当你可以激励自己时，谁需要托尼罗宾斯？当您宁愿坐在沙发上时，克服情绪障碍以完成工作并不总是那么容易。但是，除非打电话请病假并在中午醒来对您没有任何影响，否则通常是必须的。

对于那些从不拖延、分心或拖延时间的人来说，您应该做一些重要的事情，到目前为止做得很好！但是对于你们其他人来说，拥有一个激励助推器的图书馆是件好事。

尽管你尽了最大的努力，激情、习惯和产生心流的环境可能会失败。在这种情况下，是时候找到可以用来开始的任何情绪提升了。

无论您是创业、减肥还是改掉坏习惯，您都可以在这里学习如何用不同的技巧来激励自己：

1. 回到为什么

专注于枯燥的任务并不会让它变得更有吸引力。缩小并问自己为什么你首先要打扰会让它更有吸引力。

如果您无法弄清楚原因，那么您很有可能一开始就不应该为此烦恼。

要找出原因以便构建可持续的激励引擎，请免费加入 Lifehack 快速通道课程激发您的动力 ，这是一个重点会议，将指导您找出您的动力，因此您将永远不会再失去动力。在这里加入免费课程。

2. 去五

开始工作五分钟。通常，一点点推动就足以让你前进。广告

3. 四处走动

如果您非常有动力去做某事，请让您的身体活动起来。这种“假装”的动机方法可能看起来很愚蠢或粗鲁，但它确实有效。

4. 寻找下一步

如果似乎无法为您完成一个项目，您可以尝试专注于下一个直接步骤。

与无序的工作作斗争只会导致拖延。将其分块，使其易于管理。学习如何停止拖延 本指南 .

5.找到你的痒

是什么让你无法工作？不要让瘙痒继续存在，而没有隔离它并消除问题。

您是否因为感到不知所措、疲倦、害怕、无聊、焦躁不安或生气而没有动力？也许是因为你不确定你有时间或 委派任务 还没有完成吗？

6. 解构你的恐惧

我相信你对完成工作没有恐惧症。但与此同时，隐藏的恐惧或焦虑会让你无法完成真正的工作。

隔离未知并让自己充满信心，您可以处理最坏的情况。

7. 寻找合作伙伴

找一个能在你懒惰时激励你的人。我有一个朋友和我一起去健身房。除了发现体重之外，当你通常戒烟时，有一个朋友可以帮助激励你努力工作。广告

8. 开始你的一天

明天开始计划。早起，把所有重要的东西都放在一大早。在一天早些时候建立动力通常可以让你在很晚的时间前进。

有一个 早上的例行公事 是一个让你保持动力的好主意！

9. 读书

不仅要阅读自助或励志书籍，还要阅读任何有新想法的书。新想法可以让你的精神齿轮转动，并可以建立动力。这里有更多 每天阅读的理由 .

学习新想法可以让你的大脑处于运动状态，因此它需要更少的时间来加速你的任务。

10. 获得正确的工具

你的环境会对你的热情产生深远的影响。速度太慢、应用程序效率低下的计算机或经常出现故障的车辆可能会扼杀您的动力。

建立动机几乎与避免可能阻止它的陷阱一样重要。免费 即时动力提升工作表 是一个有用的工具，可帮助您理清思路并重新获得动力。现在抓住你的！

11.小心小问题

动机的最坏杀手正面临一个看似小问题，它会造成无尽的挫败感。

将必须修复的小问题重新定义为更大的问题，否则它们会杀死您拥有的任何驱动器。广告

12. 培养一个咒语

找出一些能集中你的注意力并激励你的陈述。无论它们是从俗气的励志海报中提取出来的，还是仅仅用几句话来告诉您该做什么都没有关系。

如果您不确定从哪里开始，一个好的个人口头禅是立即行动！您也可以在此处找到更多信息：7 项能够帮助您变得坚强的有力肯定

13. 以成功为基础

成功创造成功。当您刚刚获胜时，很容易对几乎任何事情都感到有动力。情绪往往不是特定于情况的，所以一个小小的胜利，无论是同事的赞美还是在中午之前完成三分之二的任务都可以让你成为一个主宰。

有很多方法可以让你更早地取得小小的成功，以激发以后的动力。构建你的 待办事项清单 ，放置简单的任务，例如在一天的早些时候锻炼或给自己一个肯定可以做到这一点。

奖励：永远保持动力

激励自己的最好方法是组织你的生活，这样你就不必了。如果工作对你来说是一场持久战，也许是时候开始考虑一份新工作了。这个想法是，明确的激励技巧应该是一个备份，而不是你的常规做法。

以下是一些其他需要考虑的事情，可以让工作流程更自然：

热情

做你热爱的事情。我们都必须做我们不想做的事情。但是，如果生活已经成为枯燥琐事的长期根源，那么你就有一个需要解决的大问题。

不确定你的激情是什么来激发你的动力？这将帮助您： 每天醒来时如何获得动力和快乐 广告

习惯

你不能把一切都放在自动驾驶仪上。我发现把一些核心习惯放在适当的位置可以为一天创造一个结构。

在同一时间起床，在同一时间工作并拥有类似的高效例程，使第二天的工作更容易。

如果您希望养成良好的习惯，本指南将对您有用：了解您的习惯以 100% 控制它们

流动

心流是你的思想完全专注于手头任务的状态。虽然产生这种状态的因素有很多，但拥有正确的挑战水平是很重要的一部分。

想办法调整你的任务，让它们在无聊和令人发狂的沮丧之间徘徊。

容易分心，难以集中注意力？ 这是您的解决方案。

最后的想法

有了我与您分享的所有这些技巧，现在您知道当您感到没有动力时该怎么做。

找到你的热情并培养积极的口头禅，这样当下一次消极情绪再次袭击你时，你就会知道如何保持积极和动力！广告

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