如何从今天开始过上最好的生活
作为人类，我们最根深蒂固的愿望之一就是拥有有意义和幸福的生活。你可能听说过这句话，过你最好的生活。这是一个很好的建议。
我们都希望与自己和他人建立联系。我们希望感觉到我们是重要事物的一部分，并且我们正在改变世界。
我们想回顾我们的生活和我们的成就并感到自豪。简而言之，我们想要那句话：过上最好的生活。
但是，过上最好的生活到底意味着什么？
你是一个独特的个体，所以过你最好的生活是你独有的。你最好的生活将反映你的真实价值观。它将由让你快乐的东西组成，并会因什么而着色 有所作为 对你意味着。
目录
是什么阻止你过上最好的生活？
虽然过上最好的生活是关于你自己的，但其他人的想法会影响你追求最好的生活。
例如，社交媒体给我们带来了很大压力。人们对幸福的样子有特定的期望，我们面临着符合社会期望的压力。
例如，我们被迫以某种方式看起来，穿合适的衣服，与引人注目的朋友一起进行激动人心的冒险，吃合乎道德和健康的食物，以及做慈善工作。
这些只是社会期望中的一小部分。这是一个很长的清单。
社交媒体声称可以将我们联系起来，但往往适得其反。
我们可以花太多时间担心其他人在做什么，试图过上社会期望我们的生活，很容易忘记是什么让我们快乐以及我们最好的生活实际上是什么样的。
在 Instagram 上查看此帖子
开始旅程
过上最好的生活是什么感觉？以下是一些实用的技巧和工具，可帮助您从目前的生活转变为最好的生活。
1. 做最好的自己
为了过上最好的生活，你必须 做最好的自己 .不要试图成为某事或其他人。不要试图成为别人希望你成为的人。
专注于你想成为的人。发挥你的优势，为让你与众不同的东西感到自豪。你太聪明了。广告
格雷琴·鲁宾在她的书中 幸福工程 ，创造了她自己的诫命。第一个是Be Gretchen。这让她可以遵循自己的直觉并制定自己的规则。
例如，她不再强迫自己享受派对、鸡尾酒和时尚，因为这是她认为社会所期望的。
因此，受 Gretchen 的启发，创建您自己的诫命：成为更多的自己，并每天提醒自己这一点，毫无歉意。
2. 观察自己
要找出最好的自己，你必须 更好地了解自己 .它的 你的 毕竟最好的生活——不是别人的。
开始注意你如何应对各种情况。你有什么习惯？什么让你快乐？什么让你沮丧？你在压力下表现如何？什么给你能量？什么让你筋疲力尽？
花一个星期简单地注意。写下你的观察，以便你记住。
3. 找出你的坏习惯
作为观察的一部分，开始注意你的坏习惯。考虑那些最终不会让你感觉良好的事情。
漫不经心地浏览 Instagram 会让你开心吗？ 5 分钟，也许，但更长时间？
最后一杯酒很好喝，但你以后会付出代价吗？
那个巧克力现在很享受，但现在糖分高了，你后悔吗？
先观察自己。然后，开始有意识地做更多让你快乐和给你能量的事情。
同时，努力减少然后消除那些浪费时间、消耗精力、最终不会让你快乐的习惯。
需要帮助克服你的坏习惯吗？阅读如何一劳永逸地改掉坏习惯。
4. 设定意图
在考虑过什么让你快乐和什么消耗你的精力之后，专注于你认为最好的生活是什么样的。
做到这一点的关键之一是有意为之。当你刻意设定意图时，你更有可能带着目的和动力去行动。
设定意图不同于设定目标。目标是你想要实现的事情的清单。您可以每天、每月、每年或组合设置它们。
一种常见的做法是定义目标并将其写下来。这使它们更加有形，并使您更加负责，因此，使目标更有可能实现。
目标和意图之间微妙而重要的区别在于，在设定意图时，您决定要寻求什么样的积极感觉和情绪。广告
例如，本周，我的目的是热情地处理我的管理任务，以便更快地完成它们。
意图比目标更有动力，因为如果你没有实现你的目标，它会感觉像是失败，最终会阻碍你。
如果您没有实现以特定方式处理某事的意图，您可以更轻松地重新组合并再次尝试。
使用最适合您的时间框架，每月、每周或每天写下您的意图。
例如，我打算这周去游泳 3 次，或者我打算这个月在本地建立我的网络。
设定意图可以让你专注于一些事情，它也有助于控制我们为自己设定目标时经常发生的不知所措的感觉。
5. 想象过你最好的生活
可视化可以帮助您巩固您的意图。它涉及想象一旦你实现了你最好的生活的感觉。
它可以帮助您进一步确定自己想要什么，并让您养成积极的心态。
要形象化，首先选择你的焦点。选择一个特定的意图，以及一旦它完成你的感受。然后，花点时间做白日梦，让您的想象力自由驰骋。
例如，如果您打算每周游泳 3 次，请想象您的样子和感觉：
- 你会穿什么？
- 你怎么到那的？
- 你什么时候去？
- 当你在水中时，你感觉如何？
- 事后感觉如何？
问自己这些小问题，让自己感受一下，如果你目前正在实现你的意图，你会感受到同样的感受。
过上最好生活的 10 种方法
既然你已经决定并想象出你最好的生活是什么样子，让我们来看看你可以采取的一些更实际的步骤来实现它。
1. 专注
无论做什么，都要专注。如果你游泳，游泳。如果你学习，学习。多任务处理是一个神话。一次只做一件事是不可能的。专注的工作是最不乏味、效率最高的工作类型。
