当你回顾生命的尽头时，你希望能够自信地说，是的！我很满意，满足，并且觉得我的生活过得很充实。为了做到这一点，我们每个人都必须学习如何过一种生活，并以最好的方式过那种生活。

当然，在此过程中，您可能会遇到挫折、障碍、压力和挫折。有些日子你会感觉自己站在世界之巅，早上从床上跳起来；有时，您会觉得这句谚语已经击中了风扇，而您只想将被子拉回头上。

充实生活的一部分是完全体验 全部 那生活必须提供。毕竟，除非我们感到痛苦，否则我们无法完全体会到快乐。直到我们失去了，我们才能充分体验爱。体验全方位的好与坏，赋予生命意义和目的。

无论您正处于蓬勃发展的时期，还是只是努力生存的时期，这里都是如何获得生活并将其生活得最充实的方法。

1. 照顾好自己

照顾好你的身体，它是你唯一需要生活的地方。 ——吉姆·罗恩

如果你的身体分崩离析，如果你不健康并与疾病作斗争，你将永远无法过上充实的生活。照顾好自己不仅仅是照顾好自己的身体。它对您的健康采取综合方法。

这意味着在精神上、情感上、身体上和精神上照顾好自己。我们中的许多人专注于一个领域而忘记了其他领域。

试试这个：找到全面照顾自己的方法。从基础开始：保持水分，定期锻炼，充足的睡眠，吃有营养的食物，在大自然中度过时光，深呼吸，以及 幽思 .

查看另外 30 种照顾自己的方法 这里 .

2. 做真实的自己

对你自己是真实的。 ——莎士比亚

如果你要学习如何过上你热爱的生活，你必须首先知道这对你意味着什么 你 .你的人生目标是什么？

从很小的时候起，就有许多相互竞争的期望、要求和梦想来自各个方向：家人、朋友和您的社区。这导致许多人过着别人想要或期望他们的生活，而不是他们为自己选择的生活。广告

通常情况下，人们过着一种表面上看起来不错的生活，但内心却感到不快乐、压力大、缺乏安全感或像个骗子。

再加上来自社交媒体、书籍和资源的持续不断的信息，这些信息告诉我们我们如何 应该 做事和我们如何 意思是 成功，很容易迷失自我。

Bronnie Ware 是一名姑息治疗护士，在他们生命的最后几周里曾与数百名患者一起工作。当她与他们谈论他们最常见的遗憾或他们会以不同方式做的事情时，第一个答案是：

我希望我有勇气过一种真实的生活，而不是别人期望我过的生活。^[1]

试试这个： 认识自己 以及您茁壮成长所需的一切。承担个人责任，确定和尊重您对生活的愿景、梦想和目标。承诺将时间和精力投入到对您来说重要的事情上。

3. 找一份你喜欢（或至少喜欢）的工作

选择一份您喜欢的工作，您将永远不必工作一天。 -孔子

大多数人一生中至少有三分之一的时间在工作，但世界上 85% 的全职员工讨厌他们的工作。这是一个令人沮丧的数据。每天上班时，您是否感到无聊、讨厌自己的工作，或者感到不满足和不快乐？如果是这样，是时候做出改变了。

关于您居住的地方可能有哪些工作机会，您需要赚多少钱来养家糊口，以及开始从事您真正想要的工作所需的技能，可能存在一些现实情况。我也知道并与数百人合作，以确认有 总是 其他选项——即使你现在看不到它们。

试试这个：如果你对自己的角色不满意或不满意，积极寻找其他选择。如果由于某种原因，你 真的 不能换工作，想办法让你的工作为你工作。要求加薪、弹性工作时间或增加责任感或经验。也许你可以开始一个副业，回到学校，或者做 某物 朝着你真正想做的事情取得进展。

4. 找到你的部落

选择能提升你的人。 ——米歇尔奥巴马

我们是天生需要联系的社会人。这意味着我们需要花时间与他人互动，以便在学习如何过上我们可以享受的生活时茁壮成长。研究表明，经常参加社交活动的人比不参加社交活动的人幸福感更高。^[二]此外，在历史上最长的幸福研究中，罗伯特·瓦尔丁格发现：

我们从这项长达 75 年的研究中得到的最明确的信息是：良好的人际关系让我们更快乐、更健康。时期。^[3] 广告

然而，这不仅仅是花时间与人相处。您必须花时间与您喜欢与之相处、理解您和您信任的人在一起。他们应该是支持你、让你感到安全和被爱的人，以及被听到和看到的人。

试试这个：付出额外的努力来成长和培养 健康 你生活中的人际关系。与朋友、家人和同事共度时光。与朋友或家人安排一个定期约会之夜。寻找更多方式来营造社区感并在您的生活中融入社会——并在此过程中获得乐趣！

5. 放手

只有当我们放手时，新的、不可言说的可能性才会出现。

有时，充实的生活与您所坚持的和放手的一样重要。还记得电影 Up 中 Fredricksen 先生试图让他的房子飞起来吗？它太重了，他不得不倾倒他的东西，直到房子轻到可以抬起为止。

