如何思考快乐的想法并训练你的大脑快乐
你知道你的大脑会产生不快乐和快乐的想法吗？无论您正在经历什么，例如在冠状病毒流行中，您都能够快乐地思考。
有时我们认为是我们的基因让我们成为了这样的人。然而，这并不是故事的全部。通常，我们太专注于现状，以至于忘记了我们有能力成为自己想成为的人。
如果快乐是你所追求的，那么请知道，通过训练你的大脑，你可以对你的大脑进行编程，让自己快乐。让我们面对现实，谁不想快乐？
以下是如何开始在大脑中灌输快乐的想法：
1. 你选择你有多快乐
如何？根据你的想法类型。积极的想法会让你快乐，而消极的想法会让你不快乐。
我很胖。 – 这是一种让你感到无助的消极想法。
我永远不会达到这个目标。 – 另一个消极的想法。广告
我喜欢和我的配偶共度时光。 – 给你带来美好感觉的积极想法。
我们去度假吧，宝贝！ ——这就是兴奋！幸福来了！
到现在为止还挺好。但是，您如何才能产生更多积极的想法，从而使您更快乐？
2. 你可以训练你的大脑去思考快乐的想法
通过训练你的大脑积极思考而不是消极思考，你会变得更快乐。下面是一个例子：
你有没有注意到当有人批评他们时，有些人对自己的感觉很糟糕，而其他人似乎从不在乎？
大多数人不知道的是，你对批评的反应是一种习惯——一种思考习惯。
有的人习惯性地把它当回事，觉得不开心，而有的人习惯性地冷漠，一直开心。广告
这不仅仅是批评。一切都是如此：你对赞美的反应；你对不良司机的反应；当您感到受到威胁或被利用时，您会如何反应。
通过积极选择不同的想法，可以强化积极思考的习惯，减少消极思考的习惯。
但是那些确实消极的场合呢？这是否意味着你应该否认真相并戴上玫瑰色眼镜？不。
3.你可以积极思考，但仍然现实
有些人将积极思考等同于戴玫瑰色眼镜。这不是我的建议。
我太不健康了——一个消极的想法会带来不好的感觉。
我很不健康，但我现在正在锻炼，而且我每天都在变得更健康！ – 一开始是一个消极的想法，但后来被扭曲成一个积极的想法。结果？离幸福又近了一步！
你看，但是这个词很神奇：它让你的想法保持现实，但它们不再让你不开心！广告
4. 添加一个但是让你的不快乐变成快乐
如果你能在你产生的每一个消极想法中添加一个无害的但你就可以将所有消极的想法转化为积极的想法。
结果？你可以把所有的不快乐都转化为快乐！几个例子：
- 我觉得永远不会减肥变成了我觉得我永远不会减肥，但我知道还有其他人曾经和我一模一样并实现了它！
- 如果我继续像现在一样待在家里，我将永远找不到爱，我将永远找不到爱。但如果我开始更多地出去，我的运气可能会改变。
- 我永远不会还清这笔债务，因为我永远也不会还清这笔债务，但如果我开始每月多存 100 美元，我可以偿还其中的一部分。
看到这个词有多强大了吗？就像拥有幸福魔杖一样！
5. 你越习惯添加一个但是，你得到的幸福结果就越好
一开始你需要练习。当你刚开始时，给你的消极想法添加一个但是并不是很自然的。
然而，你做的越多，你的大脑就越能创造出培养思考习惯的神经通路，但 自动地 每次你消极地思考。
这种技术会真正改变你大脑的结构，并显着提升你的幸福水平。快乐原来可以这么简单。
6.停止无意义的肯定
许多人试图直接从不快乐的想法跳到快乐的想法。因此，与其认为我很不健康，但我现在正在锻炼并且每天都变得更健康，他们会认为我很健康。他们从“我很不适合”跳到“我很适合”。广告
问题是，通常那些肯定和快乐的想法并不是 真的 快乐的想法。他们反而让你不开心。为什么？因为你不相信他们。
如果您认为自己不健康，就不能自欺欺人地相信自己健康。但是，您可以相信自己可以变得健康。
这就是为什么 but 技术如此出色的原因。就像假设技术一样，它接受您所在的位置，但会向您展示前方的道路。
确定您的 消极的想法 你可以通过简单的使用但现在变成一个积极的人。今天是你可以开始训练你的大脑让你快乐的一天！
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