如何停止关心人们对你的看法，这是一个周二下午微风轻拂的话题。要彻底改变您一生的思考方式并不容易，我们被编程为想要帮助、体贴并获得他人的认可。停止关心人们对你的看法是与多年的进化训练和社会教养背道而驰的。

我们为什么要在意别人的看法？

我们关心人们对我们的看法有很多原因，但我将从基础开始：生物学。

我们被编程为寻求验证、批准和融入我们的部落。这是一种生存本能。人类是群居动物，我们为了生存而一起狩猎和生活。所以在我们的穴居人时代，与部落保持联系很重要，因为如果部落拒绝你，你就会被扔到荒野中去面对自然环境，不久之后就会死亡。

但随着我们的社会变得更加复杂，我们的部落变得更加庞大，拥有更好的沟通技巧，以便我们可以相对安全地改变部落，这就变成了一个关于自豪感、自我和社会认同的问题。这不再是为了避免死亡，而是为了获得更好的生活方式。

我们越受欢迎，我们就越有可能成功，因为人们更愿意在我们的旅程中帮助我们。这适用于正面和负面的受欢迎程度，您可以通过恐惧或善意来激发灵感，并且会达到相同的结果。

那么，您如何才能不再关心人们的看法是好的呢？既然它与我们如此紧密相连，我们如何停止？

没有精神病患者可以做和做这件事，但我们不会有一天停下来。这不是停止然后POOF的决定，我们不再关心。这不仅仅是一步哦，别再想了，这是一个重新编程你的思想的过程。

要停止关心别人对你的看法，你需要面对内心的恶魔，收回对潜意识思想的控制，看看你是谁，并学习一些重要的课程。

1. 人们对你的看法是对他们的反映，而不是对你的反映

我们都通过自己的观点和感知来看待世界。你有没有听说过人们通常讨厌别人讨厌自己的故事，这再真实不过了。广告

例如，如果您因为某人喜欢撒谎和讲浮夸夸大的故事而对某人做出负面判断。这种判断是对你不喜欢说谎的反映，而不是对讲故事的人的反映。这个故事很容易被别人认为是有趣的，你只是根据自己的观点来消极地看待它。

同样，这是翻转的。如果有人不喜欢你的品质，那就是对他们的反映。例如，如果有人因为您喜欢购买昂贵的手表而对您做出负面评价。这反映了他们的心态和价值观，而不是你。

当人们对你做出负面评价时，他们对自己的评价多于对你的评价。大多数时候，这甚至不是关于你，而是从他们生活的另一个领域转移了攻击性，而你恰好是一个出口。

2. 你不可能取悦所有人

我们越受欢迎，我们在社区中就越安全。我们害怕被拒绝作为一种进化特征，因为被部落拒绝就是被抛弃并死于元素和狮子的手中。但是从那时起我们已经进化了很长时间，随着一代又一代的过去，人们变得更加复杂。人是如此多样化和取悦绝对每个人都是不可能的。

以碧昂斯为例，人们喜欢碧昂斯，但并不是每个人都喜欢。不是因为碧昂斯做过或没有做过任何事情，而是因为她不是他们的那杯茶，这很好。所以不要试图取悦所有人，因为你做不到，这将引导我们进入下一课。

3. 做真实的自己

既然人们怎么看你并不重要，因为它反映了他们的想法而不是你的想法，而且你不可能取悦所有人，你不妨做一个真实的自己。

我们最近经常听到这个短语，但这里是失败的。如果没有人可以取悦或打动你，那么真实的自己就是你想成为的那个人。你的真实自我是说出真相的人，而不是为了维持和平而篡改的真相，说出你真正思考和相信的事情。你的真实自我是你躲避世界的人，因为你非常害怕他们会拒绝你.

如果你拥抱真实的自己并开始每天都这样，人们会拒绝，人们不会喜欢你。但是人们也会爱你，他们可能是新的和不同的人，但他们会爱你，最重要的是，你会爱你，因为你活在你的真理中。

4. 人们甚至都在关注你吗？

人们是自私的，我们花了很多时间担心人们对我们的看法，但大多数时候，他们会想一些事情，忘记它并继续前进。他们几乎没有注意他们为什么这么想，更不用说他们刚刚做出的小判断了。

大多数人都是由他们从小就尊敬的人、他们的父母、老师、学校里很酷的孩子们教给他们的重复想法组成的。花点时间接受这样一个事实：你是你生命中最重要的人，而不是他们生命中最重要的人。广告

5. 听从你的判断

我认为我们都如此关心人们对我们的看法的主要原因之一是因为我们被负面媒体包围，总是客观化和批评任何人和任何人。没有人，也没有什么可以免受媒体无情的残酷对待。

结果，我们被编程为做出类似的判断，因为它是我们生活中信息的主要输入，我们想随波逐流，没有什么尖叫声像新闻媒体那样符合社会。

因为我们对人们做出这些卑鄙而残酷的内部判断，我们假设其他人也在做同样的事情，结果，我们都在用不可能的标准相互比较。我们感到悲惨、沮丧和不配，因为我们认为每个人都认为我们不够好，但问题始于我们。

我们也考虑其他人的这些想法，要开始改变的过程，您必须停止对他人进行不必要的判断。他们的身体，他们的选择，他们的时尚配饰。

为你的内部谈话负责，当一个预先设定的负面判断像哦那个人太胖了，他们应该去健身房，你纠正自己，因为......