迈克尔·勒布夫，作者 你心中的百万富翁， 说，
赢家专注，输家喷。
2. 为采取行动承担责任
采取行动会让人感到害怕。我们害怕失败，但我们也可以害怕成功。很容易感到太忙而无法实现您的意图。
但是，您可以选择采取行动并过上最好的生活或保持不变。这取决于你，所以要负责采取行动。
3.活在当下
每一天都是过上最好生活的新机会。我们经常被卡住，因为我们推迟了事情。广告
我们可以想，当我减掉 10 磅时我会去游泳，或者当我更有信心找一份新工作时，或者当我得到我的新跑鞋时我会开始跑步。
从你所在的地方开始怎么样？使用你已有的怎么样？
我们经常推迟采取行动，直到我们拥有最新的手机/相机/游戏/课程/书籍/鞋子，好像它们是幸福的关键。在这个过程中，我们忘记了我们已经拥有的东西。
拿起你的相机，穿上你的旧跑鞋。今天就用你所拥有的去做一些有趣的事情。更漂亮的小玩意、更好的衣服或更苗条的身材不会让你变得更好。
行动将。
4. 整理
这适用于您居住的环境以及与您共度时光的人。使用近藤麻理惠的整理方法问，它给你带来快乐吗？[1]
如果您的回答是肯定的，则您保留该项目。如果你犹豫或拒绝，你要么捐赠，要么扔掉。简单的。
这也适用于人。如果你的生活中有让你感觉不好的人，耗尽你的精力，没有给你带来快乐，那就放手吧。
相反，花时间与能给你能量并让你感觉良好的人和活动在一起。
5. 享受简单的事物
当我们忙碌时，我们可能会忘记珍惜我们所拥有的。花时间专注于简单的事情。即使心情低落，也总有一些值得感激的事情。
在积极心理学研究中，感恩与更大的幸福密切相关。[二]对你所拥有的心存感激，而不是怨恨你所没有的。
6. 日记
日记
就是简单地写下你的想法。
根据罗切斯特大学医学中心的说法，将您的想法和感受写在纸上不仅可以帮助您理清思路，还可以帮助缓解抑郁症状并控制压力和焦虑。[3]
在混乱的生活中，很容易想太多，感到焦虑，或者不珍惜你所拥有的。写日记可以帮助您管理自己的想法和感受，并有效地应对生活。
保持好奇心并不断学习。提出更多问题并不断推动自己走出舒适区并学习。
你对什么感兴趣或好奇？也许是在更多地了解你住的地方，或者阅读特定主题？也许它正在前往一个新的城镇或国家？
根据 Dan Pink 的研究，学习是一个关键的动力。[4]无论您是觉得自己被困在无聊的日常生活中，还是因日常生活任务而感到压力，学习新事物都是走出自己和舒适区的一种方式。广告
创建一个你想做和学习的所有事情以及你想去的地方的清单，然后开始勾选它们。
7.让某人的一天
善待他人会让他们感觉良好，同时也会在您体内释放让您感觉良好的化学物质。想想你给某人一份他们喜欢的礼物的经历。你感觉怎么样？
你不必开始送人礼物来让某人过上好日子。想一想细小的、深思熟虑的手势：真诚的赞美、开门、提供帮助。
所有这些事情都会对某人的一天产生很大的影响。
8. 照顾好你的身体
吃能滋养你的食物，包括大量的蔬菜和水果以及天然和未加工的食物。喝很多的水。
锻炼是因为你喜欢它，而不是因为你应该去健身房。
拒绝你必须在锻炼中非常努力地推动自己的想法，而是尝试各种各样的事情——例如，遛狗、园艺、瑜伽、游泳或跳舞。
找到你喜欢的东西。当你喜欢某事时，你就会有动力去做更多的事情。
好好休息！我们需要的睡眠时间各不相同。然而，大多数成年人需要 7 到 9 个小时的睡眠。
如果您没有得到那么多，请查看睡眠基金会的健康睡眠技巧。[5]
更多保持健康的提示： 强大的日常例程，让你健康、成就卓越 .
9. 管理你内心的批评者
大多数人都有一个内心的批评者，告诉他们他们不够好，他们是骗子，他们会被发现。
这种情况尤其发生在我们走出舒适区并改变事物时。如果你过着最好的生活，你内心的批评者喜欢危及这一点。
下次它出现时，承认正在发生的事情并大声说出来。无论它告诉你什么，列出所有错误的原因。
10. 准备改变计划
您可能已经设定了过上最好生活的意图。然而，生活不是线性的，也不是在列表中工作。当生活向你抛出一些事情时，你必须期望变得灵活并改变计划。
最终游戏保持不变：过上最好的生活。只是到达那里的路线将不可避免地发生变化。
结论
过好每一天，记住，这是你的选择。你最好的生活对你来说是独一无二的。不要和别人比较——专注于生活 你的 最好的生活，享受沿途的学习、探索和经历。
关于如何过上最好生活的更多提示
- 过上最好生活的 13 个关键
- 自我保健如何帮助您过上最好的生活
- 101 条永恒的原则，引导你过上最好的生活
精选照片来源： 朱莉安娜马耳他通过 unsplash.com 广告
参考
| [1] | ^ | 康玛丽： 整理你的空间，改变你的生活 |
| [二] | ^ | 哈佛健康出版社： 感恩的赞美 |
| [3] | ^ | 罗彻斯特大学医学中心： 心理健康日记 |
| [4] | ^ | 丹尼尔 H. 粉红色： 丹·平克论动机 |
| [5] | ^ | 睡眠基础： 健康睡眠小贴士 |
