停止情绪虐待，这样你就可以建立更好的关系

今天我有一个故事要和大家分享。

今天早上发生的一件事让我对自己进行了深刻的反思。我对情感虐待有了新的认识。

天气很冷，但我不得不坐火车去上班。我迟到了，因为我不知道该穿什么，并且在镜子前浪费时间试图决定。 （是的——我就是这些人中的一员。）

到了车站，我想赶的火车刚刚开走！ 天哪，为什么是今天？

好吧，只等了 10 分钟就到了下一个，但是当您不喜欢严寒时，感觉就像在南极洲裸体漫步一样。

我观察到一个 30 多岁的男人在他的手机上发短信。他不停地叹息着，右脚的鞋子敲在等候区座位的金属杆上。一秒钟都没有抬头。他专注于他正在做的事情。一如既往的沮丧。广告

我们上了火车，有趣的是我们最终坐在了彼此对面。当他拨打一个号码时，我专心地看着他。这让我很好奇（也很八卦）。我对偷听很感兴趣，希望能听听是什么让他如此激动。

我听到了哔哔声——它已进入语音信箱。天啊！他对着电话说了这些确切的话：我知道你仍然不想说话，已经两天了。我说我很抱歉。我错了，你不理我，远比我对你更痛苦。

他挂了电话，抬起头来和我眼神交流。

他深绿色的眼睛看起来悲伤而疲倦，因泪水或睡眠不足而红肿。我想天哪，对他做这种事的人一定是个混蛋。

我不赞成心理惩罚。

我为什么要告诉你这个？

好吧，就像一记耳光一样——它击中了我。我有罪。广告

我做了完全一样的事情！甚至可能以伤害某人的方式伤害某人。

长时间进行无声治疗是一种情感虐待。它是一种很好的选择武器，因为它很强大。一种没有明显瘀伤的造成疼痛的形式。

如果您经常为您的朋友、伴侣和/或家人提供此类治疗，您需要停止。

人们给予沉默对待的原因：

• 故意伤害或惩罚你
• 想要完全控制局势
• 避免对抗

你如何处理和练习有效的沟通？

如果你们中的一个或两个需要空间，就建立它。

你需要有耐心，当你受伤和生气时，这很难。广告

如果有人故意通过沉默对待和恶意行为来伤害您，请分析情况。请记住，这是情感虐待，是不健康关系的标志。

缺乏有效的沟通，你需要决定是你想要发展还是放弃这种关系。

这不仅适用于您的配偶，也适用于朋友、同事和熟人。永远不要让任何人告诉你或让你觉得你不重要。

你做。

停止情绪虐待和练习有效沟通的 5 种方法

我们说一件事，另一个人听到另一件事，误解、挫折和冲突接踵而至。

幸运的是，您可以通过以下方式学习如何更清晰有效地沟通：广告

• 同意可以不同意
• 积极倾听
• 在场
• 寻找你的声音
• 诚实但注意他人的感受

了解信息背后的情绪和意图对您来说很重要。

每天练习有效沟通

这是一项习得的技能和粘合剂，可以帮助您加深与他人的关系和联系。

通过练习有效的沟通，你和你周围的人会更加尊重彼此，你会看到你们的关系蓬勃发展。

您是否能够以成熟、公平的方式清晰、简单地向人们传达信息？

你如何练习有效的沟通？请在下面的评论部分分享。

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