人类的思想可以是极其复杂、多方面和不断变化的，因此控制我们拥有的最强大的器官有时会令人沮丧、恼怒和极其困难。幸运的是，有很多方法可以“找到你的中心”，即找到并专注于你的核心自我，摆脱世界的无关紧要，实现我们都需要的平静和控制。

不用再说了，这里有八种最好的方法来找到你的中心并成为你应该成为的冷静、放松的人。

1. 深呼吸——你会立刻感觉好多了

是的，我知道，我们都这样做，但老实说：你多久真正注意到你的呼吸方式？现在就做——深呼吸，保持四拍。然后呼气，数到四。看看你感觉有多平静和更集中？

意识到我们的呼吸方式和我们所做的事情可以帮助我们活在当下并评估一切，让我们更容易找到我们的中心。广告

2. 睡得更多，明天感觉更好

作为一个从小就讨厌睡觉的人，我可以诚实地说睡眠很棒。睡眠是惊人的。

因此，只要有机会，我就会小睡或早点睡觉，这样我就会感觉更精神焕发、更快乐，更准备好以最好的状态迎接这个世界。找到你的中心完全取决于你的最佳条件，所以继续尝试你的睡眠量，直到找到适合你的睡眠量。

3. 为安心和效率而组织

整理东西最近成为了我的热情，主要是因为作为一个青少年，我一直生活在一堆垃圾堆里寻找我想要的东西的永久状态。

我并不是建议你们都成为 Martha Stewart 并拥有原始、完美的房间和组织能力——相信我，一周中的大部分时间我几乎不记得在那一刻要做什么——而是清理甲板并在里面有一些结构你的生活可以帮助你找到并引导你在核心中最好的自我。广告

4. 在音乐中迷失自己

为那个完美的时刻找到那首完美的歌曲是我们都至少经历过一次的事情，相信我，这可以带来你需要的那种平静和宁静。

它甚至不需要是轻松的音乐——我用过 EDM、舞蹈、流行、摇滚、金属，任何有美妙节拍的东西，并且在正确的节拍和正确的歌曲中迷失了自我。听音乐让我专注于真实的事物，并给了我很大的动力和基础。继续你的节拍，如果你一边跳舞一边跳舞，至少你也能挺身而出并燃烧一些卡路里！

5. 永远不要停止阅读

在我看来，我们永远不应该停止阅读，而这样做的人会错过在书籍、文章和杂志以及您选择的任何媒介中发现的所有精彩、惊人、鼓舞人心的东西。阅读还有一个有趣的副作用，即确保你在当下——如果你正在看电影，你可以很容易地查看手机或回复推文，但阅读意味着你必须在当下沉浸在那个世界里。

6. 相信你能做的一切

永远不要停止相信东西。在人中，在信仰中，在任何事物中。事实是，对某事抱有希望、热情和真正的信念，会使您扎根于坚实的事物中，并为您奠定基础。广告

它不一定是任何形式或形式的宗教——信仰或信仰是对某事的强烈联系或情感解决。找到你的中心就是找到那些信念——比如善待他人或在每次选举中投票——并培养出这些信念。

7.凡事向善

只要你不断寻找，好东西无处不在。这是我们小时候根深蒂固的东西，但我们有时会忘记。媒体告诉我们我们生活在一个可怕的、可怕的世界，以及为什么我们应该害怕几乎所有的事情。

世界上美好的、值得的、值得庆贺的事情太多了，专注于世界上的美好，积极寻找伟大和美好，不仅可以让自己居中；它可以让你更加珍惜生命。

8.每天冥想放松

冥想，冥想，冥想。这应该成为任何人和每个人定期放松并找到内心平静的方式的一部分。广告

找到你的中心就是让所有的杂物消失，让我们在那一刻不需要的生活中所有不必要的部分消失，让我们的自我，我们真正的自我，通过冥想可以提供的安静和宁静而浮现。另外，只要有一些安静和时间，您就可以在任何地方进行。

这可能需要一段时间——毕竟，冥想并不是第一次肯定会发生的事情——但你最终会发现自己在处理情况时比平时更优雅、更有能力。这是值得投资的东西，对吧？