如何整理你的生活并减轻压力(终极指南)
过度杂乱通常是压力的症状和原因,会影响您生活的方方面面:从您做事的时间到您的财务状况和您对生活的整体享受。杂乱会分散您的注意力,使您感到压抑,并且通常它会给您的生活带来混乱。
如果您不知道从哪里开始或如何开始,处理混乱似乎是一项不可逾越的任务。通过花一点时间摆脱生活中的杂乱,让生活保持相对整洁,您将收获令人愉悦的生活区域、减轻压力以及更有条理和更有成效的生活。
整理您的家、您的工作空间和您的生活的最佳方法是一次迈出一小步。结合起来,小步骤将带来大的改进,从长远来看,这些改进将更容易维护。
以下是如何整理生活并享受压力较小的生活的蓝图:
目录
如何整理你的生活
整理你的生活对于精神平静和平静是必不可少的,所以重要的是不要忽视这个领域。
1. 减少你的承诺
很多时候,我们的生活充满了我们需要在家里、工作、学校、宗教或公民生活中、与朋友和家人、爱好等方面做的所有事情。
看看你生活中的每一个领域 写下你所有的承诺 .看到这一切都写下来可能会让人大开眼界,也让人不知所措。从这里开始,看看每一个,并决定它是否真的给你带来快乐和价值,以及你在它上面投入的时间是否值得。
减少承诺的另一种方法是 找出一些你真正喜欢的,并摆脱其余的 .
学习如何说不 并拒绝报价。如果你去掉那些不会给你带来快乐或价值的东西,你就会有更多的时间做你喜欢的事情。
2. 重新考虑你的日常生活
我们中的许多人在日常生活中没有任何固定的例程,只是随意地处理我们的义务、家务和日常任务。没有结构,它会导致混乱的日子和生产力的下降。
一起批处理任务。 与其在一周内多次洗衣服,不如在一天内洗完所有衣服。广告
这有助于 写下你所有的每周和每天的义务 、家务和任务,然后计划每天和每周的例行公事。把它挂在你能看到的地方,试着跟着它走。你可能会发现有规律的生活会给你的生活带来一种新的平静和秩序感。
在这段视频中,Jade 将分享她的日常生活,这些习惯帮助她减轻了压力:
另外,这里有一些你可以学习的例程:
3. 清理你的友谊
这听起来可能很残酷,但随着你的成长,你会意识到有些人注定会在你的生命中停留更长时间,而另一些则不然。虽然你应该花更多的时间与积极的人在一起,那些帮助你成长并使你感到快乐的人;你应该摆脱只会消耗你能量的有毒人。
看看这个关于如何整理朋友的指南:关于友谊整理的严酷但诚实的真相
如何整理你的工作区
如果您想提高工作效率并专注于工作,那么将工作区域中的杂物清理干净至关重要。
4. 从你的办公桌开始
清除顶部的所有物品并从抽屉中取出所有物品。
将物品堆放在地板上。清洁并擦拭您的办公桌,惊叹于它看起来多么漂亮和干净。
整理所有的东西 那是在你的桌子上和桌子上。尽可能多地扔出相对较少的量。
清理完所有内容后,就该对遗骸进行分类了:
设置 一个基本的字母归档系统 每个项目或客户都有一个文件夹。将办公用品和其他物品放在指定的抽屉中。广告
如果你需要, 给东西贴标签 ,但您应该做的主要事情是为您决定保留的每件物品指定一个位置,并确保它留在那里,或者在您用完后回到那里。
保持平面清洁,并为所有传入的文件设置一个收件箱。当文件进来时,每天对它们进行分类——扔、委派、立即做,或者简单地归档所有文件,但无论你做什么,都不要把它们放在你的桌子上。
除了您当前正在处理的文档之外,您想要的只是您的电话、计算机、收件箱,以及一张特殊的照片。
5.整理你的电脑
摆脱文件和程序
在您不需要的计算机上。
删除桌面上的大部分或全部图标 .它们不仅会减慢您的计算机速度,还会造成视觉混乱。有更好的方式访问您的信息。
定期清除旧的、未使用的文件。如果您不擅长组织,请在需要时使用 Google 桌面等程序来搜索您的文件。
6.然后转到信息
在当今的数字世界中,信息以多种不同的方式渗透到我们的生活中。
当您拥有太多信息时,信息本身就会变得不堪重负,这称为信息混乱。与其让信息占据你的生活,不如设定限制。
减少你每天阅读的东西的数量 摆脱 RSS 提要中的东西 .取消订阅这些杂志,减少对新闻和电视的消费。
我并不是建议你将自己与世界隔绝,只是设定一些界限会有所帮助。广告
不要让信息,甚至是朋友在 Facebook 上分享的那种信息,接管你的生活,通过限制你阅读的内容来控制你接收信息的方式和时间。
如何整理你的家
在工作之外,家是我们大部分时间的所在。所以难怪凌乱的房子会增加日常压力。
7. 简化你的房间
如果你的房间太杂乱,你会想要简化它们。
开始 清除地板上的任何东西 . 扔掉或捐赠未使用的东西 .
清理地板后,移到平坦的表面,如台面、架子、梳妆台的顶部等。尽可能多地清理它们,然后移到家具上。
考虑你是否需要一切 .把东西堆成一堆——扔掉、捐赠或保留。
将您决定保留在抽屉、橱柜和壁橱中的所有物品整理好 ,使它们远离视线,但仍然井井有条且整洁。一次做一个房间。
8.处理壁橱
壁橱是存放您不想露天放置的东西的好地方,并且很容易变成一个放置东西只是为了不让它们看到的地方。
检查你的壁橱——把所有的东西都拿出来,清理干净,然后扔掉, 尽可能多地捐赠 .决定一个特定的地方来存放你决定保留的任何东西。 只保留你喜欢和经常使用的东西 .至于你的衣服,把你六个月没穿过的东西扔掉。
9. 清理你的抽屉
抽屉是放东西的主要地方。
清空你的抽屉,把它们分类 取决于你是保留、扔掉还是捐赠它们。广告
如果您在决定扔什么和保留什么方面有困难,这个问题可以帮助您成功地整理任何东西。
如何长期维持秩序
一旦您成功地整理了杂物,无论是上面提到的一个区域还是所有区域,杂物都将不可避免地重新回到您的生活中。你必须保持警惕,定期清除它,否则它会再次接管你的生活:
10. 建立一个系统来控制混乱。
检查你做事的方式以及事情如何进入你的生活,并考虑你是否可以为所有事情建立一个简单的系统,从洗衣到工作项目和电子邮件。
一步一步地写下你的系统,并尽可能地遵循它们。遵循您的系统,您将最大限度地减少混乱。
11. 不要懈怠。
把事情推迟一天很容易,但如果你立即处理事情,从长远来看,它会让你头疼。
扔掉、捐赠或保留并放在指定区域。
底线
当您保持一致并严格遵守这些整理技巧时,您会发现自己的压力更小,更快乐,因为您周围的杂物少了很多。
从今天开始,从小事做起。 从清理你工作区的东西开始,然后转移到你生活的不同方面并组织起来!
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精选照片来源: 杰夫谢尔顿通过 unsplash.com