奥运会，请注意有多少顶级运动员（尤其是体操运动员）拥有如此流畅的动力，您可能会怀疑他们是否在有意识地思考。任何伟大的表演者都知道，并且与肌肉记忆一样有争议，反复练习会导致所谓的第二天性，或者超过一个阈值 分析根据过去的经验演变为直觉 .

当您发现自己特别有压力或焦虑时，这些是您可以利用的其他不愉快时刻。尤其是当你正在哭泣并且非常痛苦时，瞬间确定什么值得保留，并像这样想象它： 你是一座燃烧的建筑。如果你可以冲进自己，只保留一些东西给一个新的你，它们会是什么？

把它们写下来，把清单放在一边，直到你觉得更理性。然后再看一遍，把你现在的想法和你当时的感受结合起来。这可能是一个有效的揭示真相的练习，并使您走上正确的轨道。

寻找值得为之奋斗的新事物

打架，我指的不是暴力。相反，我说的是一个你可以拥护和支持的事业。这里的斗争是对抗逆境。您的事业可能是改善他人生活的慈善机构，甚至是拯救电视节目的运动。注意这些目的是如何要求其他人参与的——它们本质上是社交的，即使你可能没有考虑太多（也不应该），他们会 引导您与他人互动，减少孤独感 .

被公认为特立独行者和领导者并不是你需要像目标一样设置的深思熟虑的过程。而是， 这里的目标更多是关于你会感受到的内在满足和幸福 .

从我的经历中举几个例子：当我觉得势利小人吓跑了新手享受电子音乐时，我反对他们，作为新粉丝的光柱。我写了评论和指南，增加了电子音乐的可访问性。奉承感觉棒极了。最近以专业身份， 我已连接知识资源 对于第二人生的虚拟世界，帮助我们的社区获得更快乐的体验。我从一个粉丝开始，然后非常热爱我的工作（和我自己），以至于我最终为公司工作。广告

成长就是这样——您可能不知道自己最终会在哪里，但您应该始终对成长充满热情，并知道自己想要走向何方。即使不是一个方向， 混合学科和技能组合将创造一种独特的融合，这是其他人所没有的 ，这是喜欢你的独特性的一个强有力的理由。

庆祝你的异同

太多人犯了错误地挑出共同点或不同点的错误。这是有缺陷的，过于过滤的想法，因为 成功既不是完全熟悉的，也不是完全陌生的：两者兼而有之 . 全部 我们都是人，容易受情绪影响。结果， 全部 我们当中有问题——但是 一些 我们中的人比其他人更有效地处理它们。 我们都是一个共同主题的变体。

如果您担心身体形象，那么健康对所有人都有好处。但是复制别人的身材是不可能的—— 乔斯林·维尔登斯坦 用她对猫的近似告诉我们这一点。在仔细阅读现有的可能性之后，您需要 做适合你的事 （包括乔斯林——如果她快乐，那才是最重要的）并且受到某人的启发与克隆他们不同：它是 使用你英雄的食谱并用它即兴创作一个新的组合 .

勇敢面对你真正喜欢的东西

当我认为我有多喜欢布兰妮斯皮尔斯的歌时，我的脸总是脏兮兮的， 有毒的 .我喜欢带有棱角分明的弦乐和砰砰节拍的流畅音乐视频。布兰妮的声音也不错。我不赞成她最近的生活方式选择，但在我心里，那首歌是杰作！

许多人都有秘密的罪恶感，无论是流行歌曲还是其他娱乐活动。如果它对您的健康和福祉没有危害，为什么必须有罪？ 剥去一层层的思想脂肪，认真起来。 这让你准备好结识其他志同道合的人（而不是那些对你的兴趣没有贡献的低智商）。

问题是：我们中的许多人，甚至那些不再是青少年或大学的人，都生活在同辈压力的幽灵之下。如果我们说相反的话，我们担心我们会不适应。尤其是当我们挖掘一些流行的东西时，我们会受到多余的提醒，比如仅仅因为它很受欢迎并不意味着它很好。

