如何以大多数人不喜欢的方式享受生活
我们中的许多人认为我们需要对我们的习惯、日常生活和/或银行存款做出重大改变才能快乐和享受生活。幸运的是，事实并非如此。
通常，我们已经拥有享受生活所需的一切——这只是一个优先考虑真正重要的事情的问题。
那么，如何才能以大多数人不喜欢的方式享受生活呢？从今天开始，您可以通过以下 25 种简单方式享受生活。
1. 专注于自己
其他人将随时提供他们的意见和建议。然而，归根结底，是你必须忍受你的决定的后果。
如果您对局外人的意见和建议感到不知所措，请远离网络几天。远离社交媒体，将手机置于静音状态，挖掘自己的想法和情绪，弄清楚下一步应该做什么。
2. 腾出时间放松
腾出时间放松并与自己重新建立联系，使我们能够更好地应对生活中更具挑战性的时期。与其只在压力过大时才找时间放松一下，不如每天抽出时间休息，才能享受生活[1].
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放松可以包括做一个最喜欢的爱好、小睡片刻、散步，甚至是快速的周末旅行。找出可以降低压力水平的方法，然后去做。
3. 避开新闻
很容易陷入在线和离线的公共戏剧中。相信如果发生了重要的事情，你会知道的。否则，节省你的精力，把你的时间花在比厄运卷轴更有价值的事情上。
4. 培养积极的人际关系
花时间培养与朋友和家人的积极关系。找出那些提升你的人，并将你的精力集中在他们身上。
事实证明，在生活中培养积极的人际关系可以提高整体幸福感。一项研究甚至发现，拥有良好社会关系的人比更孤立的人早逝的可能性要低一半[2]
5.结识新朋友
社区是我们最重要的需求之一。不断努力结识新朋友有助于我们满足这种需求，并向我们介绍新的想法和观点。
扩展您的支持系统还将确保您有更多资源来度过艰难时期并享受生活。
6. 探索新的地方
新的地方和文化提供了对世界的不同视角，并为我们的生活增添了健康的灵感和可能性。然而，你不需要大量的银行余额来探索。穿过城镇的新部分，观看纪录片，在附近的国家公园露营。为您提供出色的体验并不需要很远。广告
7. 保留愿望清单
每当您想到您想尝试的事物或想去的地方时，将其写下来并收藏。它让梦想保持活力，并阻止它作为一个被遗忘的想法消失。
8. 尝试新事物
承诺每年从您的愿望清单中尝试一定数量的项目，以确保它们不只是如愿以偿。这将使您与周围的世界保持联系，而不是让您坐下来看着它飞过。
9.把钱花在体验上，而不是财产上
创造记忆和意义的是经历，而不是财产。与其购买您所关注的钻石项链，不如花这笔钱与您的配偶一起度过周末假期？物体不会帮助你创造记忆，但体验会帮助你，这些东西真的能让你像其他人一样享受生活。
10. 减少垃圾
身体上的混乱等于精神上的混乱。减少我们周围的事物数量也可以促进更平静的精神状态。通过收拾屋子，您可以提高注意力、工作效率和积极情绪。
11. 腾出时间感恩
养成每天写下三件令你感激的事情的习惯，这有助于你更专注于生活中的美好事物。开始一个 感恩日记 也可以提供帮助。通过专注于感恩，我们将自己置身于当下，并能够看到我们对自己有多大好处[3].
12. 跟踪你是如何度过你的时间的
很容易在一天结束的时候想知道所有的时间都去哪儿了，所以 跟踪你如何度过你的时间 在平均一周内。当我们意识到我们如何度过我们的时间时，我们就可以充分利用我们在这个星球上的时间。广告
13. 慎重选择
我们从未有过如此多的机会来创造我们真正热爱的生活方式，但我们中的许多人仍然过着自动驾驶的生活。在你的生活选择中慎重：记住它是 你的 生活和没有人的。
14. 投资于自己
我们越有自我意识和自我接受，我们就越快乐。腾出时间阅读个人发展书籍、日记，并专注于对自己富有同情心。这里还有 3 种宝贵的自我投资方式
15.记住所有的感觉都会过去
享受生活的一个关键部分是接受我们不会在 100% 的时间里感到 100% 快乐。在更具挑战性的时期，请记住生活是一个大起大落的循环，并记住所有感觉都会过去。
16. 庆祝小胜利
在一个追求目标的社会中，很容易从一个里程碑跳到下一个里程碑，而不会享受我们的成功。腾出时间 庆祝你的胜利——无论多么小 ，并专注于享受旅程而不是目的地。
17.让自己感到快乐
我们中的许多人发现享受平静、正常的生活具有挑战性。允许自己享受没有戏剧性的生活，并专注于在日常体验中寻找乐趣。
18. 练习正念
注意我们现在的感受和我们周围的事物是摆脱头脑、摆脱忧虑并回归真实生活体验的有效方法，当我们想要享受生活时，这是关键尽可能。
从这篇关于正念的文章中获得启发： 冥想可以改变你的生活：正念的力量 广告
19. 到外面去
感受脸上的风，皮肤上的阳光，享受大量的维生素 D 和新鲜空气。科学发现，到大自然中去可以减轻压力并增加整体幸福感。
一项研究发现，在大自然中行走，与简单地相比 看着 在自然界中，健康大学生样本的皮质醇（压力荷尔蒙）水平降低并改善了情绪[4].
20.说出你的想法
当我们因为害怕让别人不悦而抑制自己的想法、意见和欲望时，我们就对自己不真实了。说出来，在短期内感到不舒服，从长远来看，你会更享受生活。
21. 记录快乐时刻
拍照、写日记、画画——无论你需要做什么来记录快乐的时刻和回忆。这样，当您情绪低落时，您将有一些事情可以回顾过去，以振奋精神并帮助您享受生活。
22. 活跃起来
锻炼 释放内啡肽，这是一种天然的缓解疼痛和消除压力的化学物质。即使您的时间很紧，步行 20 分钟或跳几个千斤顶也能改善您的心情。
23. 不断学习
通过目标感找到乐趣，并腾出时间探索您感兴趣的主题。毕竟，您永远不知道自己的兴趣会走向何方！
24. 练习同情心
当我们能够对自己感到同情时 对他人的同情 ，即使是困难的情况也会变得有益，并最终变得更加愉快。广告
25. 回馈
将时间花在对他人有影响的活动上，通过志愿服务等追求，有助于在我们的生活中灌输意义和目标感。尽管有些活动可能不那么令人愉快或令人兴奋，但简单的回馈行为本身就是一种奖励。
更多关于如何享受生活
精选照片来源： 亚当威尔逊通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 心灵地带： 8种放松心情和冷静的方法 |
| [2] | ^ | 数字期刊： 研究：缺乏朋友就像每天抽 15 支烟一样健康 |
| [3] | ^ | 艺术治疗： 感恩的力量和 3 种创造性的实践方法 |
| [4] | ^ | 环境和行为： 在大自然中行走的健康益处：现实生活压力条件下的随机对照研究 |