6. 这不关你的事！

你通过自己的感知来看待这个世界，但你的感知并不是真理。它们是你的真相，但不是每个人的真相。你可以在街上看到一个曲线优美的人，但这并不意味着他们不去健身房。这种判断可能反映了您对缺乏锻炼时间的不安全感。

人类很好奇，我敢说，八卦。我们爱管闲事，我们需要对自己的事业保持警惕，理清自己的心态，而不是愉快地涉足他人的事业并告诉他们过自己的生活。

7. 这是你的生活，你的！

没有人走进过你的鞋子，没有人见过你所看到的。你无法与任何人相提并论，所以不要将自己与他人进行比较。

如果你发现自己在想，哦，这个人比我好，或者这个人比我受的苦更多，所以我应该是别的什么，停止。除了你自己，你什么都不需要，没有人可以和你相比。当你发现自己在比较时，提醒自己不要比较。

8. 重新连接你的大脑以获得积极的思考

我们都想得太多，消极思考比积极思考更容易。当您开始过度思考并想象最糟糕的情况时，请开始注意自己。广告

我知道你认为你在保护自己，所以你不会被蒙蔽，但是，这对任何人都没有帮助，因为老实说，大多数时候它甚至不会发生。你只是坐着折磨自己。

如果您认为某些事情确实有问题，您会凭直觉知道；如果你的直觉这么说，立即去处理它，不要坐下来思考它。处理它。

9. 关注您的需求

通过消除所有内在的消极情绪，你有机会开始关注你的需求——你是谁，你需要什么，并与真实的自我联系。

要开始关注您的需求，请重新掌控您的生活。过着取悦别人的生活并不是你的错，我们从小就想取悦父母，所以我们得到了回报。取悦他人会给你以爱、赞美、玩具和食物等形式的奖励。

但现在，是时候专注于你想要从生活中得到什么回报了，而你在另一个人身上找不到这些回报。你是那个必须爱自己、赞美自己、给自己买好东西、给自己喂好食物的人。我们总是希望得到照顾，因为它很安全，但是现在是时候照顾好自己了。我向你保证，一旦你习惯了它，你就会感到安全。

从专注于你生活中需要的东西开始。这不仅意味着您在情感上需要什么，还意味着在精神上、经济上和家务上。你需要做什么才能让你感到安全和完整？

开始解决您的需求

我将从您可以做的 5 件事开始，以开始确定您的需求：

1. 你一生中最看重什么？

是家人吗？是诚实吗？成功了吗？找到你看重的东西，列出前 5 名，这样你就知道你想在生活中关注什么。

2. 与喜欢真实自我的人共度时光。

知道你是谁以及你真正想要什么的人，他们可以提供很好的无判断力的思考。

移除生活中让你感到不安的任何人，你不必在他们身边，这只会让你失望。 （关于老板和同事，请参考 我的另一篇文章 关于如何处理它们）广告

3. 清理你的环境。

正如我之前提到的媒体对负面的轰炸，你对你生活的投入会极大地影响你。

摒弃消极情绪或任何让你觉得自己一文不值的东西，让自己置身于让你感到安全和充实的事物中。扔掉所有让你失望的杂物，屏蔽 facebook 上所有负面的 Nancys 或那些引发你的不安全感并专注于你的人。

4. 暂时退出社交媒体。

我们整天都在滚动查看其他人的惊人成就，在我们的脑海中，我们假设每个人都做得比我们好。

直到你觉得更安全一点，在源头停止比较列车，拿起一本书或开始一个新的电视节目。当你准备好回来时，删除所有让你失望或让你感到不安全的人。确保您的提要充满积极性和生产力。贬低自己是在浪费每个人的时间。

5.停止这种认为你不够好的内部胡说八道。

如果你正在挣扎，你需要找到一种方法来纠正自己，学习如何处理这些想法。

你可以试试 肯定 , 冥想 或者如果您只是花点时间看一下，而不是在 Instagram 上滚动，而是将自己与经过 Photoshop 处理过的模特或成功的企业家进行比较，那么您可以选择其中之一。

最后的想法

生命太短暂了，不能不断地让自己内心的自我说话，让别人的负面评价让你失望。

关心人们对你的看法是在你的控制范围内，我知道这感觉不像，但确实如此。你无法控制人们从他们的脸上说些什么，但你可以控制你对它的反应，你在头脑中的消极情绪，以及你如何在内部谈论自己和他人。

就像我一开始说的，没有简单的答案，这是一个学习新思维方式的过程，挑战你的生物学、你的教养和你的心理。但是，如果你确实致力于改变，你会发现你的生活会迅速恢复原状，因为你会毫不羞愧地做你自己。

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精选照片来源： Matthew T Rader 通过 unsplash.com 广告