你的生活也是如此。你需要放弃什么才能过上生活、前进并最终飞翔？

试试这个：确定你需要释放什么才能继续前进。你坚持的是什么阻碍了你：一个旧习惯，一个限制性的信念，或者一个你给自己讲的故事？放手吧。

也许是怨恨、愤怒或沮丧。然后原谅。当你每天醒来时，把它当作一张白纸。如果昨天事情没有按照你想要的方式发展，那就把它抛在脑后，继续前进。

6. 做最好的自己

我们所有人都在寻求同样的事情。我们都渴望实现我们作为人类的最高、最真实的表达。 ——奥普拉

我们都在这里成为我们自己的最充分表达。这意味着成为最好的自己。抓住一切机会学习、成长和发展。你能做到这一点的唯一方法是通过超越你当前能力、信念和界限的新体验。

试试这个：制定一个目标，每个月都有一次新的体验，或者花时间为自己的个人和职业成长和发展。对于每一次新的体验，问问自己，我学到了什么？我怎样才能进步？我该如何在人生的旅途中前行？

7. 心存感激

承认你在生活中已经拥有的美好是一切富足的基础。 ——埃克哈特·托尔

过你所爱的生活的最好方式就是热爱你所过的生活。研究证明，表达感激之情有很多好处，包括它如何改善人际关系、身心健康、睡眠、精神耐力、精力和整体幸福感。要过上充实而幸福的生活，感恩是最简单、最有力的事情之一。广告

一项研究发现，感恩训练显着影响心理健康和幸福的所有领域^[4].感恩训练可以简单地包括写下每天感恩的三件事。执行此操作时，请确保记住 为什么 你对这些事情心存感激，并让它真正沉入其中。

试试这个：开始每天的感恩练习。 这里 是帮助您入门的 10 个想法。

8. 多听

你多久发现自己在某个地方，但不是真的 那里 根本？你的思绪已经远离那一刻和你身边的人。也许您正在与某人交谈，但您分心、头脑中、同时处理多项任务或想其他事情。

花点时间聆听并了解您周围的世界。用专注、爱和意图聆听^[5].

试试这个：真正倾听的唯一方法就是保持静止。试着活在当下，专注于眼前的事物。如果您正在谈话，请专注于聆听对方所说的内容、提出问题、寻求更深层次的理解并了解更多信息。通过保持专注、一次做一件事、写日记或挖掘自己的声音来倾听自己的声音 你内心的声音 .

9.玩得开心

不要害怕你的生命会结束；害怕它永远不会开始。 ——格蕾丝·汉森

为了学习如何获得生活并充分享受它，我们必须体验生活所提供的一切。充实生活的唯一方法就是真正地 居住 生活。在您生活的许多领域设定目标，并尽可能利用每一个经验和机会。

我们所做的很多事情都围绕着我们 有 做什么或我们做什么 应该 做。结果是我们经常不做事，只是因为我们 想 至。找到能给你带来快乐、鼓舞你并点燃你的火焰的事物。

你不能做某事总是有原因的，而且时机永远不会完美。如果你想做某事，现在就去做，或者至少制定一个计划。不要被困在什么时候，然后陷入困境。等我升职了，我就去旅行；当我有足够的钱时，我就会开始做志愿者。

你现在可以做什么？

试试这个：确定什么给你带来快乐，让你感到快乐或满足。多做一点！计划更多时间享受乐趣和冒险，并更频繁地说“是”。努力真正过上充实而幸福的生活。广告

10. 大方

我们以所得为生；我们用我们的付出创造了生活。

研究证明，给予的行为可以降低血压，增加自尊，提高幸福感，甚至可以帮助你活得更久！^[6]

不仅如此，给予还为他人提供了如此多的好处，确保您不仅为自己过上最充实的生活，而且为整体做出积极的、更大的贡献——并帮助他人有机会过上他们的生活也活得充实！你可以因为来到这里而让人类、动物或地球变得更好一点。

试试这个：确定你可以如何服务、贡献和回馈。这可能已经成为您日常生活或工作的一部分。如果没有，找一个你关心的原因并投入进去。

回馈可以有多种形式。它可以小到对你在街上看到的每个人微笑，也可以大到为一个对你很重要的事业建立基金会。

底线

你的生活可能充满了起起落落。你怎么能确保你过上最充实的生活？

想象很多年后的自己，在你生命的尽头，回顾你所过的生活。你希望你做了什么？你希望你如何度过你的时间？你会骄傲什么，你会后悔什么？

提出问题，弄清楚答案，然后回到现在。

请记住，我们的生活是由时刻组成的。那些时刻构成了时间，时间构成了日子，日子构成了岁月，岁月创造了你的生活。归根结底，充实生活的最佳方式就是充实地度过每一刻。

你认为这只是你生命中的另一天吗？这不仅仅是另一天。这是今天给你的一天。它是给你的。这是一份礼物。这是你现在唯一的礼物，唯一合适的回应就是感恩。 – 本笃会修道士大卫·斯坦德尔-拉斯特

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参考