如何通过克服无聊来停止拖延
你有过无聊吗？不安？烦躁？需要一些灵感吗？
我有一个关于无聊的理论。我相信无聊的速度随着技术的进步而增加。
如果你仔细想想，科技为我们提供了手机、笔记本电脑、iPad，一个又一个设备——所有这些都是为了最终解决一个问题：无聊。
我们已经成为一个以娱乐为食的全球化国家。我们将“生活”与“做”联系在一起。人们现在不知道如何静坐，当我们什么都不做时，我们会感到内疚。今天，不活动已成为最大的罪过。
你可能没有意识到，但无聊会刺激一种焦虑和压力。它会唤起一种情绪状态，造成挫折感并助长拖延。广告
这是一种“做某事”或“娱乐”的渴望——这是一种对感官刺激的渴望。归根结底就是注意力不集中。
如果你想到那些无聊的时候，那通常是因为你不知道该做什么。因此，优柔寡断也起着重要作用。
当我们专注于对我们来说重要的事情以及我们想要实现的目标时，就很难感到无聊。因此，解决无聊的方法之一就是专注于自己想要的东西。
有时候无聊是件好事
如果无聊是对感官刺激的渴望——那么与此相反的是什么？满足于没有刺激——换句话说——享受静止。
有时，导致沮丧的不是无聊本身，而是对无所事事的抵制。广告
想想看。如果你要“放弃”被娱乐的欲望，会发生什么？你不会再无聊了，你会感觉更放松！
根据我的经验，最明显、最简单的解决方案往往是生活中最强大的。所以，当你感到无聊时，最简单的解决方法就是享受它。
这听起来可能很奇怪，但可以将“无聊”视为一种“放松”。它打破了 21 世纪生活提供的持续刺激——不断的电视、手机、收音机、互联网、电子邮件、电话等。
谁知道，也许“无聊”实际上对我们有好处？
下次当您“感到无聊”而不是通过疯狂地寻找可以做的事情来满足沮丧时，也许您可以坐下来放松一下，享受无事可做的感觉。广告
在本文中，我将与您分享我如何克服无聊的 3 步策略。
1. 集中注意力
不要随意追逐感官刺激，而是专注于对您真正重要的事情。专注于重要的事情有助于防止无聊，因为它迫使你有效地利用你的时间。
你应该问问自己：什么可以很好地利用你的时间？你会做什么来帮助你实现人生的主要目标？
这里有一些想法：
- 花一些时间安静地思考什么对你来说很重要。
- 开始您过去几周一直在谈论的创意项目。
- 头脑风暴：为新的创新产品或企业想一些想法。
2. 做你一直拖延的事情
无聊在某些方面很有用，因为它让你有精力和时间做事。如果你让它，它只是一个问题。但如果你用它来激励自己提高工作效率，那么你就可以更轻松地克服无聊。广告
所以，下次你无聊的时候，为什么不把这些好能量用起来，勾选那些你一直想完成但太忙而无法完成的事情？这也是您清理待办事项清单的好时机。
这里有一些想法：
- 做一些运动。
- 读一本书。
- 学习新东西。
- 叫一个朋友。
- 发挥创意（绘画、绘画、雕刻、创作音乐、写作）。
- 进行春季大扫除。
- 把车洗了。
- 装修房子。
- 重新布置家具。
- 写下你的购物清单。
- 植物浇水。
- 遛狗。
- 整理您的邮件和电子邮件。
- 去杂乱 （清理那个衣柜）。
3.享受无聊
如果上述解决方案均无效，请尝试不同的方法。不要屈服于无聊，而是选择享受它。这并不意味着让自己在无聊中浪费时间。相反，将其视为放松和重新焕发活力的时间，这将有助于您在下次工作时更有效率。
与流行的看法相反，我们不需要不断地做事来提高效率。事实上，研究表明，当人们休息一段时间来充电时，他们的工作效率会更高。[1]偶尔休息一下有助于提高你的表现，并可以让你感觉更有动力。
所以，花一些时间放松一下。你永远不知道，你甚至可能喜欢它。广告
最后的想法
一开始学习如何克服无聊可能很困难，但如果你使用一些技巧，它会更容易。你可以从我关于如何克服无聊的三步策略开始，然后从那里开始。所以，准备好你的头脑并利用这些技巧，你很快就会克服无聊。
更多关于克服无聊的技巧
精选照片来源： 约翰尼·科恩通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 缓冲： 在工作中休息的科学：如何通过改变您对停机时间的看法来提高工作效率 |