你不必陷入浪费的口水战和无休止的关于某事优点的辩论。如果您觉得某个其他人或某个团体反复反对您关心的事情并且经常让您失望，那么 花更多的时间和喜欢的人在一起 做 分享你的欣赏 .互联网上充斥着各种亚文化和小团体，因此即使您在地理上受到挑战，也可以找到与您有联系的其他人。广告

我们实际上生活在一个社交网络饱和的时代，所以我赞成尝试各种工具并坚持使用您经常使用的工具—— 做揭示存在 ，你可能只是在开玩笑……但是 嘿！ 你们在一起。

此外，当更多人谈论他们有多喜欢他们时，一些次要主题会严重扩展，例如，如何 盖亚在线 和 越轨艺术 已经从微小的壁龛扩展到滋养庞大的动漫社区。 投资你的幸福就像玩股票市场：受波动影响，但希望长期增长。

再自私一点

自私总是不好的，对吧？ 当然不是！ （这些蹩脚的概括是怎么回事？）有些人倾向于给别人太多而不是自己养活自己，所以如果是你，你需要调整。我的妻子曾经分享过她 肉的故事 和我一起，这是一个关于喂自己的美味、简洁的故事，小心你给谁吃的肉（ 你自己 ，本质上）到。

你需要先变得强大，然后才能加强别人。 的确，在给予他人的过程中，您可能会体验到积极的快乐反馈循环，但您需要一些东西来开始。

感觉自己的梦想被拒绝是因为你一直在支持别人？让他们知道你想追求什么，如果他们是优秀的人，他们应该来与你合作。

爱在最好的关系中双向流动。

适应、进化、迭代

一个词，一个强大的词，带有诸如进化和迭代之类的相关概念！我是一个流派极客，所以我不得不提到杀死超人的野兽， 末日 .如果你不熟悉他的背景故事，他是一个外星生物，反复死亡，反复转世 适应 到更恶劣的条件（和更多的死亡）。他进化到可以谋杀苏佩斯的水平。可以在此主题中找到不那么令人毛骨悚然的变体 星际之门SG-1 的复制器和 超人特工队 ‘万能机器人。广告

出于某种原因，我想不出任何 英勇 目前的例子，所以你会想要与上述相反：情绪循环，并且 每次你感到不被爱时，从中受益 .深入你的头脑并熟悉 为什么 你有这种感觉， 什么 触发它，并且 什么时候 这是最有可能发生的。通过学习 你 ，你会更好地控制你不快乐的因果关系。极端情况需要医疗，但在绝大多数情况下，您已经或将会 适应 有能力做一些实质性的事情。

写一份帮助他人的指南

我们到了——自我参照的部分！然而， 分享经验很有价值 .如果你有一个博客，甚至对别人的博客发表评论，你可能会帮助别人。他们可能会让你知道—— 希望如此！

将该反馈保存在您的赞美堆中。下雨天你会需要它，提醒你你所做的好事。

别 永远认为我不够好或我不够了解。在与痛苦作斗争之后，你已经足够好了。经历过苦难，你就知道这一切。

所有关于相信自己的谈话，都不应该在真空中进行。我们每个人都受到外力的正面和负面影响，我们的生活永远不会一成不变。平衡是动态的，我们的情绪每天甚至几个小时都在变化。我们选择让自己接触和参与的事情是影响我们世界观的一个很大的决定性因素，在一个人越来越多的时代尤其如此。 选择 他们会看什么新闻，不是因为它客观地报道，而是因为它告诉他们他们想听到什么。 （我稍后可能会扩展这个话题。）

编写指南——即使是一些自我忏悔的段落——也提供了自我验证。简单地把它拿出来会让你感觉更好，根据我上面所说的，不要把注意力浪费在那些不欣赏你勇敢的人身上。吸引那些 做 .

最终，当你感觉像一只流浪狗时，一开始很难把自己拉出来。但这就是我分享上述内容的原因——有时我确信每个人都讨厌我，但后来我意识到（随着多年来的力量越来越大） 这只是一个暂时的谎言，我容易犯错的情绪在耍恶作剧 .广告

我手里拿着赞美堆，穿越了众所周知的风暴，一路上发现了关于自己的新事物，并经历了足够多的循环，到达了今天的位置。这就是为什么我要和你分享这个。

你如何爱自己？ 在评论中让我知道！