如何克服关系中的信任问题（并学会再次爱）
很有可能在你生命中的某个时刻，你会经历被你爱的人背叛。在大多数情况下，这不是故意的，因为作为人类，我们会犯错误。
你和你的伴侣如何处理这种情况是你们关系生存的关键。
目录
信任在关系中的重要性
信任是对某人或某事充满信心的行为。信任是关系发展的必要条件。没有它，恐惧统治。
为了让爱的关系蓬勃发展，有几个方面需要发挥最佳作用。最重要的方面之一是信任。当关系中存在信任问题时，它会产生判断和恐惧。随着时间的推移，对这种关系的猜疑和疑虑可能会增加。
要在一段关系中真正幸福，双方必须能够相互信任。在关系开始时，通常会有很多兴奋，小过失很容易被原谅和搁置。
然而，一旦你摆脱了最初的迷恋，并且这段关系开始开花结果，你就会真正开始了解这段关系的发展方向，一个深厚的信任基础可以开始发展或扩散。
你的潜意识会开始问这些问题：
这个人尊重他们所说的话吗？他们是否对自己的感受持开放态度，甚至是消极的感受？他们的行为与他们所说的相符吗？广告
这些问题可以帮助您确定他们是否是您可以完全信任的人。
什么导致关系中的信任问题？
如果您在关系中遇到信任问题，通常可以从两个方面产生这种问题。
一个来自您在之前的关系中的经历，使您无法信任。
第二个是当你目前的关系中发生了一些事情，引起了对这段关系的不信任。
如果您的信任问题源于之前的关系，请务必记住，没有任何两种关系是相同的。你不能让你现在的伴侣对过去发生的事情和他们无关的事情负责。
如果您的信任问题是由于您当前的伴侣对您的关系造成不信任，则应正面解决。您需要确定您是否希望摆脱背叛并改善你们的关系。
如果你们都渴望解决问题，那么值得一试。如果你们中的一个或两个对修复关系不感兴趣，那么你无能为力。
如果您以前有过不信任的经历怎么办？
信任问题通常来自早年的生活经历以及与父母、兄弟姐妹或监护人的互动。这些问题可能源于童年时期与同学在学校的创伤形式。广告
它们可能源于虐待、社会排斥或只是自尊心低下。自尊心低的人不太可能信任他人。
它也可能源于之前涉及不忠的浪漫关系。信任问题可能与抑郁、焦虑、害怕被遗弃和依恋问题有关。
参加关系信任测验
开放、诚实和值得信赖可以帮助你们的关系发展。这些也将帮助你们建立彼此的信心。关键是要敞开心扉，真正信任你的伴侣。
信任很重要。如果某人被证明不值得信赖，那么您可以开始重新评估你们的关系。
每段关系都有其问题和挑战，这些问题和挑战会推动我们在关系中出现的按钮。重要的关键是要积极主动地解决这些问题，直面它们并找到解决方案。
你可以尝试服用 这段关系信任测验 帮助您反思自己和当前的关系。
我在信任问题上的个人经验
你有没有想过异性朋友还好吗？如果您知道如何设定界限，它们就是如此。
我在我们的关系中遇到了这个问题，不得不做一个现实检查。我们交往一年后，我的伴侣有一个异性的秘密朋友。这是一种情感关系，而不是身体关系，但它处于滑坡上。广告
它本可以结束我们的关系，但对我们来说幸运的是，我们都能够克服它。我们的关系比以往任何时候都更加牢固，因为我们都致力于在一起。
我们的转变是当我从 First Things First 找到这个博客时。他们列出了一些关于什么是健康的，什么是不健康的重要问题。当我向我的搭档大声朗读它们时，这是一个巨大的警钟，他意识到他是如何跌跌撞撞地走上危险的道路并伤害了我。
对我们来说幸运的是，发生了巨大的转变。我们会见了一位情绪聚焦治疗师 (EFT)，并正面解决了这个问题，而不是把事情推到地毯下。
在这件事发生后的头几个月里，我并没有 100% 信任他，即使他说他对我们和我们的关系很忠诚。
我最喜欢的名言之一是罗纳德·里根总统的名言：
信任但要验证。
所以，虽然我并不为我在最初几个月检查他而感到自豪，但它确实让我得到了我需要的保证。这让我意识到他说的是真的，我学会了再次信任他。
现在，几年后，有时会出现一些让我抬起头的事情——就像狗听到什么一样。由于我在这段关系中的经历，我意识到可能会再次出现这种情况。广告
这次经历永远改变了我们的关系，但在许多方面，它变得更牢固，并有助于加强我们的联系。
我再次学会了信任，你也可以。
如果您怀疑您的关系中的忠诚度，您可能会发现自己很难相信或理解您伴侣的行为。他们可能会不断地试图说服你相信他们的忠诚。
如何在你们的关系中恢复信任
这里有一些方法可以让你恢复对你们关系的信任。
- 打开您的通讯。 缺乏沟通会在一段关系中造成无法弥补的伤害，尤其是当你依靠希望神奇地消除问题并离开时。这根本不会发生。分享您真实的感受很重要。
- 彼此分享秘密。 在你们两个之间拥有秘密可以加强你们的联系。用言行提醒对方，表达你对对方的意义。
- 确保您的合作伙伴了解您的核心圈子。 这会让他们觉得他们是属于他们的，这可以增加你们之间的联系并缓解任何不安全感。
- 试着从他们的角度看事情。 如果他们对完全信任您感到不自在，请站在他们的立场上，看看您可以做些什么来减轻他们的担忧。
- 如果需要，寻求治疗。 找一个你可以单独或一起交谈的人，找出你信任问题的根源，这样你才能继续你的生活。
最后的想法
在书里， 不只是朋友：在不忠之后重建信任和恢复理智 , Shirly Glass 提到，出轨后一段时间迷失方向和困惑是正常的。
电影或歌曲可能会触发您并使事件激动。被背叛的伙伴似乎无法停止对事件的关注，直到他们得到所有答案，这可能需要几个月的时间。
原谅痛苦，但记住教训。当背叛发生时，事情将不再相同，但随着时间的推移，您仍然可以治愈并拥有幸福的可信赖关系。
如果双方都有兴趣修复关系并继续前进，那么在关系破裂后重建信任是可能的。关键是让两个人完全敞开心扉交流自己的感受，并意识到时间可以治愈所有伤口。广告
此外，请寻求值得信赖的治疗师的建议。可以寻求帮助。你会很高兴你做到了。
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精选照片来源： 乔安娜尼克斯通过 unsplash.com
