健康和有意义的关系为我们的生活增添岁月和质量。很少有人质疑这个事实。那么是否有更多的人关注他们生活的这些领域？您是否经常锻炼并与您的配偶/伴侣和家人一起度假或享用有趣的饭菜？如果答案是否定的，为什么不呢？费用可能是一个问题。如果你的原因是我找不到时间，那么你并不孤单。您跟踪您的开支并知道您的银行余额是多少，但您是否也确切地知道您的时间去哪里了？这里有一些简单的工具来管理时间并意识到你如何花费时间。

1. 暂停并回顾你过去的一周。

你在工作中和下班后处理很多事情。您如何决定优先处理哪些任务？通常，你首先做那些需要尽快完成或最后期限迫在眉睫的事情。这通常有效，但从长远来看，它可能会变成危机管理，而不是管理时间的一种方式。谢丽尔·理查森在她的书中 为你的生活腾出时间 挑战我们检查我们的时间去哪里了。决定为练习获得准确的指标，我想出了这些表格，为每个生活区分配颜色，以便在视觉上更容易跟踪时间。

首先，查看典型的一周。在时间跟踪每日表格上，根据他们所属的生活区域的颜色来阻止每天花费的时间。广告

接下来，在时间跟踪每周总计表上按生活领域总计这些小时数。一个可选步骤是将这些每周总计转换为饼图，以获得更具戏剧性的视觉效果。

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那么你的时间都去哪儿了？除了睡觉和吃饭，你在生活的哪个方面花费的时间最多？哪个生活区得到的份额最小？我原以为工作会占用我的大部分时间，但我惊讶于我在精神健康和娱乐和冒险上花费的时间如此之少。

2.制定计划管理时间；决定哪些生活领域需要注意。

这些形式都不是绝对的，还有改进的余地。例如，运动与睡眠归为身体和情绪健康。尽管这个区域占据了您最大的时间份额，但这并不一定意味着您将时间花在锻炼上。看电视属于乐趣和冒险，但它不能代替旅行或参与爱好。当阅读实际上可以被视为一种爱好时，它属于身心健康。您可以调整每个生活区域下的活动，甚至完全改变颜色。重要的是你意识到你生活中可能被忽视的其他领域，然后可以决定管理时间，让这些领域得到更多关注。

简单的丰盛伴侣 作者，莎拉·班 Breathnach 记得她在查看日历时感到震惊，用她自己的话说，意识到一天、一周或一个月中没有空间让我满足自己的需求。她谈到我们无法对家人、朋友、同事和志愿工作说不，如何迅速填满我们的日历，没有时间留给自己。采取行动，她每周在日历上专门为她留出两个小时。她没有贴上标签，而是用一个亮黄色的记号笔挡住了时间。这个视觉提示让她很容易拒绝任何与她有冲突的活动，只是我自己的时间。她的色块技巧启发了我在每周和每天的日程安排中使用颜色。广告

3. 准备您的每周待办事项清单和日程安排，以优先考虑您想要关注的生活领域。

每周计划你想要完成的事情很有效。在每周待办事项列表中按生活领域列出任务。

然后可以将这些任务转移到您的每日计划中。在每天和每周结束时，回顾你已经完成的事情。颜色将清楚地显示您一天和一周中大部分时间都在哪些生活领域度过。然后，您可以决定在接下来的几天和几周内专注于其他领域。

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通常，对您的时间会有超出您控制的要求。这些有效的、丰富多彩的工具将为您提供一些决定如何度过时间的余地。把它想象成一个银行或费用账户，显示你的钱去哪里了。与金钱不同，时间是一种有限资源。一旦用掉，就永远无法恢复。当你有意识地管理时间时，你不仅可以平衡你的财务，更重要的是你的生活。

精选照片来源： 西蒙施密特通过 unsplash.com 广